#chodagang

226268 post

#zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacji #chodagang #teambeachbodyproject @beachbody.project #chodakowskaewa #fajterka #motywacja #nowydziennowaszansa #łańcuchmotywacjizchodą #bediet #beactivetv #karolinateam # #memyselfandi #lemon #lemonade #ginger #morninghabits #foodpost #foodstagram #healthylifestyle #healthyfood #porridge #wsparcie #instamamuśka #rusztyłek #zróbtonał #jaknieteraztokiedy #chwiladlasiebie #lancuchmotywacjizchoda #chcezostacambasadorkachody #chcezostacambasadorkaewy #chodagangtoronto #chodagangmississauga_canada @joannaeska #ambasadorkiewychodakowskiej #lancuchmotywacjizchodakowska @bediet.pl @tvbeactive #raport #mealprepsunday #feedyoursoul @bediet_catering #teamprosiak #lancuchmotywacji #bedietcatering @kamilawisniewska__ @beraw_ewachodakowska #chodasis #trening #cudownie #beraw @ladyashiia #ewachodakowska #chodakowska #beactivtv #yosemite #usa #sanfrancisco #parknarodowy #california #nature #lovelife @beraw_ewachodakowska...obiad #beactive #bebio #zdroweodżywianie #zdroweslodycze #dieta #odchudzanie @fitjoeva @fitinfluentka @bebiocosmetics @missionswim @dream_girl_dream_big @cytrynowa_malina @kaluniao @kolcia_karolcia_80_ @berba_kolcia_80 @mummycangetfit @anetabonitanamisji @me_myself_and_my_happiness @heatwave_metropolis #fajterkachodakowskiej #zmienswojezyciezchodakowskaewa #detoxglowy #watahasamotnychwilkow #okretchody #chodamamusie #missionbeachbody2 #missionbeachbodyzchodakowska #silnakobieta #fitmama #jestemdlasiebiedobra @klaudiaa.koch @magdaase @fitulad @ancillla @karina_active #klaudiagang #torbaycwiczyzchodakowska #chodaganguk #zmienswojwzyciezewachodakowska @kinga.akcja.motywacja @uwolnic_z_siebie_motyla @olciaocka #jestemwdzieczna #tobyldobrydzien #kochamsiebie #kochajsiebie #badzdobradlasiebie #zyciemasztylkojedno #zyciejestpiekne #wakacje #korzystam #wdziecznosc #jestcudnie #koniecurlopu @marrrta167 #polishgirl #polskadziewczyna #ambasadorkachodakowskiej #misjachoda #fajterkichody #bristol #bristolfitness #bristolgym #ukfitgirls #unitedkingdom #motywacjadotreningu #ohelo @sylwiahyzyk @ines.luc @karolina.wrzesinska.pl #konkurs #wishmeluck #czerwonaszminka #czerwonepaznokcie #fitjestgit #Barannamacie #brunetka #pasja #oryginalnybaran @i #polishgirlinuk #pozytywnyponiedziałek #goodmonday #zmienswojezycie #volume #fajterki #glam #blackpower #brunette #smile #whitesmile #polishmovie #legiony #great #film #f #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #crazyhair #cwiczewdomu #mamacwiczywdomu #tobefit #walcze #walczeosiebie #mamanaredukcji @rybka_i_wyzwanie @roajustyna @kasienkasten #moznazceliakia #bebiodiet #wyzwaniechodakowska #kalorie #czystamicha #cheatmeal #WRZESIEŃBEZSŁODYCZY #teamnahuśtawce #synekmamusi #instafood #endorfiny @karolinakaliton @majczcza @judilaga @fit.inzynierka @xjaroszwska @pati.rozek @maagdara @daria.lange_ @kopczynska_milena #krakow #lovekrakow #ambasadorkaewychodakowskie @fitbeti76 @lejana010 @gymfairy1991 #skalpelwyzwanie #fit #zdrowejedzenie #wlochy #beactiveTv #zmienswojezyciezchodakowska @monika.gozdek84 @anetkassss @justyna_biel_90 @milenamrozek @janekjanek74 #missionbeachbody #wspanialiludzie #eatclean #cook_good #inspiracja #veganbowls #redukcja #redukcjatrwa #redukcjatkankitłuszczowej #odchudzamsie #nowypoczatek #losingweight @downtonabbey_official @fretka87 @mich.kom @ewelin211 @r33ror @pokahontaz1991 @benia998 @anka1303 @lovechallengingyourself @machai1982 #lańcuchmotywacji #powergirls #workout #instamama #cwiczenia #zdrowie #dubai #indie #canaryislands #slimfit #fingerscrossed #choda #polska #dziewczyna #brownhair #perfectbody #fitgirl #holiday #fitness #motivation #plaskibrzuch #woman #selfie #besos #nomakeup #like4likealways #polishwoman #model #bodyinprogress #follownow #photooftheday #brzuch #kobieta #followback #chodamorningteam #cwiczezchodakowska #chodagangde #trenujewdomu #chodamikazała #wyzwaniezchodakowska #ambasadorkichodakowskiej @zes.izabela.kin #zumba #zumbainstructor #zin #zumbapolska #zinpolska #dreamscometrue #nevergiveup #dance #sport #studying #sportislife #sportgirl #livetodance @gosiamostowska @basiatworek_ninjayogi #namaste #yoga #peaceinheart #justbreathe #selflove #begoodtoyourself #patience #littlesteps #unperfection #slowlyprogress #beach #jogagang #rest #treningwdomu #wyzwanie #hakunamatata #króllew #najlepszy #znakizodiaku #galeriakrupówki #łancuchmotywacji #chodamisja #mazgajevskateam #zmienswojezyciezcchodakowska #chcezostacambasadorkachodakowskiej #90dniwyzwaniazewą @olivia_abu_nahia @ewabanan3 @martamyszewska @aleksanderka15 #saturday #trainig #gorzfit #exercises #achievegoals #mbb #happy #love #kirkcaldy @od_kluseczki_do_eseczki @pala_czar @kornelia.sd @iwonachruscielewska @nieperfekcyjna_mama98 @kla_czyk @mama_monikaw @brajanwojcik.2004 #girl #blondehair #natural #blonde #familytime #family #gymgirl #fitfreak #yogagirl #cat #physiotherapist #physiotherapy #inspiration #look #outfit #outfitoftheday #lookoftheday #fizjoterapia #fizjoterapeutka @od_prosiaka_do_szczupaka #zmienswojezyciezchoda #befit #behappy #zdrowo #smoothie #pyszne #wyzwanie90dni @agga_0820 #sunday #chillout #GorzFit #berawewachodakowska #trainingday #me #polskamatka #szkolenie #dietetyka #dietetykasportowa #picoftheday #instagood #dziewczynanawózku #kusamodzielności #ambsadorkachodakowskiej #doceniajtocomasz #samosięniezrobi #niemozliwenieistnieje #ćwiczenia #przysiady #rehabilitacja #aktywność #siłajestkobietą #girlpower #możeszwszystko #autentyczność @shylass111. @be.your.mantra #walkaolepszejutro #ambasadorkaewychodakowskiej @magdaa_klosowska @agula100883 @madzia1044 @izzy.mad.fit @dysia_b69 #event #brownie #sernik #zajebistaniedziela @chodakowskaewa. @colorful.freedom @smagowa @ga.majka @dianaowsianka #mamaróży #selflove. #metime #colorfulteam #lepszaja #dzien21 #luz #mamaicorka #mojezycie #mojewszystko #roza #szczescie #rodzina #kocham #nadzycie #nomeatathlete #itsnotadiet #itsalifestyle #wybierzzdrowe #matkapolka #polishmom
0
Dzien 21! 
Dzisiaj byl odpoczynek, regeneracja, self-love i self-care :) bylo spanie do pozna, bez budzika, przytulanie w lozku, gotowanie, sprzatanie. Dzien tak szybko zlecial, ze masakra😱 jutro znowu do pracy 😭 dzisiaj dieta byla w koncu ok, jestem gotowa wrocic na dobre tory. Nie bylo treningu. Pierw chcialam odrobic jeden trening z tygodnia, ale dobrze, ze tego nie zrobialm, bo musze jednak odpoczac. Woda - ponad 2l. Mam nadzieje, ze mialyscie cudowny dzien, dobrej nocki!!❤️❤️❤️ #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacji #chodagang #teambeachbodyproject

Dzien 21!
Dzisiaj byl odpoczynek, regeneracja, self-love i self-care :) bylo spanie do pozna, bez budzika, przytulanie w lozku, gotowanie, sprzatanie. Dzien tak szybko zlecial, ze masakra😱 jutro znowu do pracy 😭 dzisiaj dieta byla w koncu ok, jestem gotowa wrocic na dobre tory. Nie bylo treningu. Pierw chcialam odrobic jeden trening z tygodnia, ale dobrze, ze tego nie zrobialm, bo musze jednak odpoczac. Woda - ponad 2l. Mam nadzieje, ze mialyscie cudowny dzien, dobrej nocki!!❤️❤️❤️ #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacji #chodagang #teambeachbodyproject

0
Dzień 20 i 21:
✔trening - sob. cały dzień spacerowania, nd. luźne szeki (powrót do domu)
❌dieta - sob. 60%, nd. 100%
❌sb. i nd. troszke podjadałam 😋
✔woda - sob. 2,2l , nd. 2,4l
✔regeneracja 
Jutro nowy tydzień i nowe możliwości. Nie warto czekać z dbaniem o siebie. Nie zmienisz też wszystkich swoich przyzwyczajeń i nawyków w jeden dzień. Na wszystko potrzebujemy czasu. Więc warto zacząć od małych kroków, inaczej to nie ma sensu. ❤
Spokojnej nocy robaczki💕

#zmienswojezyciezewachodakowska 
#łańcuchmotywacji 
#fajterka 
#chodagang
#motywacja
#nowydziennowaszansa 
@beachbody.project 
@chodakowskaewa

Dzień 20 i 21:
✔trening - sob. cały dzień spacerowania, nd. luźne szeki (powrót do domu)
❌dieta - sob. 60%, nd. 100%
❌sb. i nd. troszke podjadałam 😋
✔woda - sob. 2,2l , nd. 2,4l
✔regeneracja
Jutro nowy tydzień i nowe możliwości. Nie warto czekać z dbaniem o siebie. Nie zmienisz też wszystkich swoich przyzwyczajeń i nawyków w jeden dzień. Na wszystko potrzebujemy czasu. Więc warto zacząć od małych kroków, inaczej to nie ma sensu. ❤
Spokojnej nocy robaczki💕

#zmienswojezyciezewachodakowska
#łańcuchmotywacji
#fajterka
#chodagang
#motywacja
#nowydziennowaszansa
@beachbody.project
@chodakowskaewa

0
Raport 20 dzień wyzwania treningu nie było, ale za to duuużo kroków 🌲🌳🐾 były i grzyby i jagody 🌼🌞🌸 woda około 1,5 l 💦💦 posiłki na 4 🤘
#łańcuchmotywacjizchodą#chodagang#bediet#beactivetv#karolinateam#

Raport 20 dzień wyzwania treningu nie było, ale za to duuużo kroków 🌲🌳🐾 były i grzyby i jagody 🌼🌞🌸 woda około 1,5 l 💦💦 posiłki na 4 🤘
#łańcuchmotywacjizchodą #chodagang #bediet #beactivetv #karolinateam #

0
#łańcuchmotywacji
Dzień 21
Totalny reset. Tego było mi trzeba. Dwa dni spokoju i czasu tylko dla siebie #memyselfandi 🧘‍♀️. Tata miał weekend z córcią, mama miała weekend że sobą. Teraz cała 👨‍👩‍👧 rusza w 🏞️
.
To co na razie jest wyzwaniem powinno się przerodzić w nawyk. Taki jest mój cel w tym wyzwaniu. Po trzech tygodniach już jakieś zmiany widać 👖⬇️👖 ale na fanfary jeszcze za wcześnie 🎉.
.
Jeśli życie da ci cytryny, zrób z nich lemoniadę. Jak dodasz imbiru, wyjdzie Ci tylko na zdrowie 😉.
#lemon #lemonade #ginger #morninghabits #foodpost #foodstagram #healthylifestyle #healthyfood #porridge
.
#chodagang #fajterka #motywacja #wsparcie #instamamuśka #rusztyłek #zróbtonał #jaknieteraztokiedy #chwiladlasiebie #zmienswojezyciezewachodakowska

#łańcuchmotywacji
Dzień 21
Totalny reset. Tego było mi trzeba. Dwa dni spokoju i czasu tylko dla siebie #memyselfandi 🧘‍♀️. Tata miał weekend z córcią, mama miała weekend że sobą. Teraz cała 👨‍👩‍👧 rusza w 🏞️
.
To co na razie jest wyzwaniem powinno się przerodzić w nawyk. Taki jest mój cel w tym wyzwaniu. Po trzech tygodniach już jakieś zmiany widać 👖⬇️👖 ale na fanfary jeszcze za wcześnie 🎉.
.
Jeśli życie da ci cytryny, zrób z nich lemoniadę. Jak dodasz imbiru, wyjdzie Ci tylko na zdrowie 😉.
#lemon #lemonade #ginger #morninghabits #foodpost #foodstagram #healthylifestyle #healthyfood #porridge
.
#chodagang #fajterka #motywacja #wsparcie #instamamuśka #rusztyłek #zróbtonał #jaknieteraztokiedy #chwiladlasiebie #zmienswojezyciezewachodakowska

0
Nie ma nic bardziej odprężającego jak relaks na świeżym powietrzu w ciepłe dni. Cudowna sloneczna niedziela z bliskimi,  rodzina!oczywiscie na luznej szelce!  Woda 2 litry, Dieta %80
#lancuchmotywacjizchoda #łańcuchmotywacjizchodą #chcezostacambasadorkachody #chcezostacambasadorkaewy #chodagang #chodagangtoronto #chodagangmississauga_canada #chodagangmississauga_canada

Nie ma nic bardziej odprężającego jak relaks na świeżym powietrzu w ciepłe dni. Cudowna sloneczna niedziela z bliskimi, rodzina!oczywiscie na luznej szelce! Woda 2 litry, Dieta %80
#lancuchmotywacjizchoda #łańcuchmotywacjizchodą #chcezostacambasadorkachody #chcezostacambasadorkaewy #chodagang #chodagangtoronto #chodagangmississauga_canada #chodagangmississauga_canada

4
Dzięki @joannaeska za nominacje 🤗 Mam na imię Marta, dziś kończę 34 lata.Moi rodzice rozstali się gdy miałam 18mies i choć bardzo mnie kochają w dzieciństwa nie miałam kolorowego - wieczne awantury i emocjonalne szantaże. Mieszkałam z tata i macocha, która była alkoholiczka ... znęcała się nad nami fizycznie i psychicznie... Pogodziłam się z przeszłością i nie mam jej za zle! Mój tata był strażakiem i pracował na kilka etatów, często nie było go w domu.W 2004 roku zakochałam się w chłopaku, który był krótko po odsiadce ...Chciałam dać mu wszystko, ale chyba było już za późno na zmiany. W 2005 urodził się nasz syn - byłam na pierwszym roku studiów, ale dałam radę je skończyć. W 2007 wyjechałam do Szkocji na wakacje i tam już zostałam. Mój ukochany dołączył do mnie po 3mies i naprawdę miałam nadzieje, ze tu będzie inaczej...Po burzliwych 3 latach - narkotyki, alkohol, zdrady rozstaliśmy się fizycznie, ale psychicznie jeszcze długo miał nade mną kontrole - czułam się za niego odpowiedzialna! I pewnie nigdy by się to nie skończyło gdyby Bóg nie zesłał mi mojego męża 🙏 Po 3mies wprowadziliśmy się razem, po 5ciu oświadczył się w Polsce. Jesteśmy razem 10lat, 8 w małżeństwie, a nasz syn urodził się w 2015. Spełniło się jedyne marzenie z dzieciństwa - zdrowa, kochająca rodzina ❤️ I stąd pochodzi moja siła ... #lancuchmotywacjizchodakowska #chodagang @chodagang @ambasadorkiewychodakowskiej @chodakowskaewa

