#beraw

48466 post

#crush #dream #loveoflife #Moon #star # #marathimulagi #apsara #lifewastewithouther #smile #postiveperson #positivevibes #kajal #najar #borntorule #candid #gratitude #lifeline #happypill #jinekiwajah #prajaktamali #praja #prajktamali #bereal #beraw #chodakowskaewa #lancuchmotywacjizchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #bebio #fajterka #baliindonesia #piekniejest #marzenia #urlop #spokoj #ciszaispokoj #przyroda #ewachodakowskabikini #lato #tvbeactive #bebiocosmeticsewachodakowska #lancuchmotywacjizchoda #rewolucja #ambasadorkaewychodakowsiej #ewachodakowska #befit #fitness #fitbit #beactivetv #psyche #łańcuchmotywacjizchodą #lepszawersjasiebie #workout #wednesday #slimfit #polishgirl #night #brunette #training #photography #happy #miband4 #afterwork #september #begoodtoyourself @bediet.pl @beraw_ewachodakowska #lancuchmotywacji #zmienswojezyciezewachod #beactive #bediet #bebetterzewachodakowska #dieta #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdroweslodycze @fit.llama @themoose_89 #zmienswojwzyciezewachodakowska #łańcuchmotywacji #crfamily #churchfamily @kasia_p_o_n_t_o_i_z_e_a_u #lancuchmotywacji-RAPORT #trening #jestemnachodzie #kroki #fit #woda #diet #gym #deser #jogurt #owoce #platkiowsiane @fernando20zamora @stephen2606 #beRAW #HI2B2 #theBAR @roxi_rd #zmienswojezycie #latinodance #lancuchmotywacji. #bebiocosmetics #motivation #polishgirlinbelgium #misjachoda #ohelo #ohelozmiano #wkruk #rewolucjiportfela #szalzakupow #chodasis #beraw_Chodakowska #batonyberaw #berawchodakowska #berawewachodakowska #zmienswojezyciezchodakowska #beactiv #lancuchmotwacji #emptywallet @od_prosiaka_do_szczupaka @zanetadudzic #skalpel2 #BeDiet #raport #zmienswojenawyki #pyszności #wiemcojem #omomom @sylw.gorska @pani_bywalska_bedzie_laska @akcja_motywacja2019 @ansiemieniak #nicsiesamoniewydarzy #bezwymowek #chorobaniewybiera #trenujebolubie #lekkitrening #lajtowo #zdrowenawyki #zdrowienatalerzu #chciećtomóc #rossmannpromocja #i_samo_się_zrobi #piatkawspanialych #dreamteamfitness #fitmatka #fitmum #fitday #treningzrana @zycie_jest_proste @blondeyouworry @beachbody.project @ewachodakowskafanpage @bediet_catering @bebio.pl @mission.beach.body #missionswim #chodakowska #fajterki #bestrongermindandbody #bestrongerzewachodakowska #lulusport #lulugang #motywacja #zdrowie #missionbeachbody #BeStronger #fajterkichody @mrmrs_always @mum.sasanka @motivation.chain @poczatkujaca_wojowniczka @_asia_mm_ @beata.bujarska @mydietpl @_zycie_jest_czadowe_ @zdrowa_duudkaa #teamprosiak #chcezostacambasadorkaewy #ambasadorkachodakowskiej #vivita #beactivtv @marzena.mackiewicz @olciakrejzolcia0610 #jestemdlasiebiedobra #masloorzechowe #domowespa @radomszczanka #chodaganguk #fajterkachodakowskiej #silasiostr #wyzwanie #cialowbudowie #samosieniezrobi @bulinka_10 #letsdothis #sweets #healthyfood #youcandoeverything #beliveyourself #chocobites #foodbyann #dobrakaloria #gingerbread #rasberryandchocolate #saltedalmonds #peanutbutter #coconutandnuts #omnomnomnom #foodporn #lovefood #lovesweets #roses #flowers #aesthetic #yummy #food #foodstagram #foodie #healthy #healthylifesyle #love #bebiocosmetic #zdrowamama #zdrowazmiana @roksana.tomasiak @martacok @monique_s77 #kochamtreningi #fitjestgit #fitmom #hiit #monikakołakowska @gladalska.anna @akubiaczka @trenujz.choda @kropelkakolora #jutrobedzielepiej #niepoddajesie. #bebiotv #zrobcosdlasiebie @kurpkatarzyna @hania.zr @ambasadorkiewychodakowskiej #bediet. #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife @beachbodyproject #teambeachbodyproject #zdrowejedzenie #jedzenie #fitmama #momof3 #yourbodyyourchoice #bodyinprogres #fitzycie #zmianamyslenia #stylowefajterki @fitmom_zuzka #igfood #książka #polskaksiążka #bookstagram #bookstagrampl #czytam #czytambolubię #kryształowi #łatwyhajs #opiatbojarska #biblioteczka #biblioteczkashami #kawka #czytaniejestsexy #jestemmamąmamczasnaczytanie #book #polishbook #actionbook #wpracy #atwork #czytamnaprzerwiewpracy #czytamwszędzie #czytamdopoduszki #bedietcatering #beaktivtv #zmieńswojeżyciezewachodakowska #walkaolepszejutro #ambasadorkaewychodakowskiej @fit.dorota @fit_blueberry @gotowa_na_zmiany_2019 @sugarsweet_milena #sexydupka #zmieniamswojezyciezewachodakowska #byinsomnia #kochamgdynie #jesien #autumn #blondehair #zielonomi #iamsexyandiknowit #fitdupka #czystamicha @rossmannpl #healthylifestyle #healthywomen #healthytastesgood #sportwomen #chodaganggdansk #bedietvege #vegetarian #wegetarianizm #lovelife #changeyourlife #getbetter #cwiczeniawdomu #cwiczebolubie #cwiczebochce #endomondo #goodday #goodnight #wahatasamotnychwilkow #chodaGang #misjaChoda #aktywnamama #dietabediet #chodamamusie #śmieszne #humor #mążiżona #tata #missionswimbody #workhard #jestemprzykładem #treningwdomu #podopiecznerudzielca #sport #activegirl #health #potreningu @chodagang_wawa #watahasamotnychwilkow #samotnywilkchody #instagood #jumbogreece #łańcuchmotywacjj #łańcuchmotywacjjzchoda #bebiodiet #czytamicha #mniam #mniammniampl #smacznie #zdrowo #kolorowo #jemzdrowo #mamawracadoformy #projektmiłość #rozwiedzionapl #wrzosy #plums #bookaholic #bookworm #booklover #bookreader #candle #loveliest4 #berawbatony #berawbaton #zdrowybaton #batonyproteinowe #beraw_chodakowskaewa #beraw_chodakowska #zdroweprzekąski #zdroweprzekaski #truestory #thisisyourlife #thisisme #bebrave #365daysoflove #bodyloving #bodypositivity #cuvylicious #lovingmyselfsick #bodyposy #plussizeblogger #thickthighs #bootiliscious #selflove #bellybeauty #bigboobies #writeforyourlife #shareyourlife #wartsansall #dimplesandcellulite #plussizeandconfident #bigandbeautiful #gotitflauntit #lovemelovemycurves #bodyvulnerability #bodyliscious #heartcrackedopen #berealandraw #learnselflove #followme #hearme #seeme #bikinibody #chodaganag #Chodagang #metamorfoza #lovefitness #fitmotivation #zdowienatalrzu #zdrowystylzycia #cwiczewdomu #wyzwaniechodakowska #BeAuthenticallyYOU #ItsFreedomInYOURTRUTH #BeRaw #BeAuthentic #BeTheException #FreedomMovement #CONVERSATIONS @rebelliousawakening #promo #psychic #spirituality #merchandising #bebold @julia.boreiko #pierniki #gingerbreadbar #ginger #chocolate #protein #allegro #choda #cookie #zdrowojem #beautiful #bebetter #odzywianie #dobre #goodfood #pycha #purellasuperfoods #moc #power #sweet #przekaska #instafood #jedzzdrowo #sogood #justdoit #createluck @chodagangbe. #chodagangbe #chodagangbelgia #belgium #polishgirlsinbelgium #pyszne @berawthepodcast @thecharlesjay @urbane.us @crystal.ninja.alchemist #goodmorning #dziendobry #obiad #dinner #dinnertime #czasnaobiad #zdrowyobiad #zdrowyobiadtopodstawa #cieplyobiad #chodagirl #pierszindyka #papryka #brazowyryż #fitwoman #fitlovers #fitforever #healthydish #healthywoman #healthydinner #zapraszamnaobiad #milegodnia #milegopopoludnia #haveagoodday #haveaniceday
0
पटाका 🤘
😍😘 #crush #dream #loveoflife #Moon #star # #marathimulagi #crush #apsara #lifewastewithouther #loveoflife #smile #postiveperson #positivevibes #kajal #najar #borntorule #candid #gratitude #lifeline #happypill💊 #jinekiwajah #prajaktamali #praja #prajktamali #bereal #beraw

पटाका 🤘
😍😘 #crush #dream #loveoflife #Moon #star # #marathimulagi #crush #apsara #lifewastewithouther #loveoflife #smile #postiveperson #positivevibes #kajal #najar #borntorule #candid #gratitude #lifeline #happypill💊 #jinekiwajah #prajaktamali #praja #prajktamali #bereal #beraw

0
Dzień dobry , przeglądam wasze profile i widzę jak pięknie walczycie .Pamiętajcie tylko o tym co napisała @chodakowskaewa „ nie po trupach do celu „ regeneracja idzie w parze z ćwiczeniami i zdrowym odżywianiem .Cudownego dnia 😀#lancuchmotywacjizchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #beraw #bebio #fajterka #chodakowskaewa #baliindonesia #piekniejest #marzenia #urlop #spokoj #ciszaispokoj #przyroda #ewachodakowskabikini #lato #tvbeactive #bebiocosmeticsewachodakowska

Dzień dobry , przeglądam wasze profile i widzę jak pięknie walczycie .Pamiętajcie tylko o tym co napisała @chodakowskaewa „ nie po trupach do celu „ regeneracja idzie w parze z ćwiczeniami i zdrowym odżywianiem .Cudownego dnia 😀 #lancuchmotywacjizchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #beraw #bebio #fajterka #chodakowskaewa #baliindonesia #piekniejest #marzenia #urlop #spokoj #ciszaispokoj #przyroda #ewachodakowskabikini #lato #tvbeactive #bebiocosmeticsewachodakowska

0
Ciesze sie ze znalazlam sile i wykonalam cala Rewolucje !!!! To zadowolenie z siebie jest przecudowne , zmeczona a zarazem pelna pozytywnych emocji!!!! Dobrej nocki #lancuchmotywacjizchoda #rewolucja #ambasadorkaewychodakowsiej #ewachodakowska #chodagang #chodakowskaewa #befit #zmienswojezyciezewachodakowska #fitness #fitbit #beraw #beactivetv @chodakowskaewa

Ciesze sie ze znalazlam sile i wykonalam cala Rewolucje !!!! To zadowolenie z siebie jest przecudowne , zmeczona a zarazem pelna pozytywnych emocji!!!! Dobrej nocki #lancuchmotywacjizchoda #rewolucja #ambasadorkaewychodakowsiej #ewachodakowska #chodagang #chodakowskaewa #befit #zmienswojezyciezewachodakowska #fitness #fitbit #beraw #beactivetv @chodakowskaewa

0
Dzień 1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣ Mimo zmęczenia i aury za oknem udało się zrobić całe Slim Fit, 45 minut pocenia, ale bardzo mi się podobał trening.
Lepiej wytrzymałam niż poprzednie i wracam na dobre tory.
Udało się go skończyć przed 24 😀 dobra energia mnie nie opuszcza.

Cały dzień to około 8 tys kroków.
W pracy dzisiaj pizza day a ja w porze obiadowej zrobiłam mały cheat i zjadłam tylko jeden kawałek, który udało się wypocić.
Bez żalu, zadowolona ☺️ Śniadanie to kanapki z ciemnego pieczywa, serka wiejskiego i chudej szynki.
Obiad kotleciki warzywno-wieprzowe z chudego mięsa plus kasza i pokrojoną czerwona papryka a na kolację dwa małe tosty z szynka i chudym serem  ciemnego pieczywa.

W międzyczasie jogurt, marchewki, same dobre rzeczy ☺️ Woda 🔺 małymi kroczkami więcej.

#psyche znacznie lepsze mimo różnych stresów w ciągu dnia 🙂

Czas się przygotować do kolejnego dnia ‼️ Dziękuję za każde wsparcie ❤️ Dobrej nocy fajterki.

P.S. głos Ewy pomógł mi dzisiaj przejść przez ćwiczenia rewelacyjnie ☺️🌹 #chodagang #łańcuchmotywacjizchodą #beraw #lepszawersjasiebie #workout #wednesday #slimfit #fitness #chodakowskaewa #polishgirl #night #brunette #smile #training #photography #happy#miband4 #afterwork #september#begoodtoyourself#fajterka

Dzień 1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣ Mimo zmęczenia i aury za oknem udało się zrobić całe Slim Fit, 45 minut pocenia, ale bardzo mi się podobał trening.
Lepiej wytrzymałam niż poprzednie i wracam na dobre tory.
Udało się go skończyć przed 24 😀 dobra energia mnie nie opuszcza.

Cały dzień to około 8 tys kroków.
W pracy dzisiaj pizza day a ja w porze obiadowej zrobiłam mały cheat i zjadłam tylko jeden kawałek, który udało się wypocić.
Bez żalu, zadowolona ☺️ Śniadanie to kanapki z ciemnego pieczywa, serka wiejskiego i chudej szynki.
Obiad kotleciki warzywno-wieprzowe z chudego mięsa plus kasza i pokrojoną czerwona papryka a na kolację dwa małe tosty z szynka i chudym serem ciemnego pieczywa.

W międzyczasie jogurt, marchewki, same dobre rzeczy ☺️ Woda 🔺 małymi kroczkami więcej.

#psyche znacznie lepsze mimo różnych stresów w ciągu dnia 🙂

Czas się przygotować do kolejnego dnia ‼️ Dziękuję za każde wsparcie ❤️ Dobrej nocy fajterki.

P.S. głos Ewy pomógł mi dzisiaj przejść przez ćwiczenia rewelacyjnie ☺️🌹 #chodagang #łańcuchmotywacjizchodą #beraw #lepszawersjasiebie #workout #wednesday #slimfit #fitness #chodakowskaewa #polishgirl #night #brunette #smile #training #photography #happy #miband4 #afterwork #september #begoodtoyourself #fajterka

0
Czysta micha z @bediet.pl i @beraw_ewachodakowska ❤Jak zwykle pysznie i wygodnie❤I jak tu nie kochac❤
#lancuchmotywacjizchoda #lancuchmotywacji #zmienswojezyciezewachod #fajterka #chodagang #beactivetv #beactive #bediet #bebio #bebetterzewachodakowska #dieta #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdroweslodycze #beraw @chodakowskaewa @beraw_ewachodakowska @bediet.pl

Czysta micha z @bediet.pl i @beraw_ewachodakowska ❤Jak zwykle pysznie i wygodnie❤I jak tu nie kochac❤
#lancuchmotywacjizchoda #lancuchmotywacji #zmienswojezyciezewachod #fajterka #chodagang #beactivetv #beactive #bediet #bebio #bebetterzewachodakowska #dieta #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdroweslodycze #beraw @chodakowskaewa @beraw_ewachodakowska @bediet.pl

1
1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣‼
.
AAAAAAAAA!
.
Sukces!
.
A dokładniej REWOLUCJA!
.
Cztery rundy zaliczone! Sama sobie biję brawo 😁😁😁
.
Bałam się bardzo tego treningu, nie bez przyczyny! Bałam się, że po pierwszej, góra drugiej rundzie będzie koniec, finito, the end, finish! A tu proszę...! CZTERY RUNDY! 🔥💦🔥💦🔥💪💪💪
.
Ja wiem, że dla tych z Was, które od dawna robią cały trening w wersji zaawansowanej, to nie jest coś specjalnego, ale DLA MNIE to mega sukces!
.
Liczba spalonych kalorii chyba też sporo mówi o moim tętnie podczas treningu! 😁 Liczba kosmiczna, ale przy mojej wadze (a tą aktualizuję regularnie w aplikacji do opaski) i przy TYM treningu całkiem prawdopodobna ☺️
.
Do tego miska na 90% czysta, mimo wielkiej chęci na pizzę (której nie zjadłam) 😁
.
Jestem UKONTENTOWANA tym dniem 😁
.
Dziewczyny (i chłopaki), jak Wam poszło? Chwalcie się! 😊
.
Fajterki z Łodzi! Łączmy się 😊 @fit.llama założyła grupę na facebooku dla naszego łódzkiego chodagangu. Dawajcie znać, będziemy wysyłać zaproszenia 😊 Na facebooku będzie nam dużo łatwiej się komunikować 😊
.
Moje podopieczne trening jak zawsze zaliczony!
.
@themoose_89 pole dance!
@fit.llama rewolucja!
.
@chodakowskaewa , bądź z nas dumna, jesteśmy po rewolucji! 😀💪 #chodakowskaewa
#rewolucja
#ewachodakowska
#beactivetv
#bediet
#beraw
#chodagang
#zmienswojwzyciezewachodakowska
#łańcuchmotywacji

1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣‼
.
AAAAAAAAA!
.
Sukces!
.
A dokładniej REWOLUCJA!
.
Cztery rundy zaliczone! Sama sobie biję brawo 😁😁😁
.
Bałam się bardzo tego treningu, nie bez przyczyny! Bałam się, że po pierwszej, góra drugiej rundzie będzie koniec, finito, the end, finish! A tu proszę...! CZTERY RUNDY! 🔥💦🔥💦🔥💪💪💪
.
Ja wiem, że dla tych z Was, które od dawna robią cały trening w wersji zaawansowanej, to nie jest coś specjalnego, ale DLA MNIE to mega sukces!
.
Liczba spalonych kalorii chyba też sporo mówi o moim tętnie podczas treningu! 😁 Liczba kosmiczna, ale przy mojej wadze (a tą aktualizuję regularnie w aplikacji do opaski) i przy TYM treningu całkiem prawdopodobna ☺️
.
Do tego miska na 90% czysta, mimo wielkiej chęci na pizzę (której nie zjadłam) 😁
.
Jestem UKONTENTOWANA tym dniem 😁
.
Dziewczyny (i chłopaki), jak Wam poszło? Chwalcie się! 😊
.
Fajterki z Łodzi! Łączmy się 😊  @fit.llama założyła grupę na facebooku dla naszego łódzkiego chodagangu. Dawajcie znać, będziemy wysyłać zaproszenia 😊 Na facebooku będzie nam dużo łatwiej się komunikować 😊
.
Moje podopieczne trening jak zawsze zaliczony!
.
@themoose_89 pole dance!
@fit.llama rewolucja!
.
@chodakowskaewa , bądź z nas dumna, jesteśmy po rewolucji! 😀💪 #chodakowskaewa
#rewolucja
#ewachodakowska
#beactivetv
#bediet
#beraw
#chodagang
#zmienswojwzyciezewachodakowska
#łańcuchmotywacji

2
Life’s tide... 🖤

Life’s tide... 🖤

0
Today was a good day! Built up by this relationship right here and my little ones are all smiles at their respective schools. So blessed to have friends who become family because of the intimacy shared between us! #beraw #crfamily #churchfamily

Today was a good day! Built up by this relationship right here and my little ones are all smiles at their respective schools. So blessed to have friends who become family because of the intimacy shared between us! #beraw #crfamily #churchfamily

0
17 Dzien Wyzwania #lancuchmotywacji-RAPORT‼
Coz to byl za CRAZY dzien!!!Najpierw 43 min i prawie 4km marszu o dziurawych pietach😅Pozniej drugie podejscie do marszu w drodze z pracy ale tylko niespelna 20min i prawie 1.4km...Jasny gwint trzeba bylo piety cerowac i wziac sie w garsc zeby mentorki @kasia_p_o_n_t_o_i_z_e_a_u nie wkurzyc😅Tak wiec z połatanymi pietami wieczorny marsz i MAMY TO!!!Nareszcie sie udalo dobrnac do godziny!Ogolnie rzecz biorac wychodzi na to ze codzienny 2 godzinny marsz sie odbyl-rozlozony na raty ale byl...w sumie 11.5 km😅🤪💪
Teraz lece szukac zatyczki do pilki treningowej bo przy 2 przeprowadzkach gdzies wcisnelam i to jak szukanie igly w stogu siana a Caryca sobie trening z pilka zazyczyla...a przeciez Caryckie zachcianki spelniac trzeba tak czy nie😅🤪
#lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #bebetterzewachodakowska #beactivetv #bediet #bebio #beraw #fajterka #trening #jestemnachodzie #kroki #odchudzanie @ewachodakowska

17 Dzien Wyzwania #lancuchmotywacji-RAPORT
Coz to byl za CRAZY dzien!!!Najpierw 43 min i prawie 4km marszu o dziurawych pietach😅Pozniej drugie podejscie do marszu w drodze z pracy ale tylko niespelna 20min i prawie 1.4km...Jasny gwint trzeba bylo piety cerowac i wziac sie w garsc zeby mentorki @kasia_p_o_n_t_o_i_z_e_a_u nie wkurzyc😅Tak wiec z połatanymi pietami wieczorny marsz i MAMY TO!!!Nareszcie sie udalo dobrnac do godziny!Ogolnie rzecz biorac wychodzi na to ze codzienny 2 godzinny marsz sie odbyl-rozlozony na raty ale byl...w sumie 11.5 km😅🤪💪
Teraz lece szukac zatyczki do pilki treningowej bo przy 2 przeprowadzkach gdzies wcisnelam i to jak szukanie igly w stogu siana a Caryca sobie trening z pilka zazyczyla...a przeciez Caryckie zachcianki spelniac trzeba tak czy nie😅🤪
#lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #bebetterzewachodakowska #beactivetv #bediet #bebio #beraw #fajterka #trening #jestemnachodzie #kroki #odchudzanie @ewachodakowska

0
1️⃣7️⃣ Łańcuch motywacji 😁

Ulubiony deser to zdrowy (czyt. #fit) deser 💪😃 #dieta✔️
#trening✔️
#woda✔️
____
#chodakowskaewa #chodagang #fajterka #bebio #beactive #bediet #tvbeactive #beraw #diet #fit #gym #deser #jogurt #owoce #platkiowsiane #lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda

1️⃣7️⃣ Łańcuch motywacji 😁

Ulubiony deser to zdrowy (czyt. #fit) deser 💪😃 #dieta✔️
#trening✔️
#woda✔️
____
#chodakowskaewa #chodagang #fajterka #bebio #beactive #bediet #tvbeactive #beraw #diet #fit #gym #deser #jogurt #owoce #platkiowsiane #lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda

9
Le damos la bienvenida a Fernando Zamora @fernando20zamora y a Stephen Blanco @stephen2606  a nuestra familia, ellos serán los coaches nuevos en el Área de HI2B2 *High Intensity Interval Body Building* un entrenamiento que combina levantamiento olímpico, entrenamiento funcional e intervalos de entrenamiento con pesas en alta intensidad. No se pueden perder sus entrenamientos !!! 💥💥 *#beRAW #HI2B2 #theBAR* 💪🏻💥

Le damos la bienvenida a Fernando Zamora @fernando20zamora y a Stephen Blanco @stephen2606 a nuestra familia, ellos serán los coaches nuevos en el Área de HI2B2 *High Intensity Interval Body Building* un entrenamiento que combina levantamiento olímpico, entrenamiento funcional e intervalos de entrenamiento con pesas en alta intensidad. No se pueden perder sus entrenamientos !!! 💥💥 * #beRAW #HI2B2 #theBAR* 💪🏻💥

0
1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣
Już po latino melduję się, z łóżka 💃
Jak zwykle po wieczornym treningu i gorącym prysznicu czas na regenerację. @roxi_rd gdzie zniknęłaś nie widać cię ostatnio na zajęciach.
Jak u was kobitki? 
Trenig latino
Woda 1l
Dieta 80/20
#chodagang #ewachodakowska #beraw #zmienswojezycie #lancuchmotywacji #latinodance

1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣
Już po latino melduję się, z łóżka 💃
Jak zwykle po wieczornym treningu i gorącym prysznicu czas na regenerację. @roxi_rd gdzie zniknęłaś nie widać cię ostatnio na zajęciach.
Jak u was kobitki?
Trenig latino
Woda 1l
Dieta 80/20
#chodagang #ewachodakowska #beraw #zmienswojezycie #lancuchmotywacji #latinodance

1
17/90 #lancuchmotywacji. Dzis podwojny trening: rano o 6:30 target plaski brzuch, wieczorem volume. Wczoraj byl dzien bez treningu i probowalam dzis nadrobic. Jutro czeka mnie dlugi i ekscytujacy dzien ale pracuje do 12 wiec trening napewno wpadnie ✅💚 #chodagang #chodakowskaewa #bebio #beraw #beactive #beactivetv #bebiocosmetics #fajterka #fitness #motivation #polishgirl #polishgirlinbelgium #misjachoda #ohelo #ohelozmiano #wkruk

17/90 #lancuchmotywacji. Dzis podwojny trening: rano o 6:30 target plaski brzuch, wieczorem volume. Wczoraj byl dzien bez treningu i probowalam dzis nadrobic. Jutro czeka mnie dlugi i ekscytujacy dzien ale pracuje do 12 wiec trening napewno wpadnie ✅💚 #chodagang #chodakowskaewa #bebio #beraw #beactive #beactivetv #bebiocosmetics #fajterka #fitness #motivation #polishgirl #polishgirlinbelgium #misjachoda #ohelo #ohelozmiano #wkruk

1
Pusty portfel? 
Tak bardzo przyzwyczaiłam się do jego widoku, że gdy tylko pojawią się w Nim jakieś pieniądze to natychmiast je wydaje.😂😂😂😉
Plan był taki... #rewolucja 💪🏻😁, a skończyła na #rewolucjiportfela 🙉🙊🙈...tak się wciągnęłam w zakupy😅😜 #beraw ,że czas mi uciekł?!😱
Pusty portfel - najlepszy środek na odchudzanie😄...no coś w tym jest!😁😉
@beraw_ewachodakowska @chodakowskaewa
Wy mnie puścicie z

Pusty portfel?
Tak bardzo przyzwyczaiłam się do jego widoku, że gdy tylko pojawią się w Nim jakieś pieniądze to natychmiast je wydaje.😂😂😂😉
Plan był taki... #rewolucja 💪🏻😁, a skończyła na #rewolucjiportfela 🙉🙊🙈...tak się wciągnęłam w zakupy😅😜 #beraw ,że czas mi uciekł?!😱
Pusty portfel - najlepszy środek na odchudzanie😄...no coś w tym jest!😁😉
@beraw_ewachodakowska @chodakowskaewa
Wy mnie puścicie z "torbami"😂🤤😋😉
Niektóre zaraz, niektóre później dojadą...już nie mogę się doczekać🤩.
Jest w Tym wszystkim mały ➕ dzień aktywny j.w.⬆️🤪
W związku z tym... #trening #rewolucja wykonam jutro...
I pr✋mise! Dobranoc😇
#szalzakupow #chodagang #chodasis #fajterka #misjachoda #beraw_Chodakowska #batonyberaw #berawchodakowska #berawewachodakowska #zmienswojezycie #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezchodakowska #beactiv #lancuchmotwacji #emptywallet

1
Pogoda ..ach ...ta pogoda ..jaka by nie była to zawsze narzekamy że coś jest nie tak...przynajmniej większość z nas narzeka...A TERAZ ...mówię Ci i powtarzam wciąż sobie POGODA jest ważna ale POGODA DUCHA!!!!!!!!!!!!!!!'😍😍😍😍😍😍😍Uśmiechaj się do siebie i do innych !!!...a każdy dzień będzie piękny !....bez względu na to co za oknem widać !  Raport⭐️1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣✅dieta 100% ✅trening Hot body (zaległy z poniedziałku )ten trening robiłam pierwszy raz i polecam naprawdę jest Hot🔥✅woda ponad 3 l.  #fajterka #chodagang #chodakowskaewa #beraw #beactive#zmienswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacjizchoda #misjachoda #berawchodakowska #chodakowskaewa #bediet @od_prosiaka_do_szczupaka ❤️💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

Pogoda ..ach ...ta pogoda ..jaka by nie była to zawsze narzekamy że coś jest nie tak...przynajmniej większość z nas narzeka...A TERAZ ...mówię Ci i powtarzam wciąż sobie POGODA jest ważna ale POGODA DUCHA!!!!!!!!!!!!!!!'😍😍😍😍😍😍😍Uśmiechaj się do siebie i do innych !!!...a każdy dzień będzie piękny !....bez względu na to co za oknem widać ! Raport⭐️1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣✅dieta 100% ✅trening Hot body (zaległy z poniedziałku )ten trening robiłam pierwszy raz i polecam naprawdę jest Hot🔥✅woda ponad 3 l. #fajterka #chodagang #chodakowskaewa #beraw #beactive #zmienswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacjizchoda #misjachoda #berawchodakowska #chodakowskaewa #bediet @od_prosiaka_do_szczupaka ❤️💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

0
17/90 #lancuchmotywacjizchoda Wspaniały dzień za mną 👍 coraz częściej się łapie na tym, ze odwlekam swój trening 🤷‍♀️ zawsze jest coś ważniejszego do zrobienia 😩 ale się nie poddaje.. była praca, nawet paznokcie zrobiłam 🥰 (znaczy nie ja tylko @zanetadudzic 😘 pięknie wyszły, jeszcze raz dziękuje ❤️), później gotowanie i już miałam sprzątać, ale stwierdziłam, ze najpierw trening, a sprzątnie nie zająć, nie ucieknie 😜 dzisiaj skromnie, bo #skalpel2  ale uda i brzuch czuje 🔥 dieta na 100% wymieniłam mus owocowy na batonika👍 zapasy z Polski się skończyły #beraw wiec ratowałam się inna, zdrowsza wersja. Myślałam, ze bd siegac po niezdrowe przekąski, ale wybieram świadomie.. poza lodami z McDonalds, które wpadły wczoraj 🤦‍♀️ im nie odpuszczam 🤷‍♀️ #bediet a teraz czas na prysznic 💪🏋️‍♀️ w piątek lecimy na weekend do Polski.. tam to dopiero bd miała mega wyzwanie..