Dzięki @joannaeska za nominacje 🤗 Mam na imię Marta, dziś kończę 34 lata.Moi rodzice rozstali się gdy miałam 18mies i choć bardzo mnie kochają w dzieciństwa nie miałam kolorowego - wieczne awantury i emocjonalne szantaże. Mieszkałam z tata i macocha, która była alkoholiczka ... znęcała się nad nami fizycznie i psychicznie... Pogodziłam się z przeszłością i nie mam jej za zle! Mój tata był strażakiem i pracował na kilka etatów, często nie było go w domu.W 2004 roku zakochałam się w chłopaku, który był krótko po odsiadce ...Chciałam dać mu wszystko, ale chyba było już za późno na zmiany. W 2005 urodził się nasz syn - byłam na pierwszym roku studiów, ale dałam radę je skończyć. W 2007 wyjechałam do Szkocji na wakacje i tam już zostałam. Mój ukochany dołączył do mnie po 3mies i naprawdę miałam nadzieje, ze tu będzie inaczej...Po burzliwych 3 latach - narkotyki, alkohol, zdrady rozstaliśmy się fizycznie, ale psychicznie jeszcze długo miał nade mną kontrole - czułam się za niego odpowiedzialna! I pewnie nigdy by się to nie skończyło gdyby Bóg nie zesłał mi mojego męża 🙏 Po 3mies wprowadziliśmy się razem, po 5ciu oświadczył się w Polsce. Jesteśmy razem 10lat, 8 w małżeństwie, a nasz syn urodził się w 2015. Spełniło się jedyne marzenie z dzieciństwa - zdrowa, kochająca rodzina ❤️ I stąd pochodzi moja siła ... #lancuchmotywacjizchodakowska #chodagang @chodagang @ambasadorkiewychodakowskiej @chodakowskaewa

0
Raport dzień 20 🖐
Posiłki na 4 @bediet.pl 
Woda na 5 💦💧💦
Trening ✋ @tvbeactive skalpel z obciążeniem 💪
Zaległy raport, wybaczcie ❤️🧡💜 #łańcuchmotywacjizchodą#chodagang#bediet#raport#karolinateam#

Raport dzień 20 🖐
Posiłki na 4 @bediet.pl
Woda na 5 💦💧💦
Trening ✋ @tvbeactive skalpel z obciążeniem 💪
Zaległy raport, wybaczcie ❤️🧡💜 #łańcuchmotywacjizchodą #chodagang #bediet #raport #karolinateam #

2
Food Prep Sunday 😋

Roasted cauliflower, chickpeas and plum tomatoes in a mixture of soy sauce, paprika and coriander.  It could be eaten ok its own but in order to stretch it over at least a couple of days I cooked some quinoa and will add rocket 🌈
Whenever I have a cauliflower lurking in the fridge this seems to be my default (and easiest) way to use it up. 
What’s your go to meal prep combination? #mealprepsunday #feedyoursoul

Food Prep Sunday 😋

Roasted cauliflower, chickpeas and plum tomatoes in a mixture of soy sauce, paprika and coriander. It could be eaten ok its own but in order to stretch it over at least a couple of days I cooked some quinoa and will add rocket 🌈
Whenever I have a cauliflower lurking in the fridge this seems to be my default (and easiest) way to use it up.
What’s your go to meal prep combination? #mealprepsunday #feedyoursoul

0
RAPORT 2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣
✅ trening Slim Fit z @chodakowskaewa i @tvbeactive 💪🏻
✅ dieta @bediet_catering no i podjadłam dwa małe włoskie ciasteczka 🙄
⛔️ wody za mało
.
Dzisiaj cały dzień siedzę u mojej psiapsi i nawet u niej w domu zrobiłam trening 😂 ona siedziała w jednym pokoju i oglądała program, a ja w drugim ćwiczyłam 😂 naprawdę w życiu bym się po sobie tego nie spodziewała, więc brawo ja 👏🏻 zrobiłam Slim Fit, bo w poniedziałek ominęłam z powodu squasha, ten trening znam i wiedziałam, że nie narobię zbytniego hałasu, a z resztą kocham go ❤️ dzisiaj leniuszkowy dzień, a jak #teamprosiak i #chodagang ? 😍
.
.
#łańcuchmotywacji #lancuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #teamprosiak #bedietcatering #tvbeactive

RAPORT 2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣
✅ trening Slim Fit z @chodakowskaewa i @tvbeactive 💪🏻
✅ dieta @bediet_catering no i podjadłam dwa małe włoskie ciasteczka 🙄
⛔️ wody za mało
.
Dzisiaj cały dzień siedzę u mojej psiapsi i nawet u niej w domu zrobiłam trening 😂 ona siedziała w jednym pokoju i oglądała program, a ja w drugim ćwiczyłam 😂 naprawdę w życiu bym się po sobie tego nie spodziewała, więc brawo ja 👏🏻 zrobiłam Slim Fit, bo w poniedziałek ominęłam z powodu squasha, ten trening znam i wiedziałam, że nie narobię zbytniego hałasu, a z resztą kocham go ❤️ dzisiaj leniuszkowy dzień, a jak #teamprosiak i #chodagang ? 😍
.
.
#łańcuchmotywacji #lancuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #teamprosiak #bedietcatering #tvbeactive

0
Dziękuję Ci jeszcze raz @kamilawisniewska__ za cudowny czas i za te malinowe pyszności, które miałam okazję wygrać 😋😋😋
Mam teraz zapas na czarną godzinę 😄🙂😆❤ P.S. Pocztówka piękna. Super pamiątka ❤

#chodasis #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #trening #cudownie #beraw @beraw_ewachodakowska

Dziękuję Ci jeszcze raz @kamilawisniewska__ za cudowny czas i za te malinowe pyszności, które miałam okazję wygrać 😋😋😋
Mam teraz zapas na czarną godzinę 😄🙂😆❤ P.S. Pocztówka piękna. Super pamiątka ❤

#chodasis #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #trening #cudownie #beraw @beraw_ewachodakowska

0
2️⃣1️⃣⏩9️⃣0️⃣✅
Trening odrobiony za wczoraj tak jak to sobie obiecałam, a dieta znowu dziś działa 🙌🏻👑 i dalej wszystko zmierza w dobrym kierunku 💪🏻💪🏻 ⠀ ⠀ ⠀„Nie jest w naturze człowieka iść ciągle naprzód, ma on swoje chody i powroty”. Zgadzacie się? Ja tak! Byleby te chody i powroty były raczej rzadkością, inaczej żadne zadanie którego się podejmiemy nie miałoby sensu. Nie lubię wymówek. Czasem się zdążają ale uważam, że jeśli czegoś bardzo chcesz, po prostu działasz i dążysz do celu. 
Melduję się ❤️ @chodakowskaewa ❤️ @ladyashiia 
#chodagang #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacjizchoda #bediet #beactivtv #yosemite #usa #sanfrancisco #parknarodowy #california #nature #lovelife

2️⃣1️⃣⏩9️⃣0️⃣✅
Trening odrobiony za wczoraj tak jak to sobie obiecałam, a dieta znowu dziś działa 🙌🏻👑 i dalej wszystko zmierza w dobrym kierunku 💪🏻💪🏻 ⠀ ⠀ ⠀„Nie jest w naturze człowieka iść ciągle naprzód, ma on swoje chody i powroty”. Zgadzacie się? Ja tak! Byleby te chody i powroty były raczej rzadkością, inaczej żadne zadanie którego się podejmiemy nie miałoby sensu. Nie lubię wymówek. Czasem się zdążają ale uważam, że jeśli czegoś bardzo chcesz, po prostu działasz i dążysz do celu.
Melduję się ❤️ @chodakowskaewa ❤️ @ladyashiia
#chodagang #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacjizchoda #bediet #beactivtv #yosemite #usa #sanfrancisco #parknarodowy #california #nature #lovelife

0
Niedziela...dzien rozpusty😅Prawie wszystko od @bediet.pl i oczywiscie @beraw_ewachodakowska...obiad byl gdzies out i wybralam najzdrowsza opcje z brazowym ryzem a ze bylo tak baaaaaardzo ostre to i porcja byla malutka😅Takze zaliczam sobie na 100 procent zdrowo🤗Jutro kolejny dzien wyzwania🤗Z niecierpliwoscia czekam na grafik treningow😅😊Dobranoc❤
#lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #fajterka #chodagang #beactivetv #beactive #bediet #bebio #beraw #zdroweodżywianie #zdroweslodycze #dieta #odchudzanie @chodakowskaewa @beraw_ewachodakowska @bediet.pl

Niedziela...dzien rozpusty😅Prawie wszystko od @bediet.pl i oczywiscie @beraw_ewachodakowska...obiad byl gdzies out i wybralam najzdrowsza opcje z brazowym ryzem a ze bylo tak baaaaaardzo ostre to i porcja byla malutka😅Takze zaliczam sobie na 100 procent zdrowo🤗Jutro kolejny dzien wyzwania🤗Z niecierpliwoscia czekam na grafik treningow😅😊Dobranoc❤
#lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #fajterka #chodagang #beactivetv #beactive #bediet #bebio #beraw #zdroweodżywianie #zdroweslodycze #dieta #odchudzanie @chodakowskaewa @beraw_ewachodakowska @bediet.pl

3
Matko kochana  to się dziś nie dzialooooo 😱😱😱😱Po pierwsze wczorajsza sobota luzna szelka 🌴🌴na konto MEGA AKTYWNEJ DZIŚ NIEDZIELI !!! 🤪🤪🤪
@fitjoeva dzięki za tak poruszający event 👌❤️
@fitinfluentka ogień 💪💪dzięki również jeszcze raz !!! Coz można by jeszcze powiedzieć 🧐 wykorzystany czas 👊🏻spalone na maxa kalorie 👊🏻dobra zabawa 👊🏻wspólne spotkanie wspaniałych kobiet 👊🏻wspólne przedsięwzięcie 👊🏻dużo potu👊🏻rozmazanego makijażu 👊🏻próba zrobienia zdjęcia  z 
@fitinfluentka 😄😄😄
Trening - woda - jedzonko 👌👌👌👌👌👌👌👌👌
Już czekam na kolejne spotkanie i dziękuje za ten dzień i za ludzi którzy stają na drodze mojego życia ❤️🙏🏻❤️🙏🏻❤️🙏🏻❤️🙏🏻❤️
@chodagang 
@chodakowskaewa 
@beraw_ewachodakowska 
@bediet_catering 
@bediet.pl 
@tvbeactive 
@bebiocosmetics 
@missionswim 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@dream_girl_dream_big 
@cytrynowa_malina 
@kaluniao 
@kolcia_karolcia_80_ 
@berba_kolcia_80 
@mummycangetfit 
@anetabonitanamisji
@me_myself_and_my_happiness 
@heatwave_metropolis 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#lancuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda #fajterkachodakowskiej #chodagang #zmienswojezyciezchodakowskaewa #detoxglowy #watahasamotnychwilkow #okretchody #chodamamusie😀😀 #missionbeachbody2 #missionbeachbodyzchodakowska #silnakobieta #fitmama #jestemdlasiebiedobra

Matko kochana to się dziś nie dzialooooo 😱😱😱😱Po pierwsze wczorajsza sobota luzna szelka 🌴🌴na konto MEGA AKTYWNEJ DZIŚ NIEDZIELI !!! 🤪🤪🤪
@fitjoeva dzięki za tak poruszający event 👌❤️
@fitinfluentka ogień 💪💪dzięki również jeszcze raz !!! Coz można by jeszcze powiedzieć 🧐 wykorzystany czas 👊🏻spalone na maxa kalorie 👊🏻dobra zabawa 👊🏻wspólne spotkanie wspaniałych kobiet 👊🏻wspólne przedsięwzięcie 👊🏻dużo potu👊🏻rozmazanego makijażu 👊🏻próba zrobienia zdjęcia z
@fitinfluentka 😄😄😄
Trening - woda - jedzonko 👌👌👌👌👌👌👌👌👌
Już czekam na kolejne spotkanie i dziękuje za ten dzień i za ludzi którzy stają na drodze mojego życia ❤️🙏🏻❤️🙏🏻❤️🙏🏻❤️🙏🏻❤️
@chodagang
@chodakowskaewa
@beraw_ewachodakowska
@bediet_catering
@bediet.pl
@tvbeactive
@bebiocosmetics
@missionswim 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@dream_girl_dream_big
@cytrynowa_malina
@kaluniao
@kolcia_karolcia_80_
@berba_kolcia_80
@mummycangetfit
@anetabonitanamisji
@me_myself_and_my_happiness
@heatwave_metropolis 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#lancuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda #fajterkachodakowskiej #chodagang #zmienswojezyciezchodakowskaewa #detoxglowy #watahasamotnychwilkow #okretchody #chodamamusie😀😀 #missionbeachbody2 #missionbeachbodyzchodakowska #silnakobieta #fitmama #jestemdlasiebiedobra

0
MfitRaport dzień 21/90 wyzwania #lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda 
Był trenio!!!! Yeeeeah!
Pierwszy raz ćwiczyłam Skalpel Wyzwanie - hardkorowy ale bardzo mi się podobał! Trening dzięki @tvbeactive .

Już trzeci tydzień wyzwania, pod okiem mojej cudownej opiekunki @klaudiaa.koch, razem z super laskami @magdaase @fitulad @ancillla @karina_active ❤️❤️❤️❤️❤️
Dziewczyny dzięki ze jesteście! @chodakowskaewa dzięki za stworzenie tego wyzwania!!!! .
📸: wczoraj zdjęcie mojego chorego dzieciątka, dziś mojego chorego skarba. Już chce żeby wszyscy byli zdrowi!!!! 😩
.
.
 #zmienswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacjizchoda #lancuchmotywacji #klaudiagang #torbaycwiczyzchodakowska #chodagang #chodaganguk #chodakowskaewa #bebio #tvbeactive #bediet #torbaycwiczyzchodakowska

MfitRaport dzień 21/90 wyzwania #lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda
Był trenio!!!! Yeeeeah!
Pierwszy raz ćwiczyłam Skalpel Wyzwanie - hardkorowy ale bardzo mi się podobał! Trening dzięki @tvbeactive .