17/90 #lancuchmotywacjizchoda Wspaniały dzień za mną 👍 coraz częściej się łapie na tym, ze odwlekam swój trening 🤷‍♀️ zawsze jest coś ważniejszego do zrobienia 😩 ale się nie poddaje.. była praca, nawet paznokcie zrobiłam 🥰 (znaczy nie ja tylko @zanetadudzic 😘 pięknie wyszły, jeszcze raz dziękuje ❤️), później gotowanie i już miałam sprzątać, ale stwierdziłam, ze najpierw trening, a sprzątnie nie zająć, nie ucieknie 😜 dzisiaj skromnie, bo #skalpel2 ale uda i brzuch czuje 🔥 dieta na 100% wymieniłam mus owocowy na batonika👍 zapasy z Polski się skończyły #beraw wiec ratowałam się inna, zdrowsza wersja. Myślałam, ze bd siegac po niezdrowe przekąski, ale wybieram świadomie.. poza lodami z McDonalds, które wpadły wczoraj 🤦‍♀️ im nie odpuszczam 🤷‍♀️ #bediet a teraz czas na prysznic 💪🏋️‍♀️ w piątek lecimy na weekend do Polski.. tam to dopiero bd miała mega wyzwanie..

0
Raport 17/90
✅woda + 4 kubki herbaty
✅psyche ✅Motywacja
✅trening - Slim Fit ✅Dieta 🔹️placuszki z bananem, masłem orzechowym i słonecznikiem 🔹️kanapka z jajkiem i warzywami 🔹️@beraw_ewachodakowska vanilla❤
🔹️ryż z kurczakiem i warzywami 
#BeDiet #bebio #tvbeactive #misjachoda #raport #zmienswojenawyki #zmienswojezycie #beraw #dieta #pyszności #wiemcojem #omomom

Raport 17/90
✅woda + 4 kubki herbaty
✅psyche ✅Motywacja
✅trening - Slim Fit ✅Dieta 🔹️placuszki z bananem, masłem orzechowym i słonecznikiem 🔹️kanapka z jajkiem i warzywami 🔹️ @beraw_ewachodakowska vanilla❤
🔹️ryż z kurczakiem i warzywami
#BeDiet #bebio #tvbeactive #misjachoda #raport #zmienswojenawyki #zmienswojezycie #beraw #dieta #pyszności #wiemcojem #omomom

3
Dzień 17/90 w wyzwaniu ŁAŃCUCH MOTYWACJI 💥💥💥 Rano czułam się trochę lepiej ale nie na tyle, by katować się Rewolucją. Wskoczyłam w strój, włączyłam pełna werwy i zapału Bikini wg wczorajszego planu z @tvbeactive i... pokonało mnie po pierwszej rundzie 🙈🙈🙈 Jednak organizm na tyle skoków w chorobie mówi stanowcze NIE, więc przerzuciłam się na Brzuch z Sukcesu i to by było na tyle jeśli chodzi o dzisiejsze moje treningi 😥😥😥 Łączę się w bólu z wszystkim hodagangowymi chorowitkami, bo sporo nas góruje. Z mojego teamu nadal chora @sylw.gorska natomiast pozostała trójka dziś pełna moc 💪💪💪 Dziewczyny popełniły ewolucję ! Brawo @pani_bywalska_bedzie_laska  @akcja_motywacja2019  i @ansiemieniak 👏👏👏 💕💕💕💕💕
U mnie woda dziś ponad 2 litry. Dieta natomiast niemal na 5-tkę, bo zamiast makaronu przerzuciłam się na pomidorówkę z przedwczorajszego rosołu (wiadomo! - rosół w chorobie niemal jak lekarstwo!) a zamiast kluchów do zupy moje ostatnie odkrycie ➡️ kuskus razowy (PYCHA!). No i wpadło w ramach przekąski ciasteczko kawowe od @beraw_ewachodakowska ale powiem Wam, że póki co nic nie przebija orzechowego ❣❣❣Jutro testuję imbirowego batona 😀 💙💚💛💜💖💟 No i dzień zakończył się na wypadzie

Dzień 17/90 w wyzwaniu ŁAŃCUCH MOTYWACJI 💥💥💥 Rano czułam się trochę lepiej ale nie na tyle, by katować się Rewolucją. Wskoczyłam w strój, włączyłam pełna werwy i zapału Bikini wg wczorajszego planu z @tvbeactive i... pokonało mnie po pierwszej rundzie 🙈🙈🙈 Jednak organizm na tyle skoków w chorobie mówi stanowcze NIE, więc przerzuciłam się na Brzuch z Sukcesu i to by było na tyle jeśli chodzi o dzisiejsze moje treningi 😥😥😥 Łączę się w bólu z wszystkim hodagangowymi chorowitkami, bo sporo nas góruje. Z mojego teamu nadal chora @sylw.gorska natomiast pozostała trójka dziś pełna moc 💪💪💪 Dziewczyny popełniły ewolucję ! Brawo @pani_bywalska_bedzie_laska @akcja_motywacja2019 i @ansiemieniak 👏👏👏 💕💕💕💕💕
U mnie woda dziś ponad 2 litry. Dieta natomiast niemal na 5-tkę, bo zamiast makaronu przerzuciłam się na pomidorówkę z przedwczorajszego rosołu (wiadomo! - rosół w chorobie niemal jak lekarstwo!) a zamiast kluchów do zupy moje ostatnie odkrycie ➡️ kuskus razowy (PYCHA!). No i wpadło w ramach przekąski ciasteczko kawowe od @beraw_ewachodakowska ale powiem Wam, że póki co nic nie przebija orzechowego ❣❣❣Jutro testuję imbirowego batona 😀 💙💚💛💜💖💟 No i dzień zakończył się na wypadzie "po bułki" i do Rossmana obok. A jak Rossmann to promocje. A jak promo to uzupełniłam zapasy 😂 👌👌👌 #chodagang #chodasis #misjachoda
#lancuchmotywacjizchoda #łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #beraw #bediet #beactivetv #nicsiesamoniewydarzy #bezwymowek #chorobaniewybiera #trenujebolubie #lekkitrening #lajtowo #zdrowenawyki #zdrowienatalerzu #fajterka #chciećtomóc #rossmannpromocja #i_samo_się_zrobi #piatkawspanialych #dreamteamfitness #fitmatka #fitmum #fitday #treningzrana

0
Sos estudiante y queres entrenar en RAW Heredia? Te tenemos precio especial al mostrar tu identificación de estudiante 👨🏻‍🎓 👩🏻‍🎓 💪🏽 Contáctanos por mensaje o al 72910669 #beRAW

Sos estudiante y queres entrenar en RAW Heredia? Te tenemos precio especial al mostrar tu identificación de estudiante 👨🏻‍🎓 👩🏻‍🎓 💪🏽 Contáctanos por mensaje o al 72910669 #beRAW

8
Dzien Nr 17
#łańcuchmotywacjizchodą

Dzisiaj odpoczywam od ćwiczeń.🥰
Wczoraj duuuuzo niezdrowych kalorii wpadlo... ale to z mężem wiec juz wybaczone... 😂😁
Szukam i szukam i ciężko znalezc mi jakies fotki w calosci zeby chociaż cokolwiek bylo widac, jakas różnice w budowie ciała.
Wiem, ze to dopiero poczatek ale to dobry start. Wolno ale ciagle do przodu. 👍💪🏋️‍♂️
Zdjecia ktore wynalazlam dzieli ok 12kg ale waga i tak nie oddaje tego jak sie czuje. Poszlo natomiast jakies 90cm z obwodow. Oczywiscie samopoczucie i kondycja niebo a ziemia. 👍😁 Buziaki.xxx

#beactivetv #bediet #chodakowskaewa #chodakowska #fajterka #bebio #beraw #fajterki #chodagang #misjachoda @od_prosiaka_do_szczupaka
@zycie_jest_proste @blondeyouworry @beachbody.project
 #beactivetv #bediet #chodakowskaewa #chodakowska #fajterka #bebio #beraw #fajterki #chodagang #misjachoda  #zmienswojezyciezewachodakowska #bestrongermindandbody #bestrongerzewachodakowska #misjachoda #chodagang #fajterka #tvbeactive #beactivetv #missionswim #bebio #beraw #chodakowska #ewachodakowska  #lulusport #lulugang  #missionswim #bediet @chodakowskaewa @chodagang @beraw_ewachodakowska @ewachodakowskafanpage @bebiocosmetics @bediet_catering @bebio.pl @mission.beach.body @tvbeactive @missionswim #motywacja #zdrowie #missionbeachbody #BeStronger #chodagang💪  #motywacja #befit #fajterkichody #berawewachodakowska #zdrowie #befit

Dzien Nr 17
#łańcuchmotywacjizchodą

Dzisiaj odpoczywam od ćwiczeń.🥰
Wczoraj duuuuzo niezdrowych kalorii wpadlo... ale to z mężem wiec juz wybaczone... 😂😁
Szukam i szukam i ciężko znalezc mi jakies fotki w calosci zeby chociaż cokolwiek bylo widac, jakas różnice w budowie ciała.
Wiem, ze to dopiero poczatek ale to dobry start. Wolno ale ciagle do przodu. 👍💪🏋️‍♂️
Zdjecia ktore wynalazlam dzieli ok 12kg ale waga i tak nie oddaje tego jak sie czuje. Poszlo natomiast jakies 90cm z obwodow. Oczywiscie samopoczucie i kondycja niebo a ziemia. 👍😁 Buziaki.xxx

#beactivetv #bediet #chodakowskaewa #chodakowska #fajterka #bebio #beraw #fajterki #chodagang #misjachoda @od_prosiaka_do_szczupaka
@zycie_jest_proste @blondeyouworry @beachbody.project
#beactivetv #bediet #chodakowskaewa #chodakowska #fajterka #bebio #beraw #fajterki #chodagang #misjachoda #zmienswojezyciezewachodakowska #bestrongermindandbody #bestrongerzewachodakowska #misjachoda #chodagang #fajterka #tvbeactive #beactivetv #missionswim #bebio #beraw #chodakowska #ewachodakowska #lulusport #lulugang #missionswim #bediet @chodakowskaewa @chodagang @beraw_ewachodakowska @ewachodakowskafanpage @bebiocosmetics @bediet_catering @bebio.pl @mission.beach.body @tvbeactive @missionswim #motywacja #zdrowie #missionbeachbody #BeStronger #chodagang💪 #motywacja #befit #fajterkichody #berawewachodakowska #zdrowie #befit

6
Zainspirowana nazwą #teamprosiak 😉😂Do końca wyzwania 7️⃣3️⃣dni ... 😍😍😍😍😍😍Nasze spotkanie z całym teamem na koniec wyzwania będzie MEGA nagrodą❤️❤️❤️❤️...ale mam nadzieje że to wszystko będzie trwać w nieskończoność ❤️ @od_prosiaka_do_szczupaka @mrmrs_always @mum.sasanka @motivation.chain @poczatkujaca_wojowniczka @_asia_mm_ @beata.bujarska @mydietpl @_zycie_jest_czadowe_ @zdrowa_duudkaa #fajterka #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacjizchodą #beraw #bediet #beactivetv #chodakowskaewa 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

Zainspirowana nazwą #teamprosiak 😉😂Do końca wyzwania 7️⃣3️⃣dni ... 😍😍😍😍😍😍Nasze spotkanie z całym teamem na koniec wyzwania będzie MEGA nagrodą❤️❤️❤️❤️...ale mam nadzieje że to wszystko będzie trwać w nieskończoność ❤️ @od_prosiaka_do_szczupaka @mrmrs_always @mum.sasanka @motivation.chain @poczatkujaca_wojowniczka @_asia_mm_ @beata.bujarska @mydietpl @_zycie_jest_czadowe_ @zdrowa_duudkaa #fajterka #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacjizchodą #beraw #bediet #beactivetv #chodakowskaewa 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

0
Dzis na tapete weszlo MBB jeden z moich ulubionych treningow! Zdrowe odzywianko bylo ale jakies grzeszki male tez (niestety). Dalej walcze i sie nie poddaje!! 💪💪
Dam rade!! Musze ;) #ewachodakowska #beraw #chcezostacambasadorkaewy #ambasadorkachodakowskiej #vivita #beactivtv

Dzis na tapete weszlo MBB jeden z moich ulubionych treningow! Zdrowe odzywianko bylo ale jakies grzeszki male tez (niestety). Dalej walcze i sie nie poddaje!! 💪💪
Dam rade!! Musze ;) #ewachodakowska #beraw #chcezostacambasadorkaewy #ambasadorkachodakowskiej #vivita #beactivtv

0
Jestem ☺
Dzień 17nasty za mną 😏
Dziś Piotras na piłce, więc mama usypiała młodego i wszystko się wydłużyło. Siedząc u Szymka w pokoju do głowy przychodziły różne myśli....
jakiś taki smutek?! zmęczenie?! Się wkradło. 
I nagle myśl a może dziś, reset?!
Może dziś odpuścić?! Czułam sie fizycznie ok, ale yyyyy jakoś nie tak. Zaraz myśl w głowie nie, nie, nie, nie daj się.
Twoja głowa kłamie 🙈🙃 Spróbuj na spokojnie i zobaczysz jak będzie źle odpuścisz......
Szymon zasnął, szybka zmiana ciuchów i GO! GO! GO!🤸‍♀️
To była bardzo dobra decyzja 😉
A więc:
✔ trening - SECRET z obciążeniem na nogi 🙃 - potrzebowałam trochę poleżeć 😉🤣 chodź cały czas czekam na czas gdzie u3mam pozycje

Jestem ☺
Dzień 17nasty za mną 😏
Dziś Piotras na piłce, więc mama usypiała młodego i wszystko się wydłużyło. Siedząc u Szymka w pokoju do głowy przychodziły różne myśli....
jakiś taki smutek?! zmęczenie?! Się wkradło.
I nagle myśl a może dziś, reset?!
Może dziś odpuścić?! Czułam sie fizycznie ok, ale yyyyy jakoś nie tak. Zaraz myśl w głowie nie, nie, nie, nie daj się.
Twoja głowa kłamie 🙈🙃 Spróbuj na spokojnie i zobaczysz jak będzie źle odpuścisz......
Szymon zasnął, szybka zmiana ciuchów i GO! GO! GO!🤸‍♀️
To była bardzo dobra decyzja 😉
A więc:
✔ trening - SECRET z obciążeniem na nogi 🙃 - potrzebowałam trochę poleżeć 😉🤣 chodź cały czas czekam na czas gdzie u3mam pozycje " w litere C 😉" przez początkowe ćwiczenia ze zmianą unoszenia nóg. Jeszcze jest nad czym pracować, oj jest.....
✔5 posiłków😋 -środa- mozzarella musi być 😋
✔ bez żadnych słodkości 🙃 zaczynam widzieć jakąś zależność dzień z @beraw a na nastepny jakoś nawet nie ciągnie, już chyba 6 dni ;) Do zobaczenia jutro ☺👋
Aaaaaa jak mogłam zapomnieć, dziękuję niezastąpionej @marzena.mackiewicz za NEW LOOK 💆‍♀️💃😘
#chodagang #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacjizchoda #beactivtv #beraw #ewachodakowska @chodagang @chodakowskaewa @olciakrejzolcia0610 @beraw_ewachodakowska @bebiocosmetics

5
Dzień 1️⃣6️⃣/9️⃣0️⃣ Dziś był dzień pod znakiem takich pyszności 😉 ❌Treningu nie było, znów dokuczają mi stawy, więc czas regeneracji.
✔️ #bediet trzyma się pysznie ➡️ dodatkowo jedno ciasteczko #beraw orzechowe. Przepyszne, choć dla mnie nadal najlepsze kokos- malina ❤️
✔️Woda- trochę za mało.

W kwestii #jestemdlasiebiedobra peeling i maseczka, czyli mini spa w toku. 🙂

#zmienswojezyciezewachodakowska #ewachodakowska #fajterki #fajterka #chodagang #łańcuchmotywacjizchodą #łańcuchmotywacji #beactivetv #masloorzechowe #domowespa

Dzień 1️⃣6️⃣/9️⃣0️⃣ Dziś był dzień pod znakiem takich pyszności 😉 ❌Treningu nie było, znów dokuczają mi stawy, więc czas regeneracji.
✔️ #bediet trzyma się pysznie ➡️ dodatkowo jedno ciasteczko #beraw orzechowe. Przepyszne, choć dla mnie nadal najlepsze kokos- malina ❤️
✔️Woda- trochę za mało.

W kwestii #jestemdlasiebiedobra peeling i maseczka, czyli mini spa w toku. 🙂

#zmienswojezyciezewachodakowska #ewachodakowska #fajterki #fajterka #chodagang #łańcuchmotywacjizchodą #łańcuchmotywacji #beactivetv #masloorzechowe #domowespa

0
Dzień 1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣ wyzwania #łańcuchmotywacjizchodą ❤ Dieta z @bediet.pl na 💯 ale miałam problem z dojadaniem moich porcji do końca dzisiaj, także kalorie trochę na minus. 🙈 Dzień bez treningu. Słucham swojego organizmu, który dzisiaj odmówił posłuszeństwa 😓 Za dużo stresu w pracy, za mało snu i czasu na zwyczajne nic nie robienie. Także przymusowy reset 🌴 Jutro wracamy do gry @radomszczanka ❤ #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda #chodagang #chodaganguk #fajterka #fajterkachodakowskiej #ewachodakowska #chodakowskaewa #misjachoda #bediet #bebio #beactivetv #beraw #bebiocosmetics #silasiostr #chodasis #motywacja #wyzwanie #cialowbudowie #samosieniezrobi #jestemdlasiebiedobra

Dzień 1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣ wyzwania #łańcuchmotywacjizchodą ❤ Dieta z @bediet.pl na 💯 ale miałam problem z dojadaniem moich porcji do końca dzisiaj, także kalorie trochę na minus. 🙈 Dzień bez treningu. Słucham swojego organizmu, który dzisiaj odmówił posłuszeństwa 😓 Za dużo stresu w pracy, za mało snu i czasu na zwyczajne nic nie robienie. Także przymusowy reset 🌴 Jutro wracamy do gry @radomszczanka#zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda #chodagang #chodaganguk #fajterka #fajterkachodakowskiej #ewachodakowska #chodakowskaewa #misjachoda #bediet #bebio #beactivetv #beraw #bebiocosmetics #silasiostr #chodasis #motywacja #wyzwanie #cialowbudowie #samosieniezrobi #jestemdlasiebiedobra

0
Podsumowanie trzech dni wyzwania...
Zdrowo, smacznie i  przyjemnie😋😋😋
PS. ciacho z ciecierzycy❤👌😊
#chodakowskaewa #zmienswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacji #misjachoda #chodagang #beraw 
a u @bulinka_10 już widać pierwsze efekty 💪👭👀❤

Podsumowanie trzech dni wyzwania...
Zdrowo, smacznie i przyjemnie😋😋😋
PS. ciacho z ciecierzycy❤👌😊
#chodakowskaewa #zmienswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacji #misjachoda #chodagang #beraw
a u @bulinka_10 już widać pierwsze efekty 💪👭👀❤

0
Jeszcze nigdy tak długo nie wytrwałam, jeszcze nigdy nie byłam tak bardzo zdeterminowana. @chodakowskaewa dokonujesz cudów😍 
Dziś czysta micha (no no prawie czysta) 🍲 
2,5 l wody🍶🍶
I przyznaję, że skalpel2 był dziś dla mnie przyjemnością:) odpracowałam za wczoraj.🏋💪🔥 #chodagang #chodakowska #chodakowskaewa💪 #misjachoda #zmienswojezyciezchodakowska #fajterki #bebio #beraw #bediet #beactivetv

Jeszcze nigdy tak długo nie wytrwałam, jeszcze nigdy nie byłam tak bardzo zdeterminowana. @chodakowskaewa dokonujesz cudów😍
Dziś czysta micha (no no prawie czysta) 🍲
2,5 l wody🍶🍶
I przyznaję, że skalpel2 był dziś dla mnie przyjemnością:) odpracowałam za wczoraj.🏋💪🔥 #chodagang #chodakowska #chodakowskaewa💪 #misjachoda #zmienswojezyciezchodakowska #fajterki #bebio #beraw #bediet #beactivetv

2
Jak jem ...🙂to tylko z jadłospisem #bediet 🙂smacznie i zdrowo❤️I love it❤️❤️ ❤️#fajterka #chodagang ##zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacjizchodą #chodakowskaewa #misjachoda #beraw #bediet#beactivetv #tvbeactive #teamprosiak @od_prosiaka_do_szczupaka ❤️💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

Jak jem ...🙂to tylko z jadłospisem #bediet 🙂smacznie i zdrowo❤️I love it❤️❤️ ❤️ #fajterka #chodagang # #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacjizchodą #chodakowskaewa #misjachoda #beraw #bediet #beactivetv #tvbeactive #teamprosiak @od_prosiaka_do_szczupaka ❤️💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

0
Hej!💚 Tu 🦊  Jestem w trakcie zmieniania swojego stylu życia na zdrowszy. Będąc w Polsce, kupiłam wiele różnych zdrowych słodyczy, które mają mi pomóc w kryzysowych sytuacjach.
Nie ukrywam, że bardzo lubię słodycze, ale zdrowie jest dla mnie priorytetem. Chcę zawalczyć o siebie i zrzucić jeszcze kilka kilo.
Staram się nie myśleć o tym, ile wyrzeczeń mnie czeka, nie podchodzić do tego jak do kolejnej diety, bo wiem, że wtedy będę na przegranej pozycji. Trzymajcie za mnie kciuki, ja mam nadzieję, że tym razem mi się uda 😊 
#letsdothis💪 #sweets #healthyfood #youcandoeverything #beliveyourself #beraw #chocobites #foodbyann #dobrakaloria #gingerbread #rasberryandchocolate #saltedalmonds #peanutbutter #coconutandnuts #omnomnomnom #foodporn #lovefood #lovesweets #roses #flowers #aesthetic #yummy #food #foodstagram #foodie #fit #healthy #healthylifesyle #diet

Hej!💚 Tu 🦊 Jestem w trakcie zmieniania swojego stylu życia na zdrowszy. Będąc w Polsce, kupiłam wiele różnych zdrowych słodyczy, które mają mi pomóc w kryzysowych sytuacjach.
Nie ukrywam, że bardzo lubię słodycze, ale zdrowie jest dla mnie priorytetem. Chcę zawalczyć o siebie i zrzucić jeszcze kilka kilo.
Staram się nie myśleć o tym, ile wyrzeczeń mnie czeka, nie podchodzić do tego jak do kolejnej diety, bo wiem, że wtedy będę na przegranej pozycji. Trzymajcie za mnie kciuki, ja mam nadzieję, że tym razem mi się uda 😊
#letsdothis💪 #sweets #healthyfood #youcandoeverything #beliveyourself #beraw #chocobites #foodbyann #dobrakaloria #gingerbread #rasberryandchocolate #saltedalmonds #peanutbutter #coconutandnuts #omnomnomnom #foodporn #lovefood #lovesweets #roses #flowers #aesthetic #yummy #food #foodstagram #foodie #fit #healthy #healthylifesyle #diet

0
17/90 dzień #lancuchmotywacji dobiega końca.. ✔️Trening MISSION BEACH BODY- nie cierpię rewolucji a dzisiaj nie miałam ochoty robić czegoś, co nie sprawia mi frajdy, więc postawiłam na intensywny i przyjemny trening 💪
❌Dieta... Piwno-kopytkowa 😂 przed wyprowadzka na maksa korzystam z domowych dobroci 🤣😢
Dzisiaj jakiś byle jaki dzień. Zmiany są coraz bardziej realne, strach coraz większy.. trzymajcie kciuki za mnie! Podekscytowanie i stres się ze sobą mieszają.. ale nie dam się! 💪 W sobotę idę na wesele, więc dieta też będzie zachwiana.. muszę się po prostu bardziej przyłożyć, lepiej planować i nie podjadać z nudów. Dobrze, że chociaż z treningami nie ma problemu. Miłego wieczoru wszystkim ♥️
#misjachoda #zmienswojezyciezchodakowska #lancuchmotywacjizchoda #chodakowskaewa #chodagang #wyzwanie #fit #beraw #bediet #bebio #love #motivation #diet #training

17/90 dzień #lancuchmotywacji dobiega końca.. ✔️Trening MISSION BEACH BODY- nie cierpię rewolucji a dzisiaj nie miałam ochoty robić czegoś, co nie sprawia mi frajdy, więc postawiłam na intensywny i przyjemny trening 💪
❌Dieta... Piwno-kopytkowa 😂 przed wyprowadzka na maksa korzystam z domowych dobroci 🤣😢
Dzisiaj jakiś byle jaki dzień. Zmiany są coraz bardziej realne, strach coraz większy.. trzymajcie kciuki za mnie! Podekscytowanie i stres się ze sobą mieszają.. ale nie dam się! 💪 W sobotę idę na wesele, więc dieta też będzie zachwiana.. muszę się po prostu bardziej przyłożyć, lepiej planować i nie podjadać z nudów. Dobrze, że chociaż z treningami nie ma problemu. Miłego wieczoru wszystkim ♥️
#misjachoda #zmienswojezyciezchodakowska #lancuchmotywacjizchoda #chodakowskaewa #chodagang #wyzwanie #fit #beraw #bediet #bebio #love #motivation #diet #training

2
WYZWANIE - ŁAŃCUCH MOTYWACJI (dzień 17)

Dziś nie było źle. 
Zacznijmy od plusów: + dwa 30-minutowe marsze zaliczone
+ zdrowa dieta

Minusy: - chaos w posiłkach (tzn. brak regularności)
- brak kontroli nad ilością wypitej wody
- mam wrażenie, że zjadłam za dużo

Dzisiaj coś się zmotałam. Niby nie było najgorzej, ale wiem, że mogłam dać z siebie więcej. 
#chodagang #misjachoda #łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #zmienswojezyciezewachodakowska #bebio #beraw #beactivetv

WYZWANIE - ŁAŃCUCH MOTYWACJI (dzień 17)

Dziś nie było źle.
Zacznijmy od plusów: + dwa 30-minutowe marsze zaliczone
+ zdrowa dieta

Minusy: - chaos w posiłkach (tzn. brak regularności)
- brak kontroli nad ilością wypitej wody
- mam wrażenie, że zjadłam za dużo