Już trzeci tydzień wyzwania, pod okiem mojej cudownej opiekunki @klaudiaa.koch, razem z super laskami @magdaase @fitulad @ancillla @karina_active ❤️❤️❤️❤️❤️
Dziewczyny dzięki ze jesteście! @chodakowskaewa dzięki za stworzenie tego wyzwania!!!! .
📸: wczoraj zdjęcie mojego chorego dzieciątka, dziś mojego chorego skarba. Już chce żeby wszyscy byli zdrowi!!!! 😩
.
.
#zmienswojezyciezewachodakowska #lancuchmotywacjizchoda #lancuchmotywacji #klaudiagang #torbaycwiczyzchodakowska #chodagang #chodaganguk #chodakowskaewa #bebio #tvbeactive #bediet #torbaycwiczyzchodakowska

0
Dzien 2️⃣1️⃣ WYZWANIE - ŁAŃCUCH MOTYWACJI #chodagang #zmienswojwzyciezewachodakowska i #łańcuchmotywacji #chodakowskaewa 🌴🌴🌴🌴🌴 Tadam i 3 tygodnie za nami 😄 oby ten nadchodzący nie był tylko gorszy od poprzednich to będzie dobrze.
Dieta 105% ☺️ zjadłem nieco orzeszków oglądając pewien Thriller poprostu nie mogłem się powstrzymać siedząc i czekając w napięciu na finał zagadki fabuły tego filmu.
Woda 💧 w normie około 3 litrow.
Czas spać jutro zapewne znów ciężki dzień.

Dzien 2️⃣1️⃣ WYZWANIE - ŁAŃCUCH MOTYWACJI #chodagang #zmienswojwzyciezewachodakowska i #łańcuchmotywacji #chodakowskaewa 🌴🌴🌴🌴🌴 Tadam i 3 tygodnie za nami 😄 oby ten nadchodzący nie był tylko gorszy od poprzednich to będzie dobrze.
Dieta 105% ☺️ zjadłem nieco orzeszków oglądając pewien Thriller poprostu nie mogłem się powstrzymać siedząc i czekając w napięciu na finał zagadki fabuły tego filmu.
Woda 💧 w normie około 3 litrow.
Czas spać jutro zapewne znów ciężki dzień.

0
⏩ Łańcuch Motywacji ⏪

Dzień 21/90
_____

Dzisiaj dosłownie pod palemką! Do prawda urlop się już skończył i jutro do pracy, jednak chciałam nawiązać do mojego odpoczynku! Dzisiaj luźna szelka, więc zdjęcie nadaje się idealnie! ❤️ _________

A jak Wy @kinga.akcja.motywacja @uwolnic_z_siebie_motyla @olciaocka, moje piękne, spędziłyście niedzielę, też pod palmami 🌴❓🥰 _____

Raport:
💪 - 🌴🌴🌴 + ok. 18 000 kroków 💜
🥗 - @bediet.pl od @chodakowskaewa ❤️
💧 - 2,0 l ✔️ ____

#chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacji #jestemwdzieczna🤗 #tobyldobrydzien #kochamsiebie❤️❤️❤️ #kochajsiebie❤️❤️❤️ #badzdobradlasiebie💓💓 #zyciemasztylkojedno #zyciejestpiekne #wakacje #korzystam #wdziecznosc  #jestcudnie #koniecurlopu

⏩ Łańcuch Motywacji ⏪

Dzień 21/90
_____

Dzisiaj dosłownie pod palemką! Do prawda urlop się już skończył i jutro do pracy, jednak chciałam nawiązać do mojego odpoczynku! Dzisiaj luźna szelka, więc zdjęcie nadaje się idealnie! ❤️ _________

A jak Wy @kinga.akcja.motywacja @uwolnic_z_siebie_motyla @olciaocka, moje piękne, spędziłyście niedzielę, też pod palmami 🌴❓🥰 _____

Raport:
💪 - 🌴🌴🌴 + ok. 18 000 kroków 💜
🥗 - @bediet.pl od @chodakowskaewa ❤️
💧 - 2,0 l ✔️ ____

#chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacji #jestemwdzieczna🤗 #tobyldobrydzien #kochamsiebie❤️❤️❤️ #kochajsiebie❤️❤️❤️ #badzdobradlasiebie💓💓 #zyciemasztylkojedno #zyciejestpiekne #wakacje #korzystam #wdziecznosc #jestcudnie #koniecurlopu

0
#lancuchmotywacji ❤️
.
Your small support could accomplish a big dream ❤️ .
.
3 tygodnie za nami 😱 kiedy to zleciało? 😱 ja nie wiem 🤷‍♀️ ale to były fajne 3 tygodnie ❤️ dziękuje @marrrta167 za to, ze naprawdę się przykladasz, bardzo chcesz i nie szukasz wymówek. Fajnie, ze poznajemy się coraz bardziej ❤️ dzięki, ze Cię mam i ze Cię nie irytuje pytaniami o trening czy dietę 😅 nad która MUSIMY popracować .. bo jest zdrowa ale monotonna, wiesz o tym 🙈 spokojnie, mamy dużo czasu aby wypracować STAŁE NAWYKI a nie DIETY 😘
.
.
U mnie dzisiaj „Model Look” ✔️ wieki nie robiony 😱 jeszcze chwilkę stawiam na coś spokojnego przez te babskie dni 🤮 u Martusi „Volume” ✔️🍑🔥❤️ .
Życzymy dobrej nocki i cudownego nadchodzącego tygodnia ❤️
.
.
.
.
.
.
.
#polishgirl #polskadziewczyna #chodagang #chodaganguk #chodasis #zmienswojezyciezewachodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #ambasadorkachodakowskiej #misjachoda #fajterkichody #bediet #tvbeactive #chodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #bristol #bristolfitness #bristolgym #ukfitgirls #unitedkingdom #motywacja #motywacjadotreningu #ohelo

#lancuchmotywacji ❤️
.
Your small support could accomplish a big dream ❤️ .
.
3 tygodnie za nami 😱 kiedy to zleciało? 😱 ja nie wiem 🤷‍♀️ ale to były fajne 3 tygodnie ❤️ dziękuje @marrrta167 za to, ze naprawdę się przykladasz, bardzo chcesz i nie szukasz wymówek. Fajnie, ze poznajemy się coraz bardziej ❤️ dzięki, ze Cię mam i ze Cię nie irytuje pytaniami o trening czy dietę 😅 nad która MUSIMY popracować .. bo jest zdrowa ale monotonna, wiesz o tym 🙈 spokojnie, mamy dużo czasu aby wypracować STAŁE NAWYKI a nie DIETY 😘
.
.
U mnie dzisiaj „Model Look” ✔️ wieki nie robiony 😱 jeszcze chwilkę stawiam na coś spokojnego przez te babskie dni 🤮 u Martusi „Volume” ✔️🍑🔥❤️ .
Życzymy dobrej nocki i cudownego nadchodzącego tygodnia ❤️
.
.
.
.
.
.
.
#polishgirl #polskadziewczyna #chodagang #chodaganguk #chodasis #zmienswojezyciezewachodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #ambasadorkachodakowskiej #misjachoda #fajterkichody #bediet #tvbeactive #chodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #bristol #bristolfitness #bristolgym #ukfitgirls #unitedkingdom #motywacja #motywacjadotreningu #ohelo

0
Dzień 2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣ WYZWANIA ŁAŃCUCH MOTYWACJI z @sylwiahyzyk @ines.luc @karolina.wrzesinska.pl !
Trening: już tradycyjnie niedzielne bieganie.
Dieta: urodzinowy torcik itd.
#łańcuchmotywacji #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska

Dzień 2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣ WYZWANIA ŁAŃCUCH MOTYWACJI z @sylwiahyzyk @ines.luc @karolina.wrzesinska.pl !
Trening: już tradycyjnie niedzielne bieganie.
Dieta: urodzinowy torcik itd.
#łańcuchmotywacji #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska

2
Trzymajcie kciuki 😉
_____________________________
#konkurs #wishmeluck #czerwonaszminka #czerwonepaznokcie #chodagang #lancuchmotywacjizchoda

Trzymajcie kciuki 😉
_____________________________
#konkurs #wishmeluck #czerwonaszminka #czerwonepaznokcie #chodagang #lancuchmotywacjizchoda

0
Gdzie się czują najlepiej Barany... Na polanie 🙈😜
Nosiło mnie więc wpadł Skalpel na świeżym powietrzu 💪💪
#łańcuchmotywacji #beactivetv #chodagang #chodakowskaewa #fitjestgit #Barannamacie #brunetka #fajterka #pasja #oryginalnybaran #misjachoda

Gdzie się czują najlepiej Barany... Na polanie 🙈😜
Nosiło mnie więc wpadł Skalpel na świeżym powietrzu 💪💪
#łańcuchmotywacji #beactivetv #chodagang #chodakowskaewa #fitjestgit #Barannamacie #brunetka #fajterka #pasja #oryginalnybaran #misjachoda

0
Czas@i wieczoram kiedy zostaje już tylko do ogarnięcia kawałek stołu w kuchni, a rodzina już smacznie śpi... Poświęcam stół i odpalam @chodakowskaewa 
Kirka farfocli i brudny kubek czy także poczekają... A kolejna chwila tylko dla mnie już nie😉😉
Wyluzowana i odprężona jutro zacznę pozytywny poniedziałek 🥰❣️
#beactivetv #chodagang #chodamamusie #misjachoda #polishgirlinuk🇬🇧 #fajterka #łańcuchmotywacjizchodą #pozytywnyponiedziałek #goodmonday

Czas @i wieczoram kiedy zostaje już tylko do ogarnięcia kawałek stołu w kuchni, a rodzina już smacznie śpi... Poświęcam stół i odpalam @chodakowskaewa
Kirka farfocli i brudny kubek czy także poczekają... A kolejna chwila tylko dla mnie już nie😉😉
Wyluzowana i odprężona jutro zacznę pozytywny poniedziałek 🥰❣️
#beactivetv #chodagang #chodamamusie #misjachoda #polishgirlinuk🇬🇧 #fajterka #łańcuchmotywacjizchodą #pozytywnyponiedziałek #goodmonday

0
Moje Kochane! W ten weekend postawiłam na Rodzinę, Przyjaciół oraz organizowałam Nasz najpiękniejszy dzień 👰🤵 U mnie sezon weselny w pełni! Tańcowałam do 5 rano! Spałam po 3-5h przez 3 noce z rzędu! Cały czas na pełnych obrotach! Jestem w szoku, że dałam radę! Dziś w końcu regeneracja pod względem snu, ale do końca dnia obowiązki. Na koniec dzisiejszego dnia jeszcze był trening taneczny! Piękny weekend! Kochany #chodagang, mam nadzieję, że wybaczycie, że tym razem niezgodnie z planem, ale za to jak AKTYWNIE i ENERGICZNIE! Jutro lecimy RAZEM!!! #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #fajterka #łańcuchmotywacjizchodą #łańcuchmotywacji

Moje Kochane! W ten weekend postawiłam na Rodzinę, Przyjaciół oraz organizowałam Nasz najpiękniejszy dzień 👰🤵 U mnie sezon weselny w pełni! Tańcowałam do 5 rano! Spałam po 3-5h przez 3 noce z rzędu! Cały czas na pełnych obrotach! Jestem w szoku, że dałam radę! Dziś w końcu regeneracja pod względem snu, ale do końca dnia obowiązki. Na koniec dzisiejszego dnia jeszcze był trening taneczny! Piękny weekend! Kochany #chodagang, mam nadzieję, że wybaczycie, że tym razem niezgodnie z planem, ale za to jak AKTYWNIE i ENERGICZNIE! Jutro lecimy RAZEM!!! #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #fajterka #łańcuchmotywacjizchodą #łańcuchmotywacji

0
Wyzwanie #lancuchmotywacjizchoda raport dzień 21.
Byłam w pracy od 8 do 19 i mimo, że było dziś bardzo dużo ludzi i byłam nieco zmęczona po tylu godzinach, to zrobiłam trening. Założyłam sobie, że muszę zrobić, bo średnio było z treningami w tym tygodniu, a żeby mi się chciało i żebym nie odpuściła to stanęłam sobie przed lustrem w moim pokoju i spojrzałam na brzusio. Motywacja natychmiastowa 😂
Wybór padł na volume i to był strzał w 10. Dziwię się, że kiedyś nie lubiłam tego treningu (no dobra powodem były kiepskie taśmy, ale ten problem już zażegnany)
Dieta... No cóż, nie ma się co czarować... mogło być lepiej
Woda super (tzn. nie woda tylko yerba dzisiaj) nie wiem ile, bo się zgubiłam, ale na pewno bardzo dużo 😜
I jutro zaczynam swój weekend. Czyli dwa dni wolnego
#ewachodakowska #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #beraw #beactivetv #bebio #beactive #bediet #chodagang #fajterka #volume

Wyzwanie #lancuchmotywacjizchoda raport dzień 21.
Byłam w pracy od 8 do 19 i mimo, że było dziś bardzo dużo ludzi i byłam nieco zmęczona po tylu godzinach, to zrobiłam trening. Założyłam sobie, że muszę zrobić, bo średnio było z treningami w tym tygodniu, a żeby mi się chciało i żebym nie odpuściła to stanęłam sobie przed lustrem w moim pokoju i spojrzałam na brzusio. Motywacja natychmiastowa 😂
Wybór padł na volume i to był strzał w 10. Dziwię się, że kiedyś nie lubiłam tego treningu (no dobra powodem były kiepskie taśmy, ale ten problem już zażegnany)
Dieta... No cóż, nie ma się co czarować... mogło być lepiej
Woda super (tzn. nie woda tylko yerba dzisiaj) nie wiem ile, bo się zgubiłam, ale na pewno bardzo dużo 😜
I jutro zaczynam swój weekend. Czyli dwa dni wolnego
#ewachodakowska #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #beraw #beactivetv #bebio #beactive #bediet #chodagang #fajterka #volume

1
2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣
Podsumowanie 📋
✅ Luźna szela w 100 % 🌴🌴🌴
✅ Dieta- 95% 🌿
✅ Woda- 2l 💦
Pierwszy wolny dzień od 2 tygodni...cudowne uczucie 💓 byłyśmy nawet z moją sis w kinie na

2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣
Podsumowanie 📋
✅ Luźna szela w 100 % 🌴🌴🌴
✅ Dieta- 95% 🌿
✅ Woda- 2l 💦
Pierwszy wolny dzień od 2 tygodni...cudowne uczucie 💓 byłyśmy nawet z moją sis w kinie na "LEGIONY" i muszę przyznać, że to jeden z lepszych polskich filmów, jakie ostatnio widziałan 😍 świetne zdjęcia i obsada 👌ale od jutra koniec wolnego i działamy dalej 💪💪
#lancuchmotywacjizchoda #lancuchmotywacji #fajterki #glam #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #blackpower #brunette #smile #whitesmile #polishmovie #legiony #great #film #f

0
Bez komentarza 
#chodagang #chodamamusie #łańcuchmotywacjizchodą #polishgirlinuk🇬🇧 #fajterka #misjachoda

Bez komentarza
#chodagang #chodamamusie #łańcuchmotywacjizchodą #polishgirlinuk🇬🇧 #fajterka #misjachoda

0
Niedziela dzień 21 z #łańcuchmotywacji 
Za oknem przez cały dzień 🌧🌧🌧
Spędziłam ten dzień na odpoczynku i relaksie 🧖🏻‍♀️💆🏼‍♀️
Woda 1,5l ✅
Dieta wg @bediet.pl ✅