Dzisiaj coś się zmotałam. Niby nie było najgorzej, ale wiem, że mogłam dać z siebie więcej.
#chodagang #misjachoda #łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #zmienswojezyciezewachodakowska #bebio #beraw #beactivetv

0
1️⃣7️⃣ dzień z deszczem, więc zamiast marszu wpadło 15 minut na płaski brzuch i 15 minut hula hop na boczusie🙄
Dziś dieta z #bebio i na prawdę jestem najedzona jak bąk🐝Niby tylko 4 posiłki-bo tak mi najbardziej pasuje w ciągu dnia, duuużo warzyw ale porcje spore. Znajduję coraz więcej smakołyków które świetnie pasują do kawy a nie są bombą kaloryczną🤩 A jeszcze nie tak dawno, nawet nie zerkałam na półki z takimi rzeczami!!!!!!🦛
....
#lancuchmotywacjizchoda #fajterka #tvbeactive #beraw #chodagang #bebio #bebiocosmetic #zdrowamama #zdrowazmiana #jestemdlasiebiedobra #wiemcojem

1️⃣7️⃣ dzień z deszczem, więc zamiast marszu wpadło 15 minut na płaski brzuch i 15 minut hula hop na boczusie🙄
Dziś dieta z #bebio i na prawdę jestem najedzona jak bąk🐝Niby tylko 4 posiłki-bo tak mi najbardziej pasuje w ciągu dnia, duuużo warzyw ale porcje spore. Znajduję coraz więcej smakołyków które świetnie pasują do kawy a nie są bombą kaloryczną🤩 A jeszcze nie tak dawno, nawet nie zerkałam na półki z takimi rzeczami!!!!!!🦛
....
#lancuchmotywacjizchoda #fajterka #tvbeactive #beraw #chodagang #bebio #bebiocosmetic #zdrowamama #zdrowazmiana #jestemdlasiebiedobra #wiemcojem

1
#łańcuchmotywacjizchodą dzień 17/90 melduje grypę roku 😂 Niestety mimo usilnej walki rozłożyło mnie, więc trening dziś na minus. Pozbieram się to odrobię.😤💪 Dietka grzecznie #bediet 💚👍@roksana.tomasiak mówi : nie sabotuj się! No to jestem grzeczna. Motywacja nie odopuszcza mimo zasmarkanego nosa 😀😷. #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda #chodagang #chodaganguk #fajterka #fajterkachodakowskiej #ewachodakowska #chodakowskaewa #misjachoda #bediet #bebio #beactivetv #beraw #bebiocosmetics #silasiostr #chodasis #motywacja #wyzwanie #cialowbudowie #samosieniezrobi #jestemdlasiebiedobra

#łańcuchmotywacjizchodą dzień 17/90 melduje grypę roku 😂 Niestety mimo usilnej walki rozłożyło mnie, więc trening dziś na minus. Pozbieram się to odrobię.😤💪 Dietka grzecznie #bediet 💚👍 @roksana.tomasiak mówi : nie sabotuj się! No to jestem grzeczna. Motywacja nie odopuszcza mimo zasmarkanego nosa 😀😷. #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda #chodagang #chodaganguk #fajterka #fajterkachodakowskiej #ewachodakowska #chodakowskaewa #misjachoda #bediet #bebio #beactivetv #beraw #bebiocosmetics #silasiostr #chodasis #motywacja #wyzwanie #cialowbudowie #samosieniezrobi #jestemdlasiebiedobra

0
#lancuchmotywacji 17/90 🤩 po ostatnim tygodniu, w którym to wyraźnie dało mi się we znaki przetrenowanie, postanowiłam ćwiczyć 4 razy w tygodniu, co drugi dzień - poniedziałek, środa, piątek i niedziela 👍🥰💪 wczoraj już mi czegoś brakowało wieczorem, ale stwierdziłam, że nie rozloze maty choćby nie wiem co... 😜 W końcu odpoczywać też trzeba umieć i to właśnie teraz jest dla mnie ogromnym wyzwaniem... Ten odpoczynek 🙈 nie wierzył, że kiedykolwiek to będzie dla mnie problem... Jeszcze rok temu wymigiwalam się od ćwiczeń jak tylko mogłam, zmuszalam się do nich... Ale z dnia na dzień było coraz lepiej aż doszłam do dzisiejszego etapu 🤩😊 💪

Ty też dasz radę, pamietaj! Tylko się nie poddawaj Kochana ❤️ U mnie dzisiaj najnowszy trening interwalowy Moniki 😍

Miłego wieczorku wszystkim 😘

Gratuluję mojej podopiecznej @martacok za wczorajszy i dzisiejszy trening i @monique_s77, która miała dzisiaj gorszy dzień, ale i takie się zdarzają 😊💪 najważniejsze to się nie poddawac 👍, wstać po upadku i iść dalej, pomału ale do przodu 👍 😍

#lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda #bediet #beraw #chodakowskaewa #chodagang #misjachoda #kochamtreningi #fitjestgit #fitmom #fitness #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #tvbeactive #fajterka #hiit #missionbeachbody #monikakołakowska

#lancuchmotywacji 17/90 🤩 po ostatnim tygodniu, w którym to wyraźnie dało mi się we znaki przetrenowanie, postanowiłam ćwiczyć 4 razy w tygodniu, co drugi dzień - poniedziałek, środa, piątek i niedziela 👍🥰💪 wczoraj już mi czegoś brakowało wieczorem, ale stwierdziłam, że nie rozloze maty choćby nie wiem co... 😜 W końcu odpoczywać też trzeba umieć i to właśnie teraz jest dla mnie ogromnym wyzwaniem... Ten odpoczynek 🙈 nie wierzył, że kiedykolwiek to będzie dla mnie problem... Jeszcze rok temu wymigiwalam się od ćwiczeń jak tylko mogłam, zmuszalam się do nich... Ale z dnia na dzień było coraz lepiej aż doszłam do dzisiejszego etapu 🤩😊 💪

Ty też dasz radę, pamietaj! Tylko się nie poddawaj Kochana ❤️ U mnie dzisiaj najnowszy trening interwalowy Moniki 😍

Miłego wieczorku wszystkim 😘

Gratuluję mojej podopiecznej @martacok za wczorajszy i dzisiejszy trening i @monique_s77, która miała dzisiaj gorszy dzień, ale i takie się zdarzają 😊💪 najważniejsze to się nie poddawac 👍, wstać po upadku i iść dalej, pomału ale do przodu 👍 😍

#lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda #bediet #beraw #chodakowskaewa #chodagang #misjachoda #kochamtreningi #fitjestgit #fitmom #fitness #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #tvbeactive #fajterka #hiit #missionbeachbody #monikakołakowska

0
1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣ Dzień wyzwania #łańcuchmotywacjizchodą nie należy do najlepszych🤨☑️dieta w miarę ok...troche nieregularne posiłki☑️woda ok w dużych ilosciach☑️treningu brak... Cały dzień pieczenia ciasteczek i biszkoptów...lekcje z dzieciakami, zebrania i rehabilitację... Bardzo szybki dzień🤯#jutrobedzielepiej i zaczynam od treningu 🔥💪#niepoddajesie. Jak tam dzisiaj u Was dziewczyny? @gladalska.anna @akubiaczka @trenujz.choda @kropelkakolora  #bebiotv #beraw #chodagang #zrobcosdlasiebie

1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣ Dzień wyzwania #łańcuchmotywacjizchodą nie należy do najlepszych🤨☑️dieta w miarę ok...troche nieregularne posiłki☑️woda ok w dużych ilosciach☑️treningu brak... Cały dzień pieczenia ciasteczek i biszkoptów...lekcje z dzieciakami, zebrania i rehabilitację... Bardzo szybki dzień🤯 #jutrobedzielepiej i zaczynam od treningu 🔥💪 #niepoddajesie. Jak tam dzisiaj u Was dziewczyny? @gladalska.anna @akubiaczka @trenujz.choda @kropelkakolora #bebiotv #beraw #chodagang #zrobcosdlasiebie

7
#łańcuchmotywacji dzien 17
Dzisiaj udalo mi sie ogarnac wszystko przed 21!!!
Po pracy zjadlam obiad, troche biegiem i poszlam do fryzjera. Kilka pasemek i przyciecie wysuszonych koncowek i od razu czlowiek sie lepiej czuje !
W mojej proznosci, stwierdzilam, ze zamienie sobie trening bo Rewolucja zrujnowalaby moje wlosy ! Wczoraj po Bikini wygladalam tak, jakbym wyszla spod prysznica w ubraniu ! No wiec wybralam Volume z czerwona tasma. Spocilam sie moze troche mniej niz przy Rewolucji, ale moje wlosy za 98,50€ po treningu nie przypominaly juz niczego !!!
Dieta dzisiaj na 100%, wciaz korzystam z #bediet. Od czasu do czasu urozmaicam sobie sniadania przepisami od Ani Lewandowskiej, ale jest zawsze fit i zdrowo ! U mnie sniadania tylko na slodko !!!
Aha, dostalam dzisiaj dwie pary legginsow. Bedzie w czym cwiczyc !!! Byly wyprzedaze w adidas outlet !!!
Moje cudowne podopieczne @kurpkatarzyna i @hania.zr nadal swieca przykladem. Zero wpadek od poczatku wyzwania !!! Szacun kobiety !!!
Pieknego wieczoru !
❤️🖤❤️
#lancuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #chodagang #chodakowskaewa #fajterka #misjachoda #beraw #beactivetv #bebiocosmetics #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #ambasadorkachodakowskiej @chodakowskaewa @chodagang @ambasadorkiewychodakowskiej

#łańcuchmotywacji dzien 17
Dzisiaj udalo mi sie ogarnac wszystko przed 21!!!
Po pracy zjadlam obiad, troche biegiem i poszlam do fryzjera. Kilka pasemek i przyciecie wysuszonych koncowek i od razu czlowiek sie lepiej czuje !
W mojej proznosci, stwierdzilam, ze zamienie sobie trening bo Rewolucja zrujnowalaby moje wlosy ! Wczoraj po Bikini wygladalam tak, jakbym wyszla spod prysznica w ubraniu ! No wiec wybralam Volume z czerwona tasma. Spocilam sie moze troche mniej niz przy Rewolucji, ale moje wlosy za 98,50€ po treningu nie przypominaly juz niczego !!!
Dieta dzisiaj na 100%, wciaz korzystam z #bediet. Od czasu do czasu urozmaicam sobie sniadania przepisami od Ani Lewandowskiej, ale jest zawsze fit i zdrowo ! U mnie sniadania tylko na slodko !!!
Aha, dostalam dzisiaj dwie pary legginsow. Bedzie w czym cwiczyc !!! Byly wyprzedaze w adidas outlet !!!
Moje cudowne podopieczne @kurpkatarzyna i @hania.zr nadal swieca przykladem. Zero wpadek od poczatku wyzwania !!! Szacun kobiety !!!
Pieknego wieczoru !
❤️🖤❤️
#lancuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #chodagang #chodakowskaewa #fajterka #misjachoda #beraw #beactivetv #bebiocosmetics #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #ambasadorkachodakowskiej @chodakowskaewa @chodagang @ambasadorkiewychodakowskiej

1
RAPORT WYZWANIA #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska DAY 1️⃣7️⃣/90

Woda... idealnie dziś wchodziła ok 3l
Dieta... tak jak powinno być.  Dochodzę do normy jeśli chodzi o jedzenie 
Trening... Dziś treningu Ewki brak . Mocno obciążone stawy dolne dają o sobie mocno znać.  Szczególnie staw skokowy. Miałam dziś spory problem z chłodzeniem.  Ból był dość nieprzyjemny. Ale żeby nie było że nic nie robiłam...
Kroków jakieś 9,5 tys wiec ponad 7 km wpadło piechotką.  No i skupiłam się dziś na górnej części ciała. 
Zrobiłam całe 2 rundy . Wszystko z 1kg obciążeniem. *Unoszenie hantli w górę 30 rep. *Prostowanie tricepsow nad głową 20 reps.
* Uginanie przedramion 30 reps.
*Odwrotne pompki 10 reps.
*Prostowanie ramienia po 20 reps. na każdą stronę *Boczne podnoszenie hantli 30 reps.
*Podciqganie hantli wzdłuż tułowia 30 reps. 
Psyche... nawet całkiem całkiem.  W końcu nie dałam się powalic 😎
@beachbodyproject #teambeachbodyproject #chodagang #zdrowejedzenie #jedzenie #fajterka #fitmama #momof3 #yourbodyyourchoice #bodyinprogres #fit #fitzycie #wiemcojem #motywacja #zmianamyslenia #ewachodakowska #beraw

RAPORT WYZWANIA #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska DAY 1️⃣7️⃣/90

Woda... idealnie dziś wchodziła ok 3l
Dieta... tak jak powinno być. Dochodzę do normy jeśli chodzi o jedzenie
Trening... Dziś treningu Ewki brak . Mocno obciążone stawy dolne dają o sobie mocno znać. Szczególnie staw skokowy. Miałam dziś spory problem z chłodzeniem. Ból był dość nieprzyjemny. Ale żeby nie było że nic nie robiłam...
Kroków jakieś 9,5 tys wiec ponad 7 km wpadło piechotką. No i skupiłam się dziś na górnej części ciała.
Zrobiłam całe 2 rundy . Wszystko z 1kg obciążeniem. *Unoszenie hantli w górę 30 rep. *Prostowanie tricepsow nad głową 20 reps.
* Uginanie przedramion 30 reps.
*Odwrotne pompki 10 reps.
*Prostowanie ramienia po 20 reps. na każdą stronę *Boczne podnoszenie hantli 30 reps.
*Podciqganie hantli wzdłuż tułowia 30 reps.
Psyche... nawet całkiem całkiem. W końcu nie dałam się powalic 😎
@beachbodyproject #teambeachbodyproject #chodagang #zdrowejedzenie #jedzenie #fajterka #fitmama #momof3 #yourbodyyourchoice #bodyinprogres #fit #fitzycie #wiemcojem #motywacja #zmianamyslenia #ewachodakowska #beraw

4
Dzisiaj bardzo pysznie 🥗🥞 dieta #bediet nie powinna się nazywać dietą ❤ trening REWOLUCJA 💪💪 padam, ale w końcu ten trening nie sprawia mi już żadnego  problemu 😎 miłego!

#łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda #chodakowskaewa #chodagang #fajterka #fajterki #jestemdlasiebiedobra #stylowefajterki #tvbeactive #beraw

Dzisiaj bardzo pysznie 🥗🥞 dieta #bediet nie powinna się nazywać dietą ❤ trening REWOLUCJA 💪💪 padam, ale w końcu ten trening nie sprawia mi już żadnego problemu 😎 miłego!

#łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda #chodakowskaewa #chodagang #fajterka #fajterki #jestemdlasiebiedobra #stylowefajterki #tvbeactive #beraw

1
Raport z dzisiejszego dnia👌
Organiza dziś jak widać zdecydowanie lepiej, dzięki @fitmom_zuzka za kopa 🍑 co prawda 2 dni bez treningu🙏 niestety wisząca 🐒 mi nie pozwala🙄 dopiero poszła spać a ja biorę się za prasowanie. Do końca tygodnia siedzimy na chorobowym. Postaram się jutro z rana trenio zrobić 💪 ❌kroki prawie 5 tys z 6000...coż siedzę w domu 😥
👌woda super 2.5 l lekko
👌dieta top, ale wczoraj zdecydowanie za dużo podjadałam
❌regeneracja...zapytajcie mnie jak dzieci wyprowadzą się z domu😅
@chodakowskaewa @fitmom_zuzka #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #chodasis #fajterka #fajterki #igfood #jedzenie #zdrowienatalerzu #beraw

Raport z dzisiejszego dnia👌
Organiza dziś jak widać zdecydowanie lepiej, dzięki @fitmom_zuzka za kopa 🍑 co prawda 2 dni bez treningu🙏 niestety wisząca 🐒 mi nie pozwala🙄 dopiero poszła spać a ja biorę się za prasowanie. Do końca tygodnia siedzimy na chorobowym. Postaram się jutro z rana trenio zrobić 💪 ❌kroki prawie 5 tys z 6000...coż siedzę w domu 😥
👌woda super 2.5 l lekko
👌dieta top, ale wczoraj zdecydowanie za dużo podjadałam
❌regeneracja...zapytajcie mnie jak dzieci wyprowadzą się z domu😅
@chodakowskaewa @fitmom_zuzka #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #chodasis #fajterka #fajterki #igfood #jedzenie #zdrowienatalerzu #beraw

3
Chwilę zeszło zanim mogłam zacząć ale potem poszło szybko 😊
Druga część jak najbardziej do polecenia, cięty język grube akcje sprawiają, że dobrze się czyta. Zofia, do tej pory równa babka, trochę mnie zbulwersowała robiąc koło tyłka Driverowi ale zobaczymy co z tego wyniknie. Ciekawa jestem też co z Paulą bo to nie mogło się tak skończyć! Czekam na premierę w październiku 😊
#książka #polskaksiążka #bookstagram #bookstagrampl #czytam #czytambolubię #kryształowi #łatwyhajs #opiatbojarska #biblioteczka #biblioteczkashami #kawka #beraw #chodagang #czytaniejestsexy #jestemmamąmamczasnaczytanie #book #polishbook #actionbook #wpracy #atwork #czytamnaprzerwiewpracy #czytamwszędzie #czytamdopoduszki

Chwilę zeszło zanim mogłam zacząć ale potem poszło szybko 😊
Druga część jak najbardziej do polecenia, cięty język grube akcje sprawiają, że dobrze się czyta. Zofia, do tej pory równa babka, trochę mnie zbulwersowała robiąc koło tyłka Driverowi ale zobaczymy co z tego wyniknie. Ciekawa jestem też co z Paulą bo to nie mogło się tak skończyć! Czekam na premierę w październiku 😊
#książka #polskaksiążka #bookstagram #bookstagrampl #czytam #czytambolubię #kryształowi #łatwyhajs #opiatbojarska #biblioteczka #biblioteczkashami #kawka #beraw #chodagang #czytaniejestsexy #jestemmamąmamczasnaczytanie #book #polishbook #actionbook #wpracy #atwork #czytamnaprzerwiewpracy #czytamwszędzie #czytamdopoduszki

1
ŁAŃCUCH MOTYWACJI🥰
🌿dziś u mnie stretching 🌿dieta na 5
ZDROWY STYL ŻYCIA -To nie głodówki,to nie wyrzeczenia -To ŚWIADOMY WYBÓR ❤
Zacznij od małych zmian :zrezygnuj ze śmieciowego jedzenia
dołącz aktywność fizyczną ,a na efekty nie będziesz czekać długo☺️
#zmienswojezyciezewachodakowska
#chodagang
#chodakowskaewa #ambasadorkachodakowskiej #fajterkachodakowskiej #beraw #bedietcatering #beaktivtv

ŁAŃCUCH MOTYWACJI🥰
🌿dziś u mnie stretching 🌿dieta na 5
ZDROWY STYL ŻYCIA -To nie głodówki,to nie wyrzeczenia -To ŚWIADOMY WYBÓR ❤
Zacznij od małych zmian :zrezygnuj ze śmieciowego jedzenia
dołącz aktywność fizyczną ,a na efekty nie będziesz czekać długo☺️
#zmienswojezyciezewachodakowska
#chodagang
#chodakowskaewa #ambasadorkachodakowskiej #fajterkachodakowskiej #beraw #bedietcatering #beaktivtv

1
Wyzwanie

Wyzwanie "ŁAŃCUCH MOTYWACJI" 17/90
Podsumowanie dzisiejszego dnia 😀
✔ trening zaliczony, był niestety tylko 30 minutowy spacer. Chciałam zrobić troszkę więcej ale zostałam porwana przez męża 🤣🤣🤣
✔ dieta na wzorowo z #bediet Na kolację miałam przepyszną sałatkę z awokado, pomidorów i fasoli. Polecam 😋 Dziš też pozwoliłam sobie na żurawinowy batonik #beraw
Jadłabym je codziennie ale muszę tak sobie wydzielić, żeby starczyło do świąt. Orientuje się ktoś czy wysyłają je za granicę??? #zmienswojezyciezewachodakowska
#zmieńswojeżyciezewachodakowska #ewachodakowska #chodagang #łańcuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda

0
ŁAŃCUCH MOTYWACJI DZIEŃ 1️⃣7️⃣
.
Dzień 17 naszego wyzwania dobiega powoli końca. Ja już po treningu, po kolacji, za chwilę będę się zbierać do spania. Taki jest plan przynajmniej. Jak Wam idzie wyzwanie? Trzymacie się?
Raport z mojego dnia: ➡️ Trening REWOLUCJA by @chodakowskaewa 🔥 ciężki jest ten trening, powiem szczerze, że miałam ochotę zamienić go na coś innego, ale trzeba podnosić sobie poprzeczkę, więc odpaliłam trening zgodnie z planem. Założyłam nawet rękawiczki, żeby wprowadzić bojowy nastrój, w dodają mi one mocy. Poza tym u mnie brak chęci do innych aktywności. Mam nadzieję, że to tylko chwilowe.
➡️ Dzisiejsza dieta zdrowa, ale chyba trochę za dużo. Myślę, że powinnam wrócić do liczenia kalorii, ważenia posiłków. Myślałam, że mam już to opanowane, ale tak nie jest. Wtedy będę miała większą kontrolę. Oczywiście to co na zdjęciach to nie jest wszystko co jadłam, do tego jeszcze śniadanie i kolacja.
➡️ 3 l wody 💦
.
#zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #lancuchmotywacjizchoda #wyzwanie #lancuchmotywacji #łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchodakowska #walkaolepszejutro #fajterka #fajterkachodakowskiej #ambasadorkaewychodakowskiej #ambasadorkachodakowskiej #chodagang #chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #beactive #bebio #bediet #beraw @chodagang @chodakowskaewa

ŁAŃCUCH MOTYWACJI DZIEŃ 1️⃣7️⃣
.
Dzień 17 naszego wyzwania dobiega powoli końca. Ja już po treningu, po kolacji, za chwilę będę się zbierać do spania. Taki jest plan przynajmniej. Jak Wam idzie wyzwanie? Trzymacie się?
Raport z mojego dnia: ➡️ Trening REWOLUCJA by @chodakowskaewa 🔥 ciężki jest ten trening, powiem szczerze, że miałam ochotę zamienić go na coś innego, ale trzeba podnosić sobie poprzeczkę, więc odpaliłam trening zgodnie z planem. Założyłam nawet rękawiczki, żeby wprowadzić bojowy nastrój, w dodają mi one mocy. Poza tym u mnie brak chęci do innych aktywności. Mam nadzieję, że to tylko chwilowe.
➡️ Dzisiejsza dieta zdrowa, ale chyba trochę za dużo. Myślę, że powinnam wrócić do liczenia kalorii, ważenia posiłków. Myślałam, że mam już to opanowane, ale tak nie jest. Wtedy będę miała większą kontrolę. Oczywiście to co na zdjęciach to nie jest wszystko co jadłam, do tego jeszcze śniadanie i kolacja.
➡️ 3 l wody 💦
.
#zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #lancuchmotywacjizchoda #wyzwanie #lancuchmotywacji #łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchodakowska #walkaolepszejutro #fajterka #fajterkachodakowskiej #ambasadorkaewychodakowskiej #ambasadorkachodakowskiej #chodagang #chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #beactive #bebio #bediet #beraw @chodagang @chodakowskaewa

1
Mam i ja😁
Dzisiaj dieta @bediet.pl ✔️
Treningu brak, ale potrzebuję dnia przerwy☺️
Jak tam mój team?
@fit.dorota @fit_blueberry @gotowa_na_zmiany_2019 @sugarsweet_milena?
💋💋💋💋
#łańcuchmotywacji
#łańcuchmotywacjizchodą #bediet #beraw #fitmama #zmienswojezycie

Mam i ja😁
Dzisiaj dieta @bediet.pl ✔️
Treningu brak, ale potrzebuję dnia przerwy☺️
Jak tam mój team?
@fit.dorota @fit_blueberry @gotowa_na_zmiany_2019 @sugarsweet_milena?
💋💋💋💋
#łańcuchmotywacji
#łańcuchmotywacjizchodą #bediet #beraw #fitmama #zmienswojezycie

5
Jesień 🍁🍁🍁 uwielbiam tą porę roku. Raczej nie zachęca ona do treningu ale sama w sobie jest magiczna ❤️❤️❤️ .
.
.

1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣
Trzy plusy , zero minusa 😁😁😁 jestem z siebie dumna. Zdrowo się odżywiam , pije dużo wody i trenuje ✅✅✅ .
.
.
Kto jeszcze nie zaczął , POLECAM !!! .
.
#sexydupka #chodagang #zmieniamswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacjizchoda #teamprosiak #fajterki #byinsomnia #kochamgdynie #jesien #autumn #blondehair #zielonomi #iamsexyandiknowit #fitdupka #czystamicha #beraw #tvbeactive

Jesień 🍁🍁🍁 uwielbiam tą porę roku. Raczej nie zachęca ona do treningu ale sama w sobie jest magiczna ❤️❤️❤️ .
.
.

1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣
Trzy plusy , zero minusa 😁😁😁 jestem z siebie dumna. Zdrowo się odżywiam , pije dużo wody i trenuje ✅✅✅ .
.
.
Kto jeszcze nie zaczął , POLECAM !!! .
.
#sexydupka #chodagang #zmieniamswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacjizchoda #teamprosiak #fajterki #byinsomnia #kochamgdynie #jesien #autumn #blondehair #zielonomi #iamsexyandiknowit #fitdupka #czystamicha #beraw #tvbeactive

0
Dzień 1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣ #lancuchmotywacjizchoda zaliczony 💪💪 tak się ostatnio kończą moje wizyty w @rossmannpl 🙈🙈 ten malinowy baton @beraw_ewachodakowska to po prostu pychotka ❤️❤️ #ewachodakowska #beraw #bebiocosmetics #healthylifestyle #healthywomen #fajterka #chodagang #healthytastesgood #fitnessmotivation #fitness #sportwomen

Dzień 1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣ #lancuchmotywacjizchoda zaliczony 💪💪 tak się ostatnio kończą moje wizyty w @rossmannpl 🙈🙈 ten malinowy baton @beraw_ewachodakowska to po prostu pychotka ❤️❤️ #ewachodakowska #beraw #bebiocosmetics #healthylifestyle #healthywomen #fajterka #chodagang #healthytastesgood #fitnessmotivation #fitness #sportwomen

0
17/90
#lancuchmotywacjizchoda 
Cześć dziewczyny! Kolejny dzień za nami 😍 pogoda nie rozpieszcza, ale to nie powód do zmartwień. Co u Was? Dajecie radę? 🌿🌿RAPORT🌿🌿
Jedzenie - @bediet.pl 🌱 @beraw_ewachodakowska 
Trening - REWOLUCJA @tvbeactive ✅ + 30min marszu 
To był dobry dzień. Buziaki 💚💚💚 #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #chodaganggdansk #chodagang #rewolucja #ewachodakowska #tvbeactive #beactivetv #bediet #bedietvege #beraw #vegetarian #wegetarianizm #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #training #motivation #lovelife #changeyourlife #getbetter #healthyfood #healthylifestyle #cwiczeniawdomu #cwiczebolubie #cwiczebochce #endomondo #goodday #goodnight

17/90
#lancuchmotywacjizchoda
Cześć dziewczyny! Kolejny dzień za nami 😍 pogoda nie rozpieszcza, ale to nie powód do zmartwień. Co u Was? Dajecie radę? 🌿🌿RAPORT🌿🌿
Jedzenie - @bediet.pl 🌱 @beraw_ewachodakowska
Trening - REWOLUCJA @tvbeactive ✅ + 30min marszu
To był dobry dzień. Buziaki 💚💚💚 #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #chodaganggdansk #chodagang #rewolucja #ewachodakowska #tvbeactive #beactivetv #bediet #bedietvege #beraw #vegetarian #wegetarianizm #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #training #motivation #lovelife #changeyourlife #getbetter #healthyfood #healthylifestyle #cwiczeniawdomu #cwiczebolubie #cwiczebochce #endomondo #goodday #goodnight

17
Motywacja na dziś🙏😍 Powoli opracowuje sobie tematy z wiedzy kosmetologicznej dla Was ❤️ muszę to uporządkować żeby wszystko było jak należy 😍 mam nadzieję że Wam się spodoba taki weekend z moją pasją 😍