Dlaczego te weekendy tak szybko mijają???🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ @chodakowskaewa #ewachodakowska #chodagang #łańcuchmotywacjizchodą #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto

Niedziela dzień 21 z #łańcuchmotywacji
Za oknem przez cały dzień 🌧🌧🌧
Spędziłam ten dzień na odpoczynku i relaksie 🧖🏻‍♀️💆🏼‍♀️
Woda 1,5l ✅
Dieta wg @bediet.pl

Dlaczego te weekendy tak szybko mijają???🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ @chodakowskaewa #ewachodakowska #chodagang #łańcuchmotywacjizchodą #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto

0
Kiedy idziesz spać a Twoje włosy postanawiają być FAB. (Rano takie wcale nie były...) Wiem, wiem... ostatnie kilka dni nic nie pisałam 🙈 
Takze małe podsumowanie ostatniego tygodnia:
Dieta na 4
Aktywność na 4 
Woda na 5 
Teraz tak... dieta... na 4 bo dzisiaj byli goscie 🙈 ale! Jestem z siebie dumna bo czw i pt w pracy były okropne, i normalnie to bym zajadała stres, a tutaj nie! Dzielnie się trzymaliśmy planu bez żadnego dojadania i zajadania!!!! Jedno co, to padłam w oba dni wiec trenio był nieistniejący :( ale nadrobię w przyszłym tygodniu :) a efekty? Ledwo 3 tyg minęły a ja zrzuciłam pół rozmiaru i się mieszczę w kiecki w które dawno nie weszłam! :D i mam więcej pewności siebie jeśli chodzi o wstawianie własnej facjaty :D 
Milego tygodnia wszystkim! 💪👌🤪 #lancuchmotywacjizchoda #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #motywacja #crazyhair #bediet #beactivetv

Kiedy idziesz spać a Twoje włosy postanawiają być FAB. (Rano takie wcale nie były...) Wiem, wiem... ostatnie kilka dni nic nie pisałam 🙈
Takze małe podsumowanie ostatniego tygodnia:
Dieta na 4
Aktywność na 4
Woda na 5
Teraz tak... dieta... na 4 bo dzisiaj byli goscie 🙈 ale! Jestem z siebie dumna bo czw i pt w pracy były okropne, i normalnie to bym zajadała stres, a tutaj nie! Dzielnie się trzymaliśmy planu bez żadnego dojadania i zajadania!!!! Jedno co, to padłam w oba dni wiec trenio był nieistniejący :( ale nadrobię w przyszłym tygodniu :) a efekty? Ledwo 3 tyg minęły a ja zrzuciłam pół rozmiaru i się mieszczę w kiecki w które dawno nie weszłam! :D i mam więcej pewności siebie jeśli chodzi o wstawianie własnej facjaty :D
Milego tygodnia wszystkim! 💪👌🤪 #lancuchmotywacjizchoda #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #motywacja #crazyhair #bediet #beactivetv

0
21/50
lepszego zdjęcia tej szaranczy nie udało się zrobić. Brakuje tylko Juniorka pewnie akurat znowu jadl 😂
Urodziny Luski. Sto lat mala Królewno!!!
No i oczywiście dieta imprezowa, czyli luzna szelka pełna para.
Czuje ze mi się w głowie zaczyna folgowac. Muszę od jutra docisnac. Nienawidzę tego stanu kiedy

21/50
lepszego zdjęcia tej szaranczy nie udało się zrobić. Brakuje tylko Juniorka pewnie akurat znowu jadl 😂
Urodziny Luski. Sto lat mala Królewno!!!
No i oczywiście dieta imprezowa, czyli luzna szelka pełna para.
Czuje ze mi się w głowie zaczyna folgowac. Muszę od jutra docisnac. Nienawidzę tego stanu kiedy "chce" ale "mi sie nie chce".
#lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda #beactive #bediet @chodakowskaewa #beactivetv @tvbeactive #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #cwiczewdomu #mamacwiczywdomu #chodagang #chodasis #tobefit #motywacja #walcze #walczeosiebie #mamanaredukcji

1
ŁAŃCUCH MOTYWACJI DZIEŃ 2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣ Raport OPIEKUNA: 🤩
✅ trening ✅ dieta
✅ woda ✅ regeneracja

Piękna niedziela. 🌴 była w piątek więc dziś koniecznie trening. Wpadł SKALPEL WYZWANIE i to był dziś dobry wybór. Akumulatory naładowane. Czeka mnie 2-3 dni przerwy w treningach ale mam nadzieję co nieco ćwiczyć. Będziemy z synkiem w szpitalu na badaniach. Taki mały biwak 😉
Walczymy kolejny tydzień wyzwania 💪

@rybka_i_wyzwanie
@roajustyna
@kasienkasten 
Nie odpuszczajcie, będę zaglądać 🧐

#łańcuchmotywacji #zmienswojezycie #chodagang 
@chodakowskaewa #beactivetv
#zmienswojezyciezewachodakowska
#fajterka #moznazceliakia
#misjachoda

ŁAŃCUCH MOTYWACJI DZIEŃ 2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣ Raport OPIEKUNA: 🤩
✅ trening ✅ dieta
✅ woda ✅ regeneracja

Piękna niedziela. 🌴 była w piątek więc dziś koniecznie trening. Wpadł SKALPEL WYZWANIE i to był dziś dobry wybór. Akumulatory naładowane. Czeka mnie 2-3 dni przerwy w treningach ale mam nadzieję co nieco ćwiczyć. Będziemy z synkiem w szpitalu na badaniach. Taki mały biwak 😉
Walczymy kolejny tydzień wyzwania 💪

@rybka_i_wyzwanie
@roajustyna
@kasienkasten
Nie odpuszczajcie, będę zaglądać 🧐

#łańcuchmotywacji #zmienswojezycie #chodagang
@chodakowskaewa #beactivetv
#zmienswojezyciezewachodakowska
#fajterka #moznazceliakia
#misjachoda

0
Jadłospis przygotowany na caly tydzien jest moc #chodakowska#bebiodiet💪#beactive#bediet#chodagang#motywacja#wyzwaniechodakowska#kalorie#

Jadłospis przygotowany na caly tydzien jest moc #chodakowska #bebiodiet💪 #beactive #bediet #chodagang #motywacja #wyzwaniechodakowska #kalorie #

1
2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣ ostatni dzień trzeciego tygodnia. Jutro zaczynamy czwarty tydzień. ❤️ Plan treningowy, wrzucę jak tylko się pojawi. Szybciutko raport i do spania! 🤷‍♀️💫💫💫
. 
Dzień minął dość intensywnie, ale przyjemnie. Cieszę się, że mimo natłoku obowiązków udało mi się wygospodarować czas na spacer. Zwłaszcza, że może poraz ostatni w tym sezonie mogłam założyć sandały. 🤔 Oby mimo, że jutro pierwszy dzień jesieni, to lato jednak jeszcze nie odchodziło. Wolicie lato czy zimę? 🤗 Ja zdecydowanie lato, choć zima również ma swoje uroki. 😍
. 
Dwa tygodnie temu w czwartek kupiłam sobie @beraw_ewachodakowska malinowe z myślą, że wyzwanie

2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣ ostatni dzień trzeciego tygodnia. Jutro zaczynamy czwarty tydzień. ❤️ Plan treningowy, wrzucę jak tylko się pojawi. Szybciutko raport i do spania! 🤷‍♀️💫💫💫
.
Dzień minął dość intensywnie, ale przyjemnie. Cieszę się, że mimo natłoku obowiązków udało mi się wygospodarować czas na spacer. Zwłaszcza, że może poraz ostatni w tym sezonie mogłam założyć sandały. 🤔 Oby mimo, że jutro pierwszy dzień jesieni, to lato jednak jeszcze nie odchodziło. Wolicie lato czy zimę? 🤗 Ja zdecydowanie lato, choć zima również ma swoje uroki. 😍
.
Dwa tygodnie temu w czwartek kupiłam sobie @beraw_ewachodakowska malinowe z myślą, że wyzwanie "wrzesień bez słodyczy" dopuszcza coś Ewkowego w niedziele. Notabene w końcu trafiłam w Rossmannie na malinkę. No ale, że w ubiegłą sobotę i wczoraj dałam sobie przyzwolenie na ciasto to w niedziele i pozostałe dni #czystamicha 🍒🥦🍑 potraktujmy to jako #cheatmeal 😇😇😇
.
RAPORT Z DZIŚ:
TRENING: Sukces ☑️ plus wczoraj zapomniałam napisać ~ 20 km rowerem w tempie dość sensownym. 🏇 (nie! Nie zrobiłam tych 20 km na jeden raz, tylko łącznie)
DIETA: 5 posiłków BEDIET☑️
ŚNIADANIE: kanapki z szynką, sałatą, ogórkiem kiszonym i musztardą
II ŚNIADANIE: platkinowsoane z cynamonem i marchewką z jabłkiem
OBIAD: kasza peczak z warzywami (wczorajszą porcja) z kurczakiem
PODWIECZOREK:7 deser serowo-jagodowt z truskawkami
KOLACJA: kanapki z orzechowym twarożkiem, sałatą i papryką
BEZ PODJADANIA ☑️
WODA: 1,8l☑️
#WRZESIEŃBEZSŁODYCZY ☑️
.
#łańcuchmotywacji  #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #chodagang #teamnahuśtawce #healthyfood #synekmamusi #instafood #trening #endorfiny

0
ŁAŃCUCH MOTYWACJI - podsumowanie 3️⃣ tygodnia ⭐
•
•
💪: U mnie: 4x w tym jeden mega intensywny (dzisiaj z trudnością podnosiłam się z krzesła przez zakwasy 😂) z @karolinakaliton ♥️✔️
Dziewczyny: Mega się starają! Niestety @majczcza przez poważną kontuzję (nie podczas ćwiczeń) musi zrezygnować z treningów 🙁 Ale pięknie walczy z dietą!♥️
🥗: U wszystkich: 7x✔️(U Dziewczyn metoda 80/20)
💧: U naszej 4✔️
•
•
3 tydzień wyzwania za nami🙈 Kiedy to zleciało?😱 Aż trudno uwierzyć! Ale ten tydzień był niewątpliwie zakręcony ale też wyjątkowy!♥️ Otóż pod koniec zeszłego tygodnia wpadłam na pomysł, aby w końcu zorganizować ambasadorskie koszulki🌸 W pierwszej kolejności napisałam do Karoli, a  potem do kilku innych ambasadorek♥️ Pierwszy projekt był.. dość słaby 😅 W życiu bym nie pomyślała, że ten końcowy nas tak zaskoczy!♥️ Zamysł był taki, aby każda była zadowolona i chyba się to udało sądząc po reakcjach dziewczyn 😍 Największa nagroda to radość w ich oczach! Dodatkowo komentarz Ewy, której też się spodobały!♥️Ale to wszystko nie udałoby się bez dziewczyn! A przede wszystkim bez @karolinakaliton!!♥️Te koszulki to połączenie naszych pomysłów, przez kilka dni wymieniałyśmy się pomysłami co zmienić czy dodać ♥️ Karola! Czuję, że jeszcze niejedna współpraca przed nami! I tak oto z niczego wyszły koszulki, które zachwyciły ogromną ilość ludzi! Wiele z Was pisze..Niestety jestem w stanie zamówić Wam wszystkim, ale osoby do drugiej tury już wybrane - te, których czuję, że nie mogę pominąć, bo miały zbyt duży wpływ na to, gdzie teraz jestem! ♥️Resztę bardzo przepraszam🙁Limit słów nie pozwala mi opisać dokładnie wspaniałego dnia z dziewczynami z #chodagang, ale zrobiłam to już we wczorajszym poście♥️Powiem więc tylko: dziękuję Wam dziewczyny za super czas! A Tobie, Karola w szczególności🙈 Za zaproszenie, rozmowę i wspólny trening Bikini (zrozumiałam już dlaczego Ewa nazywa Cię córką 😂) - wszystko mnie dzisiaj boli!😂 Ale to dobry ból♥️To był zaszczyt Cię poznać, obserwuję tyle miesięcy♥️ Dziękuję za wszystko!😍 Wkrótce widzimy się znowu💚 @chodakowskaewa dziękuję Ci za te dziewczyny!😍
•
•
#ewachodakowska#fajterka #zmienswojezyciezewachodakowska#łańcuchmotywacji#misjachoda

ŁAŃCUCH MOTYWACJI - podsumowanie 3️⃣ tygodnia ⭐


💪: U mnie: 4x w tym jeden mega intensywny (dzisiaj z trudnością podnosiłam się z krzesła przez zakwasy 😂) z @karolinakaliton ♥️✔️
Dziewczyny: Mega się starają! Niestety @majczcza przez poważną kontuzję (nie podczas ćwiczeń) musi zrezygnować z treningów 🙁 Ale pięknie walczy z dietą!♥️
🥗: U wszystkich: 7x✔️(U Dziewczyn metoda 80/20)
💧: U naszej 4✔️


3 tydzień wyzwania za nami🙈 Kiedy to zleciało?😱 Aż trudno uwierzyć! Ale ten tydzień był niewątpliwie zakręcony ale też wyjątkowy!♥️ Otóż pod koniec zeszłego tygodnia wpadłam na pomysł, aby w końcu zorganizować ambasadorskie koszulki🌸 W pierwszej kolejności napisałam do Karoli, a potem do kilku innych ambasadorek♥️ Pierwszy projekt był.. dość słaby 😅 W życiu bym nie pomyślała, że ten końcowy nas tak zaskoczy!♥️ Zamysł był taki, aby każda była zadowolona i chyba się to udało sądząc po reakcjach dziewczyn 😍 Największa nagroda to radość w ich oczach! Dodatkowo komentarz Ewy, której też się spodobały!♥️Ale to wszystko nie udałoby się bez dziewczyn! A przede wszystkim bez @karolinakaliton!!♥️Te koszulki to połączenie naszych pomysłów, przez kilka dni wymieniałyśmy się pomysłami co zmienić czy dodać ♥️ Karola! Czuję, że jeszcze niejedna współpraca przed nami! I tak oto z niczego wyszły koszulki, które zachwyciły ogromną ilość ludzi! Wiele z Was pisze..Niestety jestem w stanie zamówić Wam wszystkim, ale osoby do drugiej tury już wybrane - te, których czuję, że nie mogę pominąć, bo miały zbyt duży wpływ na to, gdzie teraz jestem! ♥️Resztę bardzo przepraszam🙁Limit słów nie pozwala mi opisać dokładnie wspaniałego dnia z dziewczynami z #chodagang, ale zrobiłam to już we wczorajszym poście♥️Powiem więc tylko: dziękuję Wam dziewczyny za super czas! A Tobie, Karola w szczególności🙈 Za zaproszenie, rozmowę i wspólny trening Bikini (zrozumiałam już dlaczego Ewa nazywa Cię córką 😂) - wszystko mnie dzisiaj boli!😂 Ale to dobry ból♥️To był zaszczyt Cię poznać, obserwuję tyle miesięcy♥️ Dziękuję za wszystko!😍 Wkrótce widzimy się znowu💚 @chodakowskaewa dziękuję Ci za te dziewczyny!😍


#ewachodakowska #fajterka #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacji #misjachoda