Dziś @chodakowskaewa napisała bardzo fajna rzecz.. odnośnie wyrozumiałości, słuchania swojego ciała, regeneracji... powiem Wam przykład z mojego urlopu. Namówiłam koleżankę do ćwiczen. W poniedziałek Hot Body, później Bikini, dziś Rewolucja. Codziennie mimo stania z przodu starałam się mowic delikatnie co można poprawić. Nie dlatego że uważam się za speca. Nie jestem specem mimo tego że ze sportem jestem zawsze związana ☺️ ale patrząc na swoje błędy coś umiem wyłapać. Niestety chęć robienia wszystkiego w tempie osoby która ćwiczy więcej, chęć robienia czegoś co nie jest dla początkujących, chęć dorównania prędkości a nie jakości, poskutkowała skończona rewolucja po 25 min :-( tez kiedyś robiłam wolniej, robiłam wersje dla swiezaczkow i nadal są ćwiczenia że ja robię ☺️ przede wszystkim chcę robić to poprawnie, nie chcę się zniechęcać i chce słuchać swojego ciała :-) z treningu na trening jest lepiej ale do tego trzeba czasu i trzeba to zrozumieć ❤️❤️ Co do cytatu.. z małych rzeczy też wychodzą wielkie w pewnym momencie 😍

Udanej nocy ❤️❤️ wyśpijcie się, jutro metamorfoza 😍 i ja dołożę spacer ❤️ @beraw_ewachodakowska @chodagang @chodakowskaewa @tvbeactive #beraw_ewachodakowska #beraw #chodagang #chodakowska #beactivtv #zmienswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacjizchoda #wahatasamotnychwilkow 🐺

Motywacja na dziś🙏😍 Powoli opracowuje sobie tematy z wiedzy kosmetologicznej dla Was ❤️ muszę to uporządkować żeby wszystko było jak należy 😍 mam nadzieję że Wam się spodoba taki weekend z moją pasją 😍

Dziś @chodakowskaewa napisała bardzo fajna rzecz.. odnośnie wyrozumiałości, słuchania swojego ciała, regeneracji... powiem Wam przykład z mojego urlopu. Namówiłam koleżankę do ćwiczen. W poniedziałek Hot Body, później Bikini, dziś Rewolucja. Codziennie mimo stania z przodu starałam się mowic delikatnie co można poprawić. Nie dlatego że uważam się za speca. Nie jestem specem mimo tego że ze sportem jestem zawsze związana ☺️ ale patrząc na swoje błędy coś umiem wyłapać. Niestety chęć robienia wszystkiego w tempie osoby która ćwiczy więcej, chęć robienia czegoś co nie jest dla początkujących, chęć dorównania prędkości a nie jakości, poskutkowała skończona rewolucja po 25 min :-( tez kiedyś robiłam wolniej, robiłam wersje dla swiezaczkow i nadal są ćwiczenia że ja robię ☺️ przede wszystkim chcę robić to poprawnie, nie chcę się zniechęcać i chce słuchać swojego ciała :-) z treningu na trening jest lepiej ale do tego trzeba czasu i trzeba to zrozumieć ❤️❤️ Co do cytatu.. z małych rzeczy też wychodzą wielkie w pewnym momencie 😍

Udanej nocy ❤️❤️ wyśpijcie się, jutro metamorfoza 😍 i ja dołożę spacer ❤️ @beraw_ewachodakowska @chodagang @chodakowskaewa @tvbeactive #beraw_ewachodakowska #beraw #chodagang #chodakowska #beactivtv #zmienswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacjizchoda #wahatasamotnychwilkow 🐺

8
Dzisiejszy plan żywieniowy i treningowy zrealizowany w 100% 💪
.
🔹️Trening - Rewolucja ✅
🔹️Dieta - 100% - 4 posiłki o stałych porach ✅ .
🔹️Woda z cytryną - 2l ✅ .
🔹️Spacer ✅
🔹️ Kroki - 14000 ✅
.
Trening zrobiony - Rewolucja no nie jest on prosty ale poszedł gładko 😁 Jestem zadowolona 🙂 
A jutro trening z piłką, już napompowana czeka 🤣 będę musiała go zrobić go na drzemce Czarka bo nie odchodzi od niej na krok 🤣🤣 .
.
#zmienswojezyciezchodakowska #łańcuchmotywacjizchodą #chodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodaGang #fajterka #zmienswojezycie  #lepszawersjasiebie #misjaChoda #aktywnamama #bediet #dietabediet #beactivetv #chodamamusie #motivation #motywacja #śmieszne #humor #beraw #łańcuchmotywacji #mążiżona #tata

Dzisiejszy plan żywieniowy i treningowy zrealizowany w 100% 💪
.
🔹️Trening - Rewolucja ✅
🔹️Dieta - 100% - 4 posiłki o stałych porach ✅ .
🔹️Woda z cytryną - 2l ✅ .
🔹️Spacer ✅
🔹️ Kroki - 14000 ✅
.
Trening zrobiony - Rewolucja no nie jest on prosty ale poszedł gładko 😁 Jestem zadowolona 🙂
A jutro trening z piłką, już napompowana czeka 🤣 będę musiała go zrobić go na drzemce Czarka bo nie odchodzi od niej na krok 🤣🤣 .
.
#zmienswojezyciezchodakowska #łańcuchmotywacjizchodą #chodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodaGang #fajterka #zmienswojezycie #lepszawersjasiebie #misjaChoda #aktywnamama #bediet #dietabediet #beactivetv #chodamamusie #motivation #motywacja #śmieszne #humor #beraw #łańcuchmotywacji #mążiżona #tata

32
Środa ❤️ ✔️ kanapeczki z pomidorkiem szynką i serkiem kanapkowym gościły na śniadanie i na kolację, na obiad grillowana pierś z kurczaka, frytki i sałatka i na podwieczorek brzoskwinia z jabłkiem ❤️ z racji mocnego treningu - tiramisu ❤️ do tego mam słabość.. 😍 ✔️woda 1 litr plus 🍺 urlopowe ✔️całą rewolucja🙏 plus rowerem 10 km 😍

@tvbeactive @beraw_ewachodakowska @chodagang @chodakowskaewa #beactivtv #beraw_ewachodakowska #beraw #chodagang #chodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #wahatasamotnychwilkow #lancuchmotywacjizchoda

Środa ❤️ ✔️ kanapeczki z pomidorkiem szynką i serkiem kanapkowym gościły na śniadanie i na kolację, na obiad grillowana pierś z kurczaka, frytki i sałatka i na podwieczorek brzoskwinia z jabłkiem ❤️ z racji mocnego treningu - tiramisu ❤️ do tego mam słabość.. 😍 ✔️woda 1 litr plus 🍺 urlopowe ✔️całą rewolucja🙏 plus rowerem 10 km 😍

@tvbeactive @beraw_ewachodakowska @chodagang @chodakowskaewa #beactivtv #beraw_ewachodakowska #beraw #chodagang #chodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #wahatasamotnychwilkow #lancuchmotywacjizchoda

5
1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣ Przyznam Wam się szczerze, że zdecydowanie wolę gdy dzień mija mi zgodnie z planem tak  jak sobie założę. Gdy tylko przychodzi modyfikacja mój wewnętrzny spokój ulega zaburzeniu a brak cierpliwości powoduje, że nie mogę się uśmiechąć i zapanować nad sytuacją.
Za 40 min wrócę do domu z treningu syna. Robię tu rozgrzewkę i jestem jedynym rodzicem na boisku, który robi wykroki, wznosy nóg coś w deseń mini slim fit. Uczucie dziwne ale przynajmniej nie zamarzam.

Jeszcze tylko chwila i wskakuję na matę, mam nadzieję, że nie sama.
Fajnie się ćwiczy we dwie albo i więcej #łańcuchmotywacji działa i mam nadzieję, że to nie minie.

Tulę wszystkie opiekunki, tęsknię za Wami.

PS. Dostałam się na studia JESTEM STUDENTKĄ i z tej okazji zrobię #missionswimbody

#zmienswojezycie #ewachodakowska 
#beraw #missionswim #fajterki #chodagang #misjachoda #fitness #workhard #beactive #chodakowskaewa #zmienswojezyciezewachodakowska #jestemprzykładem #treningwdomu #podopiecznerudzielca

1️⃣7️⃣/9️⃣0️⃣ Przyznam Wam się szczerze, że zdecydowanie wolę gdy dzień mija mi zgodnie z planem tak jak sobie założę. Gdy tylko przychodzi modyfikacja mój wewnętrzny spokój ulega zaburzeniu a brak cierpliwości powoduje, że nie mogę się uśmiechąć i zapanować nad sytuacją.
Za 40 min wrócę do domu z treningu syna. Robię tu rozgrzewkę i jestem jedynym rodzicem na boisku, który robi wykroki, wznosy nóg coś w deseń mini slim fit. Uczucie dziwne ale przynajmniej nie zamarzam.

Jeszcze tylko chwila i wskakuję na matę, mam nadzieję, że nie sama.
Fajnie się ćwiczy we dwie albo i więcej #łańcuchmotywacji działa i mam nadzieję, że to nie minie.

Tulę wszystkie opiekunki, tęsknię za Wami.

PS. Dostałam się na studia JESTEM STUDENTKĄ i z tej okazji zrobię #missionswimbody

#zmienswojezycie #ewachodakowska
#beraw #missionswim #fajterki #chodagang #misjachoda #fitness #workhard #beactive #chodakowskaewa #zmienswojezyciezewachodakowska #jestemprzykładem #treningwdomu #podopiecznerudzielca

2
17/90 💪
Kolejny dzień wyzwania za mną!
Jak człowiek się zregeneruje to i plan wykonany jak należy! 😍
Marsz przed i po pracy ✔️
Trening ✔️
Woda ✔️
Ponad 10 tys. kroków ✔️
Nooo, za tym tęskniłam, jedziemy dalej 😄😍💪
#łańcuchmotywacji#lancuchmotywacjizchoda#zmienswojezyciezewachodakowska#chodagang#chodasis#sport#wyzwanie#activegirl#health
#motywacja#beraw
#potreningu @chodakowskaewa

17/90 💪
Kolejny dzień wyzwania za mną!
Jak człowiek się zregeneruje to i plan wykonany jak należy! 😍
Marsz przed i po pracy ✔️
Trening ✔️
Woda ✔️
Ponad 10 tys. kroków ✔️
Nooo, za tym tęskniłam, jedziemy dalej 😄😍💪
#łańcuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #chodasis #sport #wyzwanie #activegirl #health
#motywacja #beraw
#potreningu @chodakowskaewa

24
Widziana oczami męża 😜 
Jak odbierają Cię inni? Wiem jedno! To co dajesz wraca❗️Tym spontanem rozbawiłam kilka osób😁 dałam im uśmiech i uśmiech dostałam w zamian 😃 Taką mam naturę działam zawsze na spontanie, żyję chwilą i jestem sobą❗️ nie zakładam masek, nie kopiuję nikogo i nie upodabniam się do nikogo❣️
TY też pamiętaj JESTEŚ JEDYNA I NIEPOWTARZALNA❗️Twoje indywidualne piękno jest największym Twoim atutem💪 Bądź sobą ❣️✌️
#łańcuchmotywacji dzień 1️⃣7️⃣
Rewolucja to trening cięższego kalibru 🔫 ale jak szefowa @chodakowskaewa mówi, że ma być rewolucja to nie ma zmiłuj 😜
@bediet.pl jak zawsze ze mną❤️ a dzięki @beraw_ewachodakowska nie pamiętam kiedy miałam chęć na słodycze 😇 
#łańcuchmotywacjizchodą #misjachoda #chodagang #chodakowskaewa #ewachodakowska #bebio #beraw #bediet #beactive #beactivetv #tvbeactive @tvbeactive #zmienswojezycie #watahasamotnychwilkow #samotnywilkchody🐺 #ambasadorkachodakowskiej @ambasadorkiewychodakowskiej @chodagang_wawa #fajterka #instagood #smile #jumbogreece

Widziana oczami męża 😜
Jak odbierają Cię inni? Wiem jedno! To co dajesz wraca❗️Tym spontanem rozbawiłam kilka osób😁 dałam im uśmiech i uśmiech dostałam w zamian 😃 Taką mam naturę działam zawsze na spontanie, żyję chwilą i jestem sobą❗️ nie zakładam masek, nie kopiuję nikogo i nie upodabniam się do nikogo❣️
TY też pamiętaj JESTEŚ JEDYNA I NIEPOWTARZALNA❗️Twoje indywidualne piękno jest największym Twoim atutem💪 Bądź sobą ❣️✌️
#łańcuchmotywacji dzień 1️⃣7️⃣
Rewolucja to trening cięższego kalibru 🔫 ale jak szefowa @chodakowskaewa mówi, że ma być rewolucja to nie ma zmiłuj 😜
@bediet.pl jak zawsze ze mną❤️ a dzięki @beraw_ewachodakowska nie pamiętam kiedy miałam chęć na słodycze 😇
#łańcuchmotywacjizchodą #misjachoda #chodagang #chodakowskaewa #ewachodakowska #bebio #beraw #bediet #beactive #beactivetv #tvbeactive @tvbeactive #zmienswojezycie #watahasamotnychwilkow #samotnywilkchody🐺 #ambasadorkachodakowskiej @ambasadorkiewychodakowskiej @chodagang_wawa #fajterka #instagood #smile #jumbogreece

0
Dzień 1️⃣7️⃣. Dziś tylko spacerek 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ plus rowerek stacjonarny dodatkowo 😊 woda ponad 2 litry dieta ✔️
#chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacjj #łańcuchmotywacjjzchoda #bebiodiet #bebio #czytamicha #mniam #mniammniampl #smacznie #zdrowo #kolorowo #fit #fitgirl #zdrowienatalerzu #wiemcojem #jemzdrowo #beraw #fajterka

Dzień 1️⃣7️⃣. Dziś tylko spacerek 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ plus rowerek stacjonarny dodatkowo 😊 woda ponad 2 litry dieta ✔️
#chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacjj #łańcuchmotywacjjzchoda #bebiodiet #bebio #czytamicha #mniam #mniammniampl #smacznie #zdrowo #kolorowo #fit #fitgirl #zdrowienatalerzu #wiemcojem #jemzdrowo #beraw #fajterka