2
No to zaczynamy jutro kolejny tydzień wyzwania! 😍 Już nie mogę się doczekać treningów, gotowania i zdrowej rutyny 😊
.
.
Weekend w Krakowie trafia na listę najbardziej przełomowych dni w życiu ☀️ Temat bogactwa, podejścia do bogacenia się, finansów i biznesu  bardzo poszerzył horyzonty 🌟 Ale o tym może będzie więcej w poście na blogu:) .
.
Tymczasem życzę Wam dobrej nocy. Wyśpijcie się, bo jutro trzeba wejść w kolejny tydzień z przytupem 💪🏼🥳
.
.
Dziewczyny gotowe⁉️
@judilaga @fit.inzynierka @xjaroszwska @pati.rozek  @maagdara @daria.lange_ @kopczynska_milena .
.
#krakow #lovekrakow #chodagang #chodakowskaewa #łańcuchmotywacji

No to zaczynamy jutro kolejny tydzień wyzwania! 😍 Już nie mogę się doczekać treningów, gotowania i zdrowej rutyny 😊
.
.
Weekend w Krakowie trafia na listę najbardziej przełomowych dni w życiu ☀️ Temat bogactwa, podejścia do bogacenia się, finansów i biznesu bardzo poszerzył horyzonty 🌟 Ale o tym może będzie więcej w poście na blogu:) .
.
Tymczasem życzę Wam dobrej nocy. Wyśpijcie się, bo jutro trzeba wejść w kolejny tydzień z przytupem 💪🏼🥳
.
.
Dziewczyny gotowe⁉️
@judilaga @fit.inzynierka @xjaroszwska @pati.rozek @maagdara @daria.lange_ @kopczynska_milena .
.
#krakow #lovekrakow #chodagang #chodakowskaewa #łańcuchmotywacji

0
Day 19-20 #łańcuchmotywacji sobota mineła bardzo busy rano biegi potem praca cały dzień na nogach cut cut cut 👍😂😂 dieta całkiem nieźle 
Day 20 niedziela baaarrddzzzzooo lazy pospane w dzień pełna regeneracja ogòlnie dzień do du.... 😅😅 #łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #bediet #beactivetv #chodagang #fajterki #ambasadorkaewychodakowskie

Day 19-20 #łańcuchmotywacji sobota mineła bardzo busy rano biegi potem praca cały dzień na nogach cut cut cut 👍😂😂 dieta całkiem nieźle
Day 20 niedziela baaarrddzzzzooo lazy pospane w dzień pełna regeneracja ogòlnie dzień do du.... 😅😅 #łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #bediet #beactivetv #chodagang #fajterki #ambasadorkaewychodakowskie

0
Oj jakaś ciężka ta końcówka tygodnia! Wyzwanie ŁAŃCUCH MOTYWACJI cały dzień 20 był prawdziwym wyzwaniem, a nie tylko skalpel ;)
Dziś 21 dzień, niby luźna szelka ale nie dla wszystkich! 10h dyżur nie miał nic wspolnego z luzem.. dieta prawie 0% bo niemal nic nie jadłam, nawodnienie bardzo słabo.. dobrze, że wszystko zakończyło się treningien  wodzie. Dzięki temu padam na twarz z poczuciem, że dla siebie też zrobiłam dziś coś dobrego! Dobrej nocy moje kochane @fitbeti76 @lejana010 @gymfairy1991 
#zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #łańcuchmotywacji

Oj jakaś ciężka ta końcówka tygodnia! Wyzwanie ŁAŃCUCH MOTYWACJI cały dzień 20 był prawdziwym wyzwaniem, a nie tylko skalpel ;)
Dziś 21 dzień, niby luźna szelka ale nie dla wszystkich! 10h dyżur nie miał nic wspolnego z luzem.. dieta prawie 0% bo niemal nic nie jadłam, nawodnienie bardzo słabo.. dobrze, że wszystko zakończyło się treningien wodzie. Dzięki temu padam na twarz z poczuciem, że dla siebie też zrobiłam dziś coś dobrego! Dobrej nocy moje kochane @fitbeti76 @lejana010 @gymfairy1991
#zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #łańcuchmotywacji

0
RAPORT DZIEŃ 21/90 ŁAŃCUCH MOTYWACJI to już lub dopiero trzy tygodnie . Dziś u mnie zaległy ✅trening #skalpelwyzwanie oraz spacer po lubelskiej starówce bo pogoda dziś piękna 🌞🌞grzech nie wykorzystać ✅dieta na 90% bo w Lublinie pod zamkiem smakołyki prosto z Włoch nie potrafię przejść obojętnie obok serów , wędlin , krewetek ,oliwek ✅woda 3l #łańcuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda #lancuchmotywacji #łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojwzyciezewachodakowska #zmienswojezycie #chodagang #chodagang💪 #fit#zdrowejedzenie #wlochy #chodakowskaewa💪🔝

RAPORT DZIEŃ 21/90 ŁAŃCUCH MOTYWACJI to już lub dopiero trzy tygodnie . Dziś u mnie zaległy ✅trening #skalpelwyzwanie oraz spacer po lubelskiej starówce bo pogoda dziś piękna 🌞🌞grzech nie wykorzystać ✅dieta na 90% bo w Lublinie pod zamkiem smakołyki prosto z Włoch nie potrafię przejść obojętnie obok serów , wędlin , krewetek ,oliwek ✅woda 3l #łańcuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda #lancuchmotywacji #łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojwzyciezewachodakowska #zmienswojezycie #chodagang #chodagang💪 #fit #zdrowejedzenie #wlochy #chodakowskaewa💪🔝

1
#łańcuchmotywacji 21/90 
_palmy dziś nie dla mnie 😊 palmy były wczoraj a dziś trzeba było brać dupe w troki i nadrabiać 💪 
_
_
_
Raport 21/90 
_
✅dieta 💯
✅ trening 💯 z #beactiveTv ✅ woda- 2.5l ✅ bez czekolajdy- 21/90 
_
_
_dzień nadrobiony... idę sprawdzać co tam u mojej Ani i reszty @chodagang No i co tam szefowa zadała na następny tydzień 🤔
_
_
_
#zmienswojezyciezchodakowska #chodagang #chodakowska #fajterka #łańcuchmotywacji

#łańcuchmotywacji 21/90
_palmy dziś nie dla mnie 😊 palmy były wczoraj a dziś trzeba było brać dupe w troki i nadrabiać 💪
_
_
_
Raport 21/90
_
✅dieta 💯
✅ trening 💯 z #beactiveTv ✅ woda- 2.5l ✅ bez czekolajdy- 21/90
_
_
_dzień nadrobiony... idę sprawdzać co tam u mojej Ani i reszty @chodagang No i co tam szefowa zadała na następny tydzień 🤔
_
_
_
#zmienswojezyciezchodakowska #chodagang #chodakowska #fajterka #łańcuchmotywacji

2
Kolejny tydzień wyzwania zakończył się wspaniale 😃 Wspólny trening zorganizowany przez @kamilawisniewska__ 💓
w Szydłowcu naładował mnie pozytywną energią na maksa 🙂😆 Tak się cieszę, że mogę być 
w #chodagang 😍😍😍😍😍😍😍😍
Jest tu tyle wspaniałych, życzliwych i wspierających się osób.
Uwielbiam Was po prostu moja fit rodzinko ❤❤❤
@monika.gozdek84
@kamilawisniewska__ 
@anetkassss super współprowadząca 
@justyna_biel_90 @milenamrozek @janekjanek74 
Czekam z niecierpliwością na kolejne wspólne spotkanie 💓🙂 #lancuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #chodasis #lancuchmotywacji #misjachoda @chodakowskaewa #trening #missionbeachbody #cudownie #fit #wspanialiludzie

Kolejny tydzień wyzwania zakończył się wspaniale 😃 Wspólny trening zorganizowany przez @kamilawisniewska__ 💓
w Szydłowcu naładował mnie pozytywną energią na maksa 🙂😆 Tak się cieszę, że mogę być
w #chodagang 😍😍😍😍😍😍😍😍
Jest tu tyle wspaniałych, życzliwych i wspierających się osób.
Uwielbiam Was po prostu moja fit rodzinko ❤❤❤
@monika.gozdek84
@kamilawisniewska__
@anetkassss super współprowadząca
@justyna_biel_90 @milenamrozek @janekjanek74
Czekam z niecierpliwością na kolejne wspólne spotkanie 💓🙂 #lancuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #chodasis #lancuchmotywacji #misjachoda @chodakowskaewa #trening #missionbeachbody #cudownie #fit #wspanialiludzie

0
Wyzwanie #łańcuchmotywacji dzień 20📙/90📙 Raport jedzeniowy. Nie zrobiłam więcej zdjęć, a wpadło jeszcze trochę chleba i kilka herbatnikow, zupa krem z marchewki, pół kieliszka wina czerwonego, łyżka lodów. Generalnie znów wychodzenie z oczyszczania żeby jutro już moglo być całkiem normalnie 🤗💪
.
.
#misjachoda #lancuchmotywacjizchoda #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #fajterki #eatclean #cook_good #czystamicha #inspiracja #veganbowls #redukcja #redukcjatrwa #redukcjatkankitłuszczowej #odchudzamsie #nowypoczatek #losingweight

Wyzwanie #łańcuchmotywacji dzień 20📙/90📙 Raport jedzeniowy. Nie zrobiłam więcej zdjęć, a wpadło jeszcze trochę chleba i kilka herbatnikow, zupa krem z marchewki, pół kieliszka wina czerwonego, łyżka lodów. Generalnie znów wychodzenie z oczyszczania żeby jutro już moglo być całkiem normalnie 🤗💪
.
.
#misjachoda #lancuchmotywacjizchoda #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #fajterki #eatclean #cook_good #czystamicha #inspiracja #veganbowls #redukcja #redukcjatrwa #redukcjatkankitłuszczowej #odchudzamsie #nowypoczatek #losingweight

0
🏆ŁAŃCUCH MOTYWACJI DZIEŃ 21/90🏆
Dzisiaj też treningu nie było, ponieważ zaraz po powrocie z pracy, pojechałyśmy z mamą mojego mężczyzny do kina 🙂 @downtonabbey_official
Dopiero teraz wróciłam i zaraz idę spać.
Na szczęście jutro wolne 😍
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Ewa, nie dodała jeszcze planu treningowego na kolejny tydzień, więc na razie czekamy 🙂

Mam nadzieję, że spędziłyście miło niedzielę. Dobrej nocy 😘

@chodakowskaewa @fretka87 @mich.kom @ewelin211#ewachodakowska #bediet #beactivetv #łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang

🏆ŁAŃCUCH MOTYWACJI DZIEŃ 21/90🏆
Dzisiaj też treningu nie było, ponieważ zaraz po powrocie z pracy, pojechałyśmy z mamą mojego mężczyzny do kina 🙂 @downtonabbey_official
Dopiero teraz wróciłam i zaraz idę spać.
Na szczęście jutro wolne 😍
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Ewa, nie dodała jeszcze planu treningowego na kolejny tydzień, więc na razie czekamy 🙂

Mam nadzieję, że spędziłyście miło niedzielę. Dobrej nocy 😘

@chodakowskaewa @fretka87 @mich.kom @ewelin211 #ewachodakowska #bediet #beactivetv #łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang

4
RAPORT ŁAŃCUCH MOTYWACJI DZIEŃ 21/90 
Trzy tygodnie minęły jak 5 minut!
Jeszcze możesz się przyłączyć! 😊😉😁😀
Dzisiaj raport w takiej formie. Uśmiecham się do Was, ale niestety choroba postępuje. 😣 Mam zatkane zatoki i kaszel. Jutro znów bez treningu. Dobrze, że mam wolne w teatrze!😍😀 Pocieszam się, że wrócę z potrójną siłą na mate! 😎😎😎
------------------------------------------------------------------------------
JEDZENIE :
ŚNIADANIE - dwie kanapki z serkiem i warzywami 
OBIAD - Rosół - na udkach z kurczaka - lekki i najlepszy na chorobę 😊
KOLACJA - Kawałek ciasta - tak! 😍
Nic więcej. 
Jem mało,  bo nie mam apetytu. 😔
------------------------------------------------------------------------------
Zamiast wody piję owocowe herbatki bez cukru. 😉
Moje Podopieczne juz zamieściły raporty. 😊 
Mam nadzieję, że we wtorek juz poćwicze. 😍😍😍 Życzę Wam dobrej nocy! 
#łańcuchmotywacjizchodą
#chodagang #misjachoda #ewachodakowska #ambasadorkachodakowskiej #fajterka #zmienswojezyciezewachodakowska

RAPORT ŁAŃCUCH MOTYWACJI DZIEŃ 21/90
Trzy tygodnie minęły jak 5 minut!
Jeszcze możesz się przyłączyć! 😊😉😁😀
Dzisiaj raport w takiej formie. Uśmiecham się do Was, ale niestety choroba postępuje. 😣 Mam zatkane zatoki i kaszel. Jutro znów bez treningu. Dobrze, że mam wolne w teatrze!😍😀 Pocieszam się, że wrócę z potrójną siłą na mate! 😎😎😎
------------------------------------------------------------------------------
JEDZENIE :
ŚNIADANIE - dwie kanapki z serkiem i warzywami
OBIAD - Rosół - na udkach z kurczaka - lekki i najlepszy na chorobę 😊
KOLACJA - Kawałek ciasta - tak! 😍
Nic więcej.
Jem mało, bo nie mam apetytu. 😔
------------------------------------------------------------------------------
Zamiast wody piję owocowe herbatki bez cukru. 😉
Moje Podopieczne juz zamieściły raporty. 😊
Mam nadzieję, że we wtorek juz poćwicze. 😍😍😍 Życzę Wam dobrej nocy!
#łańcuchmotywacjizchodą
#chodagang #misjachoda #ewachodakowska #ambasadorkachodakowskiej #fajterka #zmienswojezyciezewachodakowska

0
Dzień 2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣ wyzwania #lańcuchmotywacji zaliczony! Super dzień z #powergirls w Londynie. Dziękuję @fitjoeva i @r33ror za organizację całego wydarzenia i za goodie bag 😋😍 Trening - wiedziałam,że regeneracja wczoraj to bardzo dobry pomysł 😁 bo dzisiaj to był 🔥🔥🔥 2 treningi z @fitinfluentka - nie wiem czy jutro będę mogła chodzić🤪✅
Kroki 👣 👣 - ponad 11tys✅
Woda 2l✅
Dieta - 🌴🌴🌴luźne szelki dzisiaj 
#chodagang
#zmienswojezyciezewachodakowska
#łańcuchmotywacji
#beraw_ewachodakowska

@fitjoeva @chodakowskaewa @pokahontaz1991 @beraw_ewachodakowska @benia998 @anka1303 @lovechallengingyourself @machai1982
Korzystam z @tvbeactive

Dzień 2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣ wyzwania #lańcuchmotywacji zaliczony! Super dzień z #powergirls w Londynie. Dziękuję @fitjoeva i @r33ror za organizację całego wydarzenia i za goodie bag 😋😍 Trening - wiedziałam,że regeneracja wczoraj to bardzo dobry pomysł 😁 bo dzisiaj to był 🔥🔥🔥 2 treningi z @fitinfluentka - nie wiem czy jutro będę mogła chodzić🤪✅
Kroki 👣 👣 - ponad 11tys✅
Woda 2l✅
Dieta - 🌴🌴🌴luźne szelki dzisiaj
#chodagang
#zmienswojezyciezewachodakowska
#łańcuchmotywacji
#beraw_ewachodakowska

@fitjoeva @chodakowskaewa @pokahontaz1991 @beraw_ewachodakowska @benia998 @anka1303 @lovechallengingyourself @machai1982
Korzystam z @tvbeactive

0
Wyzwanie #łańcuchmotywacji dzień 2📙0📙/9📙0
.
Po trzech dniach przymusowej przerwy dzis ciało samo wolalo o trening. Wpadło MBB, sieem rund plus cwiczenia od fizjoterapeuty. A szczescie po daniu z siebie wszyztkiego widać na kolejnym zdjęciu 😅💪so tego 9tys kroków 💪
.
#lancuchmotywacjizchoda #chodagang #beactivetv #fajterki #zmienswojezyciezewachodakowska #misjachoda #workout #instamama #cwiczenia #zdrowie

Wyzwanie #łańcuchmotywacji dzień 2📙0📙/9📙0
.
Po trzech dniach przymusowej przerwy dzis ciało samo wolalo o trening. Wpadło MBB, sieem rund plus cwiczenia od fizjoterapeuty. A szczescie po daniu z siebie wszyztkiego widać na kolejnym zdjęciu 😅💪so tego 9tys kroków 💪
.
#lancuchmotywacjizchoda #chodagang #beactivetv #fajterki #zmienswojezyciezewachodakowska #misjachoda #workout #instamama #cwiczenia #zdrowie

0
No tak wakacje zlecialy szybko i jutro trzeba wracac do pracy 🙈🙈
Ostatnie tygodnie obfitowaly w mnostwo wrazen i  udalo sie wyjechac w pare pieknych miejsc⛰🏜🏞✈☀️⛱
#dubai #indie #canaryislands 🌏🗻🏜🏖
Naprawde jestem wdzieczna za to ze moglam tam byc... Oczywiscie wracam tez do treningow z @chodagang i dzisiaj na rozgrzewke zaliczylam moj ulubiony #slimfit 🙈.Nie bylo latwo🧗‍♀️
Jutro mam nadzieje ze wpadnie MBB😊 #fingerscrossed 🙃🤞
#chodasis😍😍 @chodakowskaewa @tvbeactive🤸‍♀️#choda #chodagang 🏋️‍♀️🤸‍♀️

No tak wakacje zlecialy szybko i jutro trzeba wracac do pracy 🙈🙈
Ostatnie tygodnie obfitowaly w mnostwo wrazen i udalo sie wyjechac w pare pieknych miejsc⛰🏜🏞✈☀️⛱
#dubai #indie #canaryislands 🌏🗻🏜🏖
Naprawde jestem wdzieczna za to ze moglam tam byc... Oczywiscie wracam tez do treningow z @chodagang i dzisiaj na rozgrzewke zaliczylam moj ulubiony #slimfit 🙈.Nie bylo latwo🧗‍♀️
Jutro mam nadzieje ze wpadnie MBB😊 #fingerscrossed 🙃🤞
#chodasis😍😍 @chodakowskaewa @tvbeactive🤸‍♀️ #choda #chodagang 🏋️‍♀️🤸‍♀️

0
#polska #dziewczyna #brownhair #perfectbody #polishgirl #fitgirl #holiday #fitness #brunette #brunetka #motivation #chodagang #plaskibrzuch #woman #polskadziewczyna #selfie #besos #nomakeup #like4likealways #polishwoman #model #bodyinprogress #follownow #selfie #photooftheday #brzuch #kobieta #followback

#polska #dziewczyna #brownhair #perfectbody #polishgirl #fitgirl #holiday #fitness #brunette #brunetka #motivation #chodagang #plaskibrzuch #woman #polskadziewczyna #selfie #besos #nomakeup #like4likealways #polishwoman #model #bodyinprogress #follownow #selfie #photooftheday #brzuch #kobieta #followback

0
Właśnie wpadł wczorajszy skalpel wyzwanie 🔥🔥🔥 bo wczoraj była🌴🌴🌴 i chyba już tak zostanie bo wolę ćwiczyć w niedzielę bo w sobotę zawsze milion rzeczy do zrobienia 🤦 wczoraj wpadło kilka małych grzeszków i kawałeczek urodzinowego tortu🍰 ale słodyczy nic a nic🍫🍩🍬💪💪💪 Od jutra pełna moc 😁 #lancuchmotywacjizchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang

Właśnie wpadł wczorajszy skalpel wyzwanie 🔥🔥🔥 bo wczoraj była🌴🌴🌴 i chyba już tak zostanie bo wolę ćwiczyć w niedzielę bo w sobotę zawsze milion rzeczy do zrobienia 🤦 wczoraj wpadło kilka małych grzeszków i kawałeczek urodzinowego tortu🍰 ale słodyczy nic a nic🍫🍩🍬💪💪💪 Od jutra pełna moc 😁 #lancuchmotywacjizchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang

0
Na dobranoc żegnam sie z Wami nowym odcinkiem tasiemca.
Jak wspomniałam w poprzednim poście moje ulubione miejsce do ćwiczeń jest na balkonie. I jak tylko Ewa @chodakowskaewa w poprzednich wyzwaniach w planie dawała nam troszkę luzu, bez podskoków i pogoda była ładna to szybko leciałam z matą na balkon. I dzisiaj tak leżąc sobie na leżaczku pomyślałam że wykorzystam tą piękną pogodę i rozpale troszkę swoje pośladki Sukcesem ( oczywiście bez HITu🤪)
Tym co jeszcze nie śpią życzę spokojnej nocy i kolorowych snów 🌠🌛
😘
#zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezyciezchodakowska
#łańcuchmotywacjizchodą
#lancuchmotywacji #łańcuchmotywacji #chodagang
#chodasis #chodamorningteam #cwiczezchodakowska
#fajterka 
#fajterkachodakowskiej 
#ewachodakowska 
#chodakowskaewa #chodagangde
#missionbeachbody 
#trenujewdomu #chodamikazała
#beactive #bediet #fitgirl
#wyzwaniezchodakowska #fitness 
#ambasadorkachodakowskiej 
#ambasadorkichodakowskiej
#jestemdlasiebiedobra

Na dobranoc żegnam sie z Wami nowym odcinkiem tasiemca.
Jak wspomniałam w poprzednim poście moje ulubione miejsce do ćwiczeń jest na balkonie. I jak tylko Ewa @chodakowskaewa w poprzednich wyzwaniach w planie dawała nam troszkę luzu, bez podskoków i pogoda była ładna to szybko leciałam z matą na balkon. I dzisiaj tak leżąc sobie na leżaczku pomyślałam że wykorzystam tą piękną pogodę i rozpale troszkę swoje pośladki Sukcesem ( oczywiście bez HITu🤪)
Tym co jeszcze nie śpią życzę spokojnej nocy i kolorowych snów 🌠🌛
😘
#zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezyciezchodakowska
#łańcuchmotywacjizchodą
#lancuchmotywacji #łańcuchmotywacji #chodagang
#chodasis #chodamorningteam #cwiczezchodakowska
#fajterka
#fajterkachodakowskiej
#ewachodakowska
#chodakowskaewa #chodagangde
#missionbeachbody
#trenujewdomu #chodamikazała
#beactive #bediet #fitgirl
#wyzwaniezchodakowska #fitness
#ambasadorkachodakowskiej
#ambasadorkichodakowskiej
#jestemdlasiebiedobra

9
Trochę mnie tutaj nie było. Z ważnych powodów 😀 Oficjalnie ogłaszam, że spełniłam jedno z moich największych marzeń od lat (z czasów jeszcze przed Ewą, #chodagang i bieganiem 😉) i zostałam LICENCJONOWANYM INSTRUKTOREM ZUMBA FITNESS 💃 Jestem przeszczęśliwa i przedumna z samej siebie! Nie było łatwo i cały czas dużo nauki przede mną, ale uwielbiam się rozwijać i nigdy się nie poddaję 💪od zawsze kocham tańczyć! Taniec to coś, co sprawia mi ogromną radość, muzyka, ruch 💗💗 dzięki temu, że od lat ćwiczę, wyzbyłam się barier, które ograniczały moją spontaniczność, strachu, że zrobię z siebie głupa i na tym się skończy. Zawsze warto być po prostu sobą ❤ 
To był świetny czas, niesamowicie cieszę, że poznałam guru zumby w Polsce o fantastyczną trenerkę fitness  @zes.izabela.kin ❤ Otwartość Izy, Jej podejście do ludzi i świata niezmiennie zwalały mnie z nóg. Od samego początku pamiętała imiona wszystkich kursantów 😱 dla każdego miała dobre słowo, które dodawało skrzydeł, a w momentach, kiedy sama wiedziałam, że jest dramat i znajduję się na innej planecie niż wszyscy 😂 podchodziła, tłumaczyła, pokazywała i jeszcze mówiła, że jest super! I było super! Bo wszystko jest w głowie ❤ poznałam wspaniałe osoby, uczestniczyłam w świetnych lekcjach, zainwestowałam w siebie i jestem gotowa na więcej. Wszystko wiąże się z ciężką pracą, ale życie bez pasji nie ma sensu! @chodakowskaewa mówi, że marzenia nie spełniają się same, marzenia się spełnia 🤩 @zes.izabela.kin powiedziała dzisiaj na koniec, że najlepsza inwestycja to inwestycja w siebie 🥰 zgadzam się z tymi słowami i czuję wdzięczność 🧘‍♀️ Jestem ZIN ❤❤❤ Zrobiłam to!!! 💥
#zumba #zumba💃 #zumba® #zumbainstructor #zin #zumbapolska #zinpolska #dreamscometrue #nevergiveup #dance #sport #studying #sportislife #sportgirl #livetodance

Trochę mnie tutaj nie było. Z ważnych powodów 😀 Oficjalnie ogłaszam, że spełniłam jedno z moich największych marzeń od lat (z czasów jeszcze przed Ewą, #chodagang i bieganiem 😉) i zostałam LICENCJONOWANYM INSTRUKTOREM ZUMBA FITNESS 💃 Jestem przeszczęśliwa i przedumna z samej siebie! Nie było łatwo i cały czas dużo nauki przede mną, ale uwielbiam się rozwijać i nigdy się nie poddaję 💪od zawsze kocham tańczyć! Taniec to coś, co sprawia mi ogromną radość, muzyka, ruch 💗💗 dzięki temu, że od lat ćwiczę, wyzbyłam się barier, które ograniczały moją spontaniczność, strachu, że zrobię z siebie głupa i na tym się skończy. Zawsze warto być po prostu sobą ❤
To był świetny czas, niesamowicie cieszę, że poznałam guru zumby w Polsce o fantastyczną trenerkę fitness @zes.izabela.kin ❤ Otwartość Izy, Jej podejście do ludzi i świata niezmiennie zwalały mnie z nóg. Od samego początku pamiętała imiona wszystkich kursantów 😱 dla każdego miała dobre słowo, które dodawało skrzydeł, a w momentach, kiedy sama wiedziałam, że jest dramat i znajduję się na innej planecie niż wszyscy 😂 podchodziła, tłumaczyła, pokazywała i jeszcze mówiła, że jest super! I było super! Bo wszystko jest w głowie ❤ poznałam wspaniałe osoby, uczestniczyłam w świetnych lekcjach, zainwestowałam w siebie i jestem gotowa na więcej. Wszystko wiąże się z ciężką pracą, ale życie bez pasji nie ma sensu! @chodakowskaewa mówi, że marzenia nie spełniają się same, marzenia się spełnia 🤩 @zes.izabela.kin powiedziała dzisiaj na koniec, że najlepsza inwestycja to inwestycja w siebie 🥰 zgadzam się z tymi słowami i czuję wdzięczność 🧘‍♀️ Jestem ZIN ❤❤❤ Zrobiłam to!!! 💥
#zumba #zumba💃 #zumba® #zumbainstructor #zin #zumbapolska #zinpolska #dreamscometrue #nevergiveup #dance #sport #studying #sportislife #sportgirl #livetodance

1
To co dała mi joga to cierpliwość i samoakceptacja🙏🏼. Poznałam na własnej skórze, że to nie tylko urozmaicony trening czy ciekawy streching🤸🏼‍♀️, ale sposób na łatwiejsze pokonywanie codziennych przeszkód oraz radość z bycia tu i teraz🧘🏼‍♀️. Jedyną osobą, z którą spędzimy całe swoje życie jesteśmy my sami, dlatego warto zatroszczyć się o siebie tak jak o osoby, które kochamy💛. Od zawsze to była dla mnie wielka trudność, dlatego chciałabym podzielić się tym tutaj, może akurat zasieje w kimś iskierkę🌱. W końcu to malutkie decyzje teraz tworzą nasze jutro!🌳
Gdyby ktoś nie wiedział jak zacząć to odsyłam na kanały @gosiamostowska i @basiatworek_ninjayogi , dzięki którym zaczęłam swoją praktykę💙

#namaste🙏🏻 #yoga
#peaceinheart #justbreathe #selflove #begoodtoyourself #patience #littlesteps #unperfection #slowlyprogress #beach #jogagang #rest #chodagang

To co dała mi joga to cierpliwość i samoakceptacja🙏🏼. Poznałam na własnej skórze, że to nie tylko urozmaicony trening czy ciekawy streching🤸🏼‍♀️, ale sposób na łatwiejsze pokonywanie codziennych przeszkód oraz radość z bycia tu i teraz🧘🏼‍♀️. Jedyną osobą, z którą spędzimy całe swoje życie jesteśmy my sami, dlatego warto zatroszczyć się o siebie tak jak o osoby, które kochamy💛. Od zawsze to była dla mnie wielka trudność, dlatego chciałabym podzielić się tym tutaj, może akurat zasieje w kimś iskierkę🌱. W końcu to malutkie decyzje teraz tworzą nasze jutro!🌳
Gdyby ktoś nie wiedział jak zacząć to odsyłam na kanały @gosiamostowska i @basiatworek_ninjayogi , dzięki którym zaczęłam swoją praktykę💙

#namaste🙏🏻 #yoga
#peaceinheart #justbreathe #selflove #begoodtoyourself #patience #littlesteps #unperfection #slowlyprogress #beach #jogagang #rest #chodagang

0
Idealna obstawa 😉🦁🍁
.
dziś mój 21/90 #łańcuchmotywacjizchodą @chodakowskaewa -program SKALPEL WYZWANIE 💪🏽 #fajterka #treningwdomu #chodagang #wyzwanie #ewachodakowska #hakunamatata #króllew #najlepszy #znakizodiaku #galeriakrupówki

Idealna obstawa 😉🦁🍁
.
dziś mój 21/90 #łańcuchmotywacjizchodą @chodakowskaewa -program SKALPEL WYZWANIE 💪🏽 #fajterka #treningwdomu #chodagang #wyzwanie #ewachodakowska #hakunamatata #króllew #najlepszy #znakizodiaku #galeriakrupówki