1
Od rana bolała mnie głowa. Mój umysł podpowiadał „połóż się, nic nie rób, po co”, ale postanowiłam się zbuntować i moje ciało bardzo opornie, ale pokazało, że potrafi więcej niż podpowiada mi umysł😜( you know what I mean). Skalpel zrobiony - uśmiech wrócił na usta a ból głowy poszedł precz 💪🏻Cieszę się, że się zmotywowałam, bo szarańcza zaczęła mi zbiorowo gorączkować 🤒🤒 i robię teraz 10 rzeczy naraz, aby zaspokoić te bolące główki 🥵🤯#łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #chodagang #beactive #beraw #mamawracadoformy

Od rana bolała mnie głowa. Mój umysł podpowiadał „połóż się, nic nie rób, po co”, ale postanowiłam się zbuntować i moje ciało bardzo opornie, ale pokazało, że potrafi więcej niż podpowiada mi umysł😜( you know what I mean). Skalpel zrobiony - uśmiech wrócił na usta a ból głowy poszedł precz 💪🏻Cieszę się, że się zmotywowałam, bo szarańcza zaczęła mi zbiorowo gorączkować 🤒🤒 i robię teraz 10 rzeczy naraz, aby zaspokoić te bolące główki 🥵🤯 #łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #chodagang #beactive #beraw #mamawracadoformy

0
Zapachniało jesienią, długimi wieczorami z książką i zdrowymi przekąskami😍 Projekt miłość to zeszłoroczna pozycja, ale treść nadal aktualna 😉 #bookstagram #book #projektmiłość #rozwiedzionapl #wrzosy #beraw @beraw_ewachodakowska #plums #autumn #bookaholic #bookworm #booklover #bookreader #candle #september #love #loveliest4

Zapachniało jesienią, długimi wieczorami z książką i zdrowymi przekąskami😍 Projekt miłość to zeszłoroczna pozycja, ale treść nadal aktualna 😉 #bookstagram #book #projektmiłość #rozwiedzionapl #wrzosy #beraw @beraw_ewachodakowska #plums #autumn #bookaholic #bookworm #booklover #bookreader #candle #september #love #loveliest4

18
Część Dziewczyny!😊...Część Chłopaki!😊
Potrzebuję Waszej rady!!!🙏
Chcę zamówić dwa z czterech rodzaji #beraw_ewachodakowska 🤤
Tych #berawbatony i smaków jeszcze nie miałam okazji spróbować.
Jestem bardzo ciekawa...😋😋😋😋
Moja prośba...pomóżcie/doradźcie mi proszę, które są najlepsze?
W UK nie są jeszcze dostępne, a koszt przesyłki jest 🙉 , więc nie mogę sobie pozwolić na więcej, niż dwa rodzaje.
Liczę na Wasze opinie...🤞, a w komentarzach wpisujcie numery 1, 2 ,3 lub 4...
Czekam na Wasze odpowiedzi...czas nagli😅
Pleaaace❤...i z góry Dziękuję za pomoc😘
@chodakowskaewa #chodagang #chodasis #fajterka #fajterki #beraw #beraw_Chodakowska #berawbaton #zdrowybaton #chodakowskaewa #batonyproteinowe #beraw_ewachodakowska #batonyberaw #beraw_chodakowskaewa #beraw_chodakowska #zdroweprzekąski #zdroweprzekaski #ambasadorkachodakowskiej

Część Dziewczyny!😊...Część Chłopaki!😊
Potrzebuję Waszej rady!!!🙏
Chcę zamówić dwa z czterech rodzaji #beraw_ewachodakowska 🤤
Tych #berawbatony i smaków jeszcze nie miałam okazji spróbować.
Jestem bardzo ciekawa...😋😋😋😋
Moja prośba...pomóżcie/doradźcie mi proszę, które są najlepsze?
W UK nie są jeszcze dostępne, a koszt przesyłki jest 🙉 , więc nie mogę sobie pozwolić na więcej, niż dwa rodzaje.
Liczę na Wasze opinie...🤞, a w komentarzach wpisujcie numery 1, 2 ,3 lub 4...
Czekam na Wasze odpowiedzi...czas nagli😅
Pleaaace❤...i z góry Dziękuję za pomoc😘
@chodakowskaewa #chodagang #chodasis #fajterka #fajterki #beraw #beraw_Chodakowska #berawbaton #zdrowybaton #chodakowskaewa #batonyproteinowe #beraw_ewachodakowska #batonyberaw #beraw_chodakowskaewa #beraw_chodakowska #zdroweprzekąski #zdroweprzekaski #ambasadorkachodakowskiej

0
#truestory#thisisyourlife#thisisme#bebrave#beraw#bereal

#truestory #thisisyourlife #thisisme #bebrave #beraw #bereal

1
#365daysoflove 
I read an article yesterday about how back pain can change your mood and your way of being... wow aint that the truth?

I've been struggling lately.  Seeing a Chiro on Friday and hoping for a miracle.

Lovinya!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bodyloving #bodypositivity #cuvylicious #lovingmyselfsick #bodyposy #plussizeblogger #thickthighs #bootiliscious #selflove #bellybeauty #bigboobies #writeforyourlife #shareyourlife #wartsansall #dimplesandcellulite #plussizeandconfident #bigandbeautiful #gotitflauntit #lovemelovemycurves #bodyvulnerability #beraw #bodyliscious #heartcrackedopen #berealandraw #learnselflove #followme #hearme #seeme #bikinibody

#365daysoflove
I read an article yesterday about how back pain can change your mood and your way of being... wow aint that the truth?

I've been struggling lately. Seeing a Chiro on Friday and hoping for a miracle.

Lovinya!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bodyloving #bodypositivity #cuvylicious #lovingmyselfsick #bodyposy #plussizeblogger #thickthighs #bootiliscious #selflove #bellybeauty #bigboobies #writeforyourlife #shareyourlife #wartsansall #dimplesandcellulite #plussizeandconfident #bigandbeautiful #gotitflauntit #lovemelovemycurves #bodyvulnerability #beraw #bodyliscious #heartcrackedopen #berealandraw #learnselflove #followme #hearme #seeme #bikinibody

5
#lancuchmotywacjizchoda ❣  Co ta @chodakowskaewa robi z ludźmi 🙄  no tak same dobre rzeczy 😅😅😅 Dołącz do wyzwania ,masz jeszcze szansę żeby się przyłączyć ❤❤❤ zostało  74 dni i przez te dni wiele moze się zmienic🤩 później podziękujesz🙏🙏🙏Ja dziękuję od trzech lat ❤❤❤ #chodaganag #fajterka #zmienswojezyciezchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #zmienswojezycie #Chodagang #metamorfoza #beactivetv #beraw #lovefitness #fitmotivation #workout #zdowienatalrzu #zdrowystylzycia #cwiczewdomu #wyzwaniechodakowska #łańcuchmotywacjizchodą

#lancuchmotywacjizchoda ❣ Co ta @chodakowskaewa robi z ludźmi 🙄 no tak same dobre rzeczy 😅😅😅 Dołącz do wyzwania ,masz jeszcze szansę żeby się przyłączyć ❤❤❤ zostało 74 dni i przez te dni wiele moze się zmienic🤩 później podziękujesz🙏🙏🙏Ja dziękuję od trzech lat ❤❤❤ #chodaganag #fajterka #zmienswojezyciezchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #zmienswojezycie #Chodagang #metamorfoza #beactivetv #beraw #lovefitness #fitmotivation #workout #zdowienatalrzu #zdrowystylzycia #cwiczewdomu #wyzwaniechodakowska #łańcuchmotywacjizchodą

0
We are in a place/season Right Now where God is Exposing the true Intent of peoples Hearts, Motives and Intentions... •
•
The Disingenuous people are being exposed! 
God is also bringing forth those of good intent and Authenticity... •
•
Stay Connected... Always be Watchful... Be Authentic and Be who He created you to be... YOU✌🏾❣️ ~Kashia Hall •
•

#BeAuthenticallyYOU #ItsFreedomInYOURTRUTH #BeRaw #BeAuthentic #BeTheException #FreedomMovement #CONVERSATIONS

We are in a place/season Right Now where God is Exposing the true Intent of peoples Hearts, Motives and Intentions... •

The Disingenuous people are being exposed!
God is also bringing forth those of good intent and Authenticity... •

Stay Connected... Always be Watchful... Be Authentic and Be who He created you to be... YOU✌🏾❣️ ~Kashia Hall •


#BeAuthenticallyYOU #ItsFreedomInYOURTRUTH #BeRaw #BeAuthentic #BeTheException #FreedomMovement #CONVERSATIONS

3
It’s okay to bit a silly, right?! Promo still on - buy merch clothing and receive a session with spiritual advisor and 5th gen psychic at 1/2 price! Check out our fb page @rebelliousawakening or do for more deets! #promo #psychic #spirituality #merchandising #bebrave #bebold #beraw

It’s okay to bit a silly, right?! Promo still on - buy merch clothing and receive a session with spiritual advisor and 5th gen psychic at 1/2 price! Check out our fb page @rebelliousawakening or do for more deets! #promo #psychic #spirituality #merchandising #bebrave #bebold #beraw

23
All I want for today is GingerBread Bar ❤️ foto @julia.boreiko 👏🏻
.
.
.
.
.
.
#pierniki #gingerbread #gingerbreadbar #ginger #chocolate #protein #allegro #choda #cookie #beraw  #zdrowojem #beautiful  #bebetter #odzywianie #dobre #chodakowska #goodfood #pycha #purellasuperfoods #moc #power  #healthy #sweet #zdrowie #przekaska #food #instafood #jedzzdrowo #sogood😋

All I want for today is GingerBread Bar ❤️ foto @julia.boreiko 👏🏻
.
.
.
.
.
.
#pierniki #gingerbread #gingerbreadbar #ginger #chocolate #protein #allegro #choda #cookie #beraw #zdrowojem #beautiful #bebetter #odzywianie #dobre #chodakowska #goodfood #pycha #purellasuperfoods #moc #power #healthy #sweet #zdrowie #przekaska #food #instafood #jedzzdrowo #sogood😋

6
Stop waiting on luck and go create luck!!have a great Wednesday!!! #justdoit #beraw #createluck

Stop waiting on luck and go create luck!!have a great Wednesday!!! #justdoit #beraw #createluck

2
Wszystkie Chodomaniaczki wbijajcie na nowy profil @chodagangbe. Wszystkie spotkania, informacje, treningi w jednym miejscu 😍Dziekujemy naszej @beachbody.project za swietny pomysl ❤️#chodagang #chodagangbe #chodagangbelgia #chodakowskaewa #bebio #beraw #bebiocosmetics #beactivetv #beactive #fitness #motivation #belgium #polishgirlsinbelgium

Wszystkie Chodomaniaczki wbijajcie na nowy profil @chodagangbe. Wszystkie spotkania, informacje, treningi w jednym miejscu 😍Dziekujemy naszej @beachbody.project za swietny pomysl ❤️ #chodagang #chodagangbe #chodagangbelgia #chodakowskaewa #bebio #beraw #bebiocosmetics #beactivetv #beactive #fitness #motivation #belgium #polishgirlsinbelgium

0
Dzień 16/90 zakończył się zaśnięciem nad telefonem. Nawet nie zdążyłam już dodać raportu 😃😉
Ale dietka była w porządku. Cztery zdrowe posiłki, bez podjadania 😃
Śniadania z przepisów #bediet , na kolację pyszny #beraw 😋

#lancuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #chodakowskaewa #misjachoda #lancuchmotywacjizchoda #zdrowo #pyszne #healthyfood @chodakowskaewa @beraw_ewachodakowska

Dzień 16/90 zakończył się zaśnięciem nad telefonem. Nawet nie zdążyłam już dodać raportu 😃😉
Ale dietka była w porządku. Cztery zdrowe posiłki, bez podjadania 😃
Śniadania z przepisów #bediet , na kolację pyszny #beraw 😋

#lancuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #chodakowskaewa #misjachoda #lancuchmotywacjizchoda #zdrowo #pyszne #healthyfood @chodakowskaewa @beraw_ewachodakowska

5
From a few days ago.

I’m not ghosting y’all. I hope y’all still tuning into our latest episode of @berawthepodcast feat. @thecharlesjay He dropped a few gems and also has a pop up this Sunday for his brand @urbane.us ! It’s FREE99 so pull up and support.

I have more interviews and shit lined up. I’m so proud of myself and honestly this will be a whole separate post another time but I am manifesting my realty.

Today’s Affirmation by @crystal.ninja.alchemist 
I Create & Control My Experience

From a few days ago.

I’m not ghosting y’all. I hope y’all still tuning into our latest episode of @berawthepodcast feat. @thecharlesjay He dropped a few gems and also has a pop up this Sunday for his brand @urbane.us ! It’s FREE99 so pull up and support.

I have more interviews and shit lined up. I’m so proud of myself and honestly this will be a whole separate post another time but I am manifesting my realty.

Today’s Affirmation by @crystal.ninja.alchemist
I Create & Control My Experience

2
Hej hej Kochani😘

Za oknem już jesienna aura..🍁🍂🌫🌬 Zapraszam Was na podsmażoną pierś indyka, z papryką i brązowym ryżem❤

Miłego popołudnia😘

#goodmorning #dziendobry #obiad #dinner #dinnertime #czasnaobiad #zdrowyobiad #zdrowyobiadtopodstawa #cieplyobiad #chodagang #misjachoda #chodagirl #bebetter #beraw #pierszindyka #papryka #brazowyryż #fitwoman #fitgirl #fitlovers #fitforever #healthydish #healthywoman #healthyfood #healthydinner #zapraszamnaobiad #milegodnia #milegopopoludnia #haveagoodday #haveaniceday

Hej hej Kochani😘

Za oknem już jesienna aura..🍁🍂🌫🌬 Zapraszam Was na podsmażoną pierś indyka, z papryką i brązowym ryżem❤

Miłego popołudnia😘

#goodmorning #dziendobry #obiad #dinner #dinnertime #czasnaobiad #zdrowyobiad #zdrowyobiadtopodstawa #cieplyobiad #chodagang #misjachoda #chodagirl #bebetter #beraw #pierszindyka #papryka #brazowyryż #fitwoman #fitgirl #fitlovers #fitforever #healthydish #healthywoman #healthyfood #healthydinner #zapraszamnaobiad #milegodnia #milegopopoludnia #haveagoodday #haveaniceday