1
✳21/90✳ #lancuchmotywacji .
Mój najpiękniejszy!!!😍😍😍😍 Kocham nad zycie❤❤❤
.
Dziś dzień rodzinny. Wspólnie spacery przy pięknej pogodzie. I tak zleciał dzionek bardzo szybko☹Odpoczywalam na calego😊
Wieczorkiem wpadły kolezanki na pogaduchy. Było i wspólnie winko🍷🍷Alkohalowe i bezalkoholowe kto jak wybrał. 
Dieta 90/10 lampka wina 
Trening 🌴🌴
Woda 1.5l .
.
Do końca wyzwania zostało 69dni!!!!
.
.
#bediet #łancuchmotywacji #lancuchmotywacji  #łańcuchmotywacjizchodą #chodagang #chodamisja #ewachodakowska #fajterka  #zmienswojezycie #mazgajevskateam #zmienswojezyciezcchodakowska #chcezostacambasadorkachodakowskiej #chcezostacambasadorkachody #90dniwyzwaniazewą
@tvbeactive @bediet.pl @chodakowskaewa @chodagang

✳21/90✳ #lancuchmotywacji .
Mój najpiękniejszy!!!😍😍😍😍 Kocham nad zycie❤❤❤
.
Dziś dzień rodzinny. Wspólnie spacery przy pięknej pogodzie. I tak zleciał dzionek bardzo szybko☹Odpoczywalam na calego😊
Wieczorkiem wpadły kolezanki na pogaduchy. Było i wspólnie winko🍷🍷Alkohalowe i bezalkoholowe kto jak wybrał.
Dieta 90/10 lampka wina
Trening 🌴🌴
Woda 1.5l .
.
Do końca wyzwania zostało 69dni!!!!
.
.
#bediet #łancuchmotywacji #lancuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #chodagang #chodamisja #ewachodakowska #fajterka #zmienswojezycie #mazgajevskateam #zmienswojezyciezcchodakowska #chcezostacambasadorkachodakowskiej #chcezostacambasadorkachody #90dniwyzwaniazewą
@tvbeactive @bediet.pl @chodakowskaewa @chodagang

0
18-19-20/90
WYZWANIE-ŁAŃCUCH MOTYWACJI #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacji

18-19-20/90
WYZWANIE-ŁAŃCUCH MOTYWACJI #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacji

0
Dzień 2️⃣1️⃣ wyzwania #łańcuchmotywacji
. .
U mnie nieprzerwanie kroki. Dzisiaj trochę mniej ale wszystko wina pogody... większość dnia lało i to pokrzyżowało nam plany. Wody około 3l . Gdzie się nie ruszysz tam schody!! Dużo schodów!! Dzisiaj Schody Hiszpańskie wieczorową porą oraz Tridente najznamienitsza dzielnica handlowa w Rzymie pełna urokliwych uliczek i sklepów 🙈 Znów padam na twarz i lece spaciu regenerować się na dalsze zwiedzanie. Tyle jeszcze do zobaczenia a czas już się prawie kończy 😱
.
.
 #lancuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #bediet #beactivetv #chodaganguk #chodagang

Dzień 2️⃣1️⃣ wyzwania #łańcuchmotywacji
. .
U mnie nieprzerwanie kroki. Dzisiaj trochę mniej ale wszystko wina pogody... większość dnia lało i to pokrzyżowało nam plany. Wody około 3l . Gdzie się nie ruszysz tam schody!! Dużo schodów!! Dzisiaj Schody Hiszpańskie wieczorową porą oraz Tridente najznamienitsza dzielnica handlowa w Rzymie pełna urokliwych uliczek i sklepów 🙈 Znów padam na twarz i lece spaciu regenerować się na dalsze zwiedzanie. Tyle jeszcze do zobaczenia a czas już się prawie kończy 😱
.
.
#lancuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #bediet #beactivetv #chodaganguk #chodagang

2
21/90! 
Trzy tygodnie minęły jak jeden dzień 😂
Ja trochę sobie poleniuchowałam i odpoczełam, zregenerowałam siły przez te dwa dni i od jutra wracam na mate. 
Mam nadzieję że już nic ani nikt nie pokrzyżuje moich planów 🤗👍
Więc dziś treningu nie było. 
Dieta do wieczora było ok ale na wieczór trochę nagrzeszyłam 😅
A woda ok 👍
A na zdjęciach Lila i jej nowa zabawka,  jedna zabawka A tyylee radości 😂😁
@olivia_abu_nahia @ewabanan3 @martamyszewska @aleksanderka15 
#chodagang #chodakowskaewa #łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #beactivtv

21/90!
Trzy tygodnie minęły jak jeden dzień 😂
Ja trochę sobie poleniuchowałam i odpoczełam, zregenerowałam siły przez te dwa dni i od jutra wracam na mate.
Mam nadzieję że już nic ani nikt nie pokrzyżuje moich planów 🤗👍
Więc dziś treningu nie było.
Dieta do wieczora było ok ale na wieczór trochę nagrzeszyłam 😅
A woda ok 👍
A na zdjęciach Lila i jej nowa zabawka, jedna zabawka A tyylee radości 😂😁
@olivia_abu_nahia @ewabanan3 @martamyszewska @aleksanderka15
#chodagang #chodakowskaewa #łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #beactivtv

2
Sobotni trening z @chodakowskaewa i jej Mission Beach Body❣️ a między nami taki przystojny rodzynek ❣️ Lubię jak mój mąż ćwiczy z nami ❣️ lubię z nim ćwiczyć ❣️ #saturday #trainig #trening #workout #gorzfit #exercises #achievegoals #mbb #happy #love #sport #kirkcaldy #lancuchmotywacjizchoda #choda #misjachoda #chodakowskaewa #chodagang

Sobotni trening z @chodakowskaewa i jej Mission Beach Body❣️ a między nami taki przystojny rodzynek ❣️ Lubię jak mój mąż ćwiczy z nami ❣️ lubię z nim ćwiczyć ❣️ #saturday #trainig #trening #workout #gorzfit #exercises #achievegoals #mbb #happy #love #sport #kirkcaldy #lancuchmotywacjizchoda #choda #misjachoda #chodakowskaewa #chodagang

0
1️⃣6️⃣, 1️⃣7️⃣, 1️⃣8️⃣, 1️⃣9️⃣, 2️⃣0️⃣ i 2️⃣1️⃣↗️9️⃣0️⃣ #łańcuchmotywacjizchodą jakiś zwariowany tydzień 🙈. Mało treningów w tym tygodniu z @chodakowskaewa i @tvbeactive 🤷 i dieta też taka sobie @bediet.pl 😟. Trening tylko w poniedziałek 1️⃣5️⃣↗️9️⃣0️⃣, środę  1️⃣7️⃣↗️9️⃣0️⃣ i w sobotę 2️⃣0️⃣↗️9️⃣0️⃣. Ale za to w sobotę z grubej rury 😁 trening ambasadorek z @chodakowskaewa @od_kluseczki_do_eseczki @pala_czar @kornelia.sd @iwonachruscielewska @nieperfekcyjna_mama98 @kla_czyk @mama_monikaw dzięki dziewczyny był ogień 🔥 😘, nawet nie wiem kiedy przeskakałyśmy MBB 💪. Niedziela 2️⃣1️⃣↗️9️⃣0️⃣ spacerowo z mamunią i synem @brajanwojcik.2004 💕 KOCHAM NA MAXA 💋. Po takim weekendzie wskakuję na maxa w nowy tydzień z naładowanymi bateriami 🔋🔥, ten tydzień będzie lepszy 😍. @chodakowskaewa @chodagang @bediet.pl @tvbeactive #fajterka #łańcuchmotywacjizchodą #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang

1️⃣6️⃣, 1️⃣7️⃣, 1️⃣8️⃣, 1️⃣9️⃣, 2️⃣0️⃣ i 2️⃣1️⃣↗️9️⃣0️⃣ #łańcuchmotywacjizchodą jakiś zwariowany tydzień 🙈. Mało treningów w tym tygodniu z @chodakowskaewa i @tvbeactive 🤷 i dieta też taka sobie @bediet.pl 😟. Trening tylko w poniedziałek 1️⃣5️⃣↗️9️⃣0️⃣, środę 1️⃣7️⃣↗️9️⃣0️⃣ i w sobotę 2️⃣0️⃣↗️9️⃣0️⃣. Ale za to w sobotę z grubej rury 😁 trening ambasadorek z @chodakowskaewa @od_kluseczki_do_eseczki @pala_czar @kornelia.sd @iwonachruscielewska @nieperfekcyjna_mama98 @kla_czyk @mama_monikaw dzięki dziewczyny był ogień 🔥 😘, nawet nie wiem kiedy przeskakałyśmy MBB 💪. Niedziela 2️⃣1️⃣↗️9️⃣0️⃣ spacerowo z mamunią i synem @brajanwojcik.2004 💕 KOCHAM NA MAXA 💋. Po takim weekendzie wskakuję na maxa w nowy tydzień z naładowanymi bateriami 🔋🔥, ten tydzień będzie lepszy 😍. @chodakowskaewa @chodagang @bediet.pl @tvbeactive #fajterka #łańcuchmotywacjizchodą #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang

3
Jeden z tych weekendów kiedy cieszysz się z małych rzeczy - śmiechu brata 👦🏼 żartów dziadka 👴🏻🤣 i naleśników babci 🥞💛 Sądzę że jestem szczęściarą bo mam wspaniałą rodzinę do której chce wracać jak najszybciej i jak najczęściej 🤸🏼‍♀️🥰 Do tego bez milusińskich by się nie obyło 😻😸 Powodzenia w nowym tygodniu, doceniajcie każda chwile 🌸☀️
.
.
#girl #polishgirl #blondehair #nomakeup #natural #blonde #fit #fitgirl #familytime #family #gymgirl #fitfreak #workout #yoga #yogagirl #chodagang #cat #physiotherapist #physiotherapy #healthylifestyle #motivation #inspiration #look #outfit #outfitoftheday #lookoftheday #fizjoterapia #fizjoterapeutka

Jeden z tych weekendów kiedy cieszysz się z małych rzeczy - śmiechu brata 👦🏼 żartów dziadka 👴🏻🤣 i naleśników babci 🥞💛 Sądzę że jestem szczęściarą bo mam wspaniałą rodzinę do której chce wracać jak najszybciej i jak najczęściej 🤸🏼‍♀️🥰 Do tego bez milusińskich by się nie obyło 😻😸 Powodzenia w nowym tygodniu, doceniajcie każda chwile 🌸☀️
.
.
#girl #polishgirl #blondehair #nomakeup #natural #blonde #fit #fitgirl #familytime #family #gymgirl #fitfreak #workout #yoga #yogagirl #chodagang #cat #physiotherapist #physiotherapy #healthylifestyle #motivation #inspiration #look #outfit #outfitoftheday #lookoftheday #fizjoterapia #fizjoterapeutka

0
RAPORT:
WYZWANIE - ⛓ ŁAŃCUCH MOTYWACJI ⛓
2️⃣0️⃣-2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣ ➡️ trening SKALPEL WYZWANIE z @tvbeactive i @chodakowskaewa - okazał się prawdziwym wyzwaniem miałam dwa podejscia🤦🏻‍♀️ ale udało się pali 💪🏻🔥
➡️ dieta mogło być lepiej dziś wpadły lody i trochę czekolady 🙊+ @beraw
➡️ woda ok 2l.
Miną trzeci tydzień wyzwania 💪🏻 już widzę efekty ale wiem ze będzie lepiej❤️ dziś zaliczyłam wpadkę ale była piękna pogoda i imieniny mojego męża wiec trochę się rozgrzeszam 😉 Dziękuje dziewczynom z #teamprosiak bez Waszej motywacji byłoby ciężko ❤️❤️❤️ i oczywiście dziękuje naszej mentorce @od_prosiaka_do_szczupaka ❤️❤️❤️ #lancuchmotywacjizchoda #lancuchmotywacji #zmienswojezyciezchoda #chodakowskaewa #beactivetv #bediet #befit #behappy #chodagang #misjachoda #teamprosiak

RAPORT:
WYZWANIE - ⛓ ŁAŃCUCH MOTYWACJI ⛓
2️⃣0️⃣-2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣ ➡️ trening SKALPEL WYZWANIE z @tvbeactive i @chodakowskaewa - okazał się prawdziwym wyzwaniem miałam dwa podejscia🤦🏻‍♀️ ale udało się pali 💪🏻🔥
➡️ dieta mogło być lepiej dziś wpadły lody i trochę czekolady 🙊+ @beraw
➡️ woda ok 2l.
Miną trzeci tydzień wyzwania 💪🏻 już widzę efekty ale wiem ze będzie lepiej❤️ dziś zaliczyłam wpadkę ale była piękna pogoda i imieniny mojego męża wiec trochę się rozgrzeszam 😉 Dziękuje dziewczynom z #teamprosiak bez Waszej motywacji byłoby ciężko ❤️❤️❤️ i oczywiście dziękuje naszej mentorce @od_prosiaka_do_szczupaka ❤️❤️❤️ #lancuchmotywacjizchoda #lancuchmotywacji #zmienswojezyciezchoda #chodakowskaewa #beactivetv #bediet #befit #behappy #chodagang #misjachoda #teamprosiak

1
🏆ŁAŃCUCH MOTYWACJI🏆
Kochane, nasz zespół powiększył się o jeszcze jedną Fajterkę 😁
Od jutra walczymy w powiększony składzie 💪😍
@ewelin211 Kochana, witamy Cię w naszym Teamie. Mam nadzieję, że będzie nam razem dobrze ❤

@chodakowskaewa @fretka87 @mich.kom #ewachodakowska #bediet #beactivetv #łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang

🏆ŁAŃCUCH MOTYWACJI🏆
Kochane, nasz zespół powiększył się o jeszcze jedną Fajterkę 😁
Od jutra walczymy w powiększony składzie 💪😍
@ewelin211 Kochana, witamy Cię w naszym Teamie. Mam nadzieję, że będzie nam razem dobrze ❤

@chodakowskaewa @fretka87 @mich.kom #ewachodakowska #bediet #beactivetv #łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang

0
Wyzwanie #lancuchmotywacjizchoda dzień 21/90 😃
Dziś te moje posiłki to taki misz masz 😆 Pierwsze śniadanie z #bediet 
drugie śniadanko podczas treningu w Szydłowcu-kawałek fit ciasta i jabłko, na obiad zupa pizza ( raczej nie należąca do tych zdrowych, ale nie było dużo ), no i na kolację pyszne #beraw 
Wszystko kalorycznie było OK!

#lancuchmotywacji
#lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #chodakowskaewa #zdrowo #fit #beraw #smoothie #pyszne #wyzwanie90dni #bebio @chodakowskaewa @bediet.pl @beraw_ewachodakowska

Wyzwanie #lancuchmotywacjizchoda dzień 21/90 😃
Dziś te moje posiłki to taki misz masz 😆 Pierwsze śniadanie z #bediet
drugie śniadanko podczas treningu w Szydłowcu-kawałek fit ciasta i jabłko, na obiad zupa pizza ( raczej nie należąca do tych zdrowych, ale nie było dużo ), no i na kolację pyszne #beraw
Wszystko kalorycznie było OK!

#lancuchmotywacji
#lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #chodakowskaewa #zdrowo #fit #beraw #smoothie #pyszne #wyzwanie90dni #bebio @chodakowskaewa @bediet.pl @beraw_ewachodakowska

8
#lancuchmotywacjizchoda 
Weekend już zleciał 🙈 maskara‼️ Ale jak u was ?😊 bo u mnie różnie, nie opanowałam sytuacji, przez cały dzień wszytko pięknie ale wyjście wieczorne to dla mnie gwóźdź do trumny 🔨🔨 Polegałam dalej i nie wytrzymałam😠 Jestem wściekła i zła na siebie, nie mam wyrzutów ale mam wkur... 😠
Nosi mnie, zbliżają się dni, ciotka z Ameryki leci 🇺🇸😂😂 Świruje mi organizm i hormony. Nie mogę opanować łaknienia, nie chce jeść ale jem 😁 raczej coś tam podjadam🙄🙄
A dzień zaczynałam tak- śniadanie od #bediet , trening, II śniadanie od #bediet , obiad od #bediet , podwieczorek od #bediet i tu wyjście mnie pogrąża 🍕🍺 było na weekendzie i 🍪‼️
I co ja mam zrobić 🤷🤷 pytam się ? Jak żyć ? 😂
Oszaleje sama z sobą 🤨🤨
No ale nic czasu nie cofnę, trzeba użyć, jutro nowy tydzień, poniedziałek i zaczynamy od nowa. Jeszcze trochę dni do końca wyzwania więc pracuje nad weekendami teraz 😜 Nie bierz przykładu ze mnie, nie pozwalają sobie za dużo ‼️ NIE WSKAZANE ‼️
Ide spać 😴😴😴 lampki 🍷z bratowa  @agga_0820 poszły w głowę 😜❣️
Dobranoc ❣️ Trzymajcie się dziewczyny ‼️ #lancuchmotywacjizchoda #chodakowskaewa #chodagang #choda #zmienswojezyciezchodakowska #saturday #sunday #cheatmeal #chillout #trainig #GorzFit #misjachoda #bediet #berawewachodakowska

#lancuchmotywacjizchoda
Weekend już zleciał 🙈 maskara‼️ Ale jak u was ?😊 bo u mnie różnie, nie opanowałam sytuacji, przez cały dzień wszytko pięknie ale wyjście wieczorne to dla mnie gwóźdź do trumny 🔨🔨 Polegałam dalej i nie wytrzymałam😠 Jestem wściekła i zła na siebie, nie mam wyrzutów ale mam wkur... 😠
Nosi mnie, zbliżają się dni, ciotka z Ameryki leci 🇺🇸😂😂 Świruje mi organizm i hormony. Nie mogę opanować łaknienia, nie chce jeść ale jem 😁 raczej coś tam podjadam🙄🙄
A dzień zaczynałam tak- śniadanie od #bediet , trening, II śniadanie od #bediet , obiad od #bediet , podwieczorek od #bediet i tu wyjście mnie pogrąża 🍕🍺 było na weekendzie i 🍪‼️
I co ja mam zrobić 🤷🤷 pytam się ? Jak żyć ? 😂
Oszaleje sama z sobą 🤨🤨
No ale nic czasu nie cofnę, trzeba użyć, jutro nowy tydzień, poniedziałek i zaczynamy od nowa. Jeszcze trochę dni do końca wyzwania więc pracuje nad weekendami teraz 😜 Nie bierz przykładu ze mnie, nie pozwalają sobie za dużo ‼️ NIE WSKAZANE ‼️
Ide spać 😴😴😴 lampki 🍷z bratowa @agga_0820 poszły w głowę 😜❣️
Dobranoc ❣️ Trzymajcie się dziewczyny ‼️ #lancuchmotywacjizchoda #chodakowskaewa #chodagang #choda #zmienswojezyciezchodakowska #saturday #sunday #cheatmeal #chillout #trainig #GorzFit #misjachoda #bediet #berawewachodakowska

2
Łańcuch Motywacji dzień 21🌸
.
Dziś kolejny dzień szkoleniowy 😍 Natomiast trening odrobilam z wczoraj czyli Skalpel Wyzwanie od @chodakowskaewa ❤️
.
Jutro nowy tydzień, nowe możliwości😍 Czekam na plan treningowy od Szefowej🙂
. 
Kolorowych😘😘😘
.
.
. 
#łańcuchmotywacji #chodagang #trening #trainingday #zmienswojezyciezewachodakowska #chodakowskaewa #misjachoda #motywacja #motivation #me #girl #polskadziewczyna #polskamatka #polishgirl #polishwoman #szkolenie #dietetyka #dietetykasportowa #picoftheday #healthylifestyle #healthyfood #bediet #beactivetv #instagood

Łańcuch Motywacji dzień 21🌸
.
Dziś kolejny dzień szkoleniowy 😍 Natomiast trening odrobilam z wczoraj czyli Skalpel Wyzwanie od @chodakowskaewa ❤️
.
Jutro nowy tydzień, nowe możliwości😍 Czekam na plan treningowy od Szefowej🙂
.
Kolorowych😘😘😘
.
.
.
#łańcuchmotywacji #chodagang #trening #trainingday #zmienswojezyciezewachodakowska #chodakowskaewa #misjachoda #motywacja #motivation #me #girl #polskadziewczyna #polskamatka #polishgirl #polishwoman #szkolenie #dietetyka #dietetykasportowa #picoftheday #healthylifestyle #healthyfood #bediet #beactivetv #instagood

1
Gdy byłam Mała nad moim tapczanikiem wisiała kartka z wypisanymi drukowanymi literami słowami: MUSZĘ ĆWICZYĆ, BO CHCĘ CHODZIĆ. Wtedy nie dawałam temu zdaniu wielkiego znaczenia. Dziś natomiast zapisałabym je w ten sposób: CHCĘ ĆWICZYĆ, BO MUSZĘ CHODZIĆ.
Od 6 lat robię wszystko, aby moje największe marzenie o samodzielności stało się rzeczywistością. Każdego dnia swoją ciężką pracą nad każdym samodzielnym krokiem, przysiadem czy samodzielnie przejechanym kilometrem na rotorze przybliżam się w minimalnym stopniu do jego spełnienia.
100 przysiadów wykonanych. 
W tym tygodniu zrobiłam ich w sumie 600.
Przejechałam samodzielnie na rotorze na nogi 12.31 km. Dieta dziś utrzymana w 70%. #polskadziewczyna #fajterka #dziewczynanawózku #kusamodzielności #motywacja #inspiracja #chodagang #misjachoda #ambsadorkachodakowskiej #doceniajtocomasz #rusztyłek #samosięniezrobi #nevergiveup #niemozliwenieistnieje #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #trening #ćwiczenia #przysiady #rehabilitacja #bediet #aktywność #gymgirl #siłajestkobietą #girlpower #możeszwszystko #autentyczność #chodakowskaewa #ewachodakowska #łańcuchmotywacjizchodą

Gdy byłam Mała nad moim tapczanikiem wisiała kartka z wypisanymi drukowanymi literami słowami: MUSZĘ ĆWICZYĆ, BO CHCĘ CHODZIĆ. Wtedy nie dawałam temu zdaniu wielkiego znaczenia. Dziś natomiast zapisałabym je w ten sposób: CHCĘ ĆWICZYĆ, BO MUSZĘ CHODZIĆ.
Od 6 lat robię wszystko, aby moje największe marzenie o samodzielności stało się rzeczywistością. Każdego dnia swoją ciężką pracą nad każdym samodzielnym krokiem, przysiadem czy samodzielnie przejechanym kilometrem na rotorze przybliżam się w minimalnym stopniu do jego spełnienia.
100 przysiadów wykonanych.
W tym tygodniu zrobiłam ich w sumie 600.
Przejechałam samodzielnie na rotorze na nogi 12.31 km. Dieta dziś utrzymana w 70%. #polskadziewczyna #fajterka #dziewczynanawózku #kusamodzielności #motywacja #inspiracja #chodagang #misjachoda #ambsadorkachodakowskiej #doceniajtocomasz #rusztyłek #samosięniezrobi #nevergiveup #niemozliwenieistnieje #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #trening #ćwiczenia #przysiady #rehabilitacja #bediet #aktywność #gymgirl #siłajestkobietą #girlpower #możeszwszystko #autentyczność #chodakowskaewa #ewachodakowska #łańcuchmotywacjizchodą

3
Pobiegane 💪. Dziewczyny nie wiem jak to robicie ale Wasze Selfie jest zawsze ładnie a ja kompletnie nie umiem sobie selfie pstryknąć i wyglądam jak ropucha 😂. Zdaje raport do mojej zatroskanej i przepracowanej opiekunki @shylass111. Kolejny już 3 tydzień wyzwania #łańcuchmotywacji za nami. Boże ale ten czas leci. Czuje się świetnie lecz nawyk zdrowego żywienia oraz traktowanie treningu jako rzecz codzienna jeszcze nie wyrobiony. Muszę się troszkę pochwalić ze weszłam nie wcisnęłam się ale weszłam w jeansy które od ponad 2 lub nawet 3 lat czekały na mnie aż troszkę spuszczę tłuszczu z tyłka by mogły ładnie się prezentować 😂👍🤗❤️i jest udało się 😂 @chodakowskaewa @be.your.mantra #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #fajterki #chodaganguk

Pobiegane 💪. Dziewczyny nie wiem jak to robicie ale Wasze Selfie jest zawsze ładnie a ja kompletnie nie umiem sobie selfie pstryknąć i wyglądam jak ropucha 😂. Zdaje raport do mojej zatroskanej i przepracowanej opiekunki @shylass111. Kolejny już 3 tydzień wyzwania #łańcuchmotywacji za nami. Boże ale ten czas leci. Czuje się świetnie lecz nawyk zdrowego żywienia oraz traktowanie treningu jako rzecz codzienna jeszcze nie wyrobiony. Muszę się troszkę pochwalić ze weszłam nie wcisnęłam się ale weszłam w jeansy które od ponad 2 lub nawet 3 lat czekały na mnie aż troszkę spuszczę tłuszczu z tyłka by mogły ładnie się prezentować 😂👍🤗❤️i jest udało się 😂 @chodakowskaewa @be.your.mantra #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #fajterki #chodaganguk

0
ŁAŃCUCH MOTYWACJI DZIEŃ 2️⃣1️⃣
.
Dzisiaj mija ostatni dzień kalendarzowego lata. Gotowi na jesień? Ja na pewno przerażona nadchodzącymi zmianami, ale gotowa do działania 💪
.
Raport z dzisiejszego dnia wyzwania to w zasadzie same 🌴🌴
➡️ Dzień bez treningu
➡️ Dzień folgowania sobie w diecie. Rzucam sobie 30 dniowe wyzwanie bez cukru, bo słodycze to moja zmora, a jak będę tak często sobie luzowała szelki pod względem diety to nie osiągnę zamierzonego celu. Nie rzucam sobie wyzwania za karę, ale po to, żeby nauczyć się dyscypliny 👍
➡️ 2,3 l wody 💦
.
#zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #lancuchmotywacjizchoda #wyzwanie #lancuchmotywacji #łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchodakowska #walkaolepszejutro #fajterka #fajterkachodakowskiej #ambasadorkaewychodakowskiej #ambasadorkachodakowskiej #chodagang #chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #beactive #bebio #bediet #beraw @chodagang @chodakowskaewa

ŁAŃCUCH MOTYWACJI DZIEŃ 2️⃣1️⃣
.
Dzisiaj mija ostatni dzień kalendarzowego lata. Gotowi na jesień? Ja na pewno przerażona nadchodzącymi zmianami, ale gotowa do działania 💪
.
Raport z dzisiejszego dnia wyzwania to w zasadzie same 🌴🌴
➡️ Dzień bez treningu
➡️ Dzień folgowania sobie w diecie. Rzucam sobie 30 dniowe wyzwanie bez cukru, bo słodycze to moja zmora, a jak będę tak często sobie luzowała szelki pod względem diety to nie osiągnę zamierzonego celu. Nie rzucam sobie wyzwania za karę, ale po to, żeby nauczyć się dyscypliny 👍
➡️ 2,3 l wody 💦
.
#zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #lancuchmotywacjizchoda #wyzwanie #lancuchmotywacji #łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchodakowska #walkaolepszejutro #fajterka #fajterkachodakowskiej #ambasadorkaewychodakowskiej #ambasadorkachodakowskiej #chodagang #chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #beactive #bebio #bediet #beraw @chodagang @chodakowskaewa

0
Raport 22.09.
❎ Dieta nie była w 100% z BeDiet- na obiad wpadła kanapka z Subway. I wiecie co? Kurczak teryiaki był dla mnie za słony 😱 Na diecie jestem miesiąc i już czuję pierwsze zmiany w smakach. A na focie brakuje szejka, którego wypiłam w pośpiechu przed wyjściem z domu😅 ✅Trening Skalpel wyzwanie
✅Woda 2.2 l @magdaa_klosowska @agula100883 #fajterka #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacjizchodą #chodagang

Raport 22.09.
❎ Dieta nie była w 100% z BeDiet- na obiad wpadła kanapka z Subway. I wiecie co? Kurczak teryiaki był dla mnie za słony 😱 Na diecie jestem miesiąc i już czuję pierwsze zmiany w smakach. A na focie brakuje szejka, którego wypiłam w pośpiechu przed wyjściem z domu😅 ✅Trening Skalpel wyzwanie
✅Woda 2.2 l @magdaa_klosowska @agula100883 #fajterka #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacjizchodą #chodagang

5
Bylo cudownie ! @fitjoeva organizacja na najwyzszym poziomie. Caly event I to brownie omg 🤤🤤🤤 o serniku nie wspomne I tyyyyyyle prezentow ze mi sie Wszystko na stole nie miesci. Dzieki !!!! Dziewczyny Bylo fantastycznie! @fitinfluentka zajebisty trening, moja 🍑 bedzie cie jutro wspominac 🤭🤭🤭 Mam nadzieje ze spotkamy sie w podobnym albo I wiekszym @madzia1044 gronie nastepnym razem ! Czad ! @fitjoeva @mummycangetfit @anetabonitanamisji @izzy.mad.fit @cytrynowa_malina @kaluniao @dysia_b69 @heatwave_metropolis @me_myself_and_my_happiness sorry jak kogos pominelam 🤷‍♀️ #powergirls #trening #ambasadorkiewychodakowskiej #fajterka #chodagang #event #brownie #sernik #zajebistaniedziela

Bylo cudownie ! @fitjoeva organizacja na najwyzszym poziomie. Caly event I to brownie omg 🤤🤤🤤 o serniku nie wspomne I tyyyyyyle prezentow ze mi sie Wszystko na stole nie miesci. Dzieki !!!! Dziewczyny Bylo fantastycznie! @fitinfluentka zajebisty trening, moja 🍑 bedzie cie jutro wspominac 🤭🤭🤭 Mam nadzieje ze spotkamy sie w podobnym albo I wiekszym @madzia1044 gronie nastepnym razem ! Czad ! @fitjoeva @mummycangetfit @anetabonitanamisji @izzy.mad.fit @cytrynowa_malina @kaluniao @dysia_b69 @heatwave_metropolis @me_myself_and_my_happiness sorry jak kogos pominelam 🤷‍♀️ #powergirls #trening #ambasadorkiewychodakowskiej #fajterka #chodagang #event #brownie #sernik #zajebistaniedziela

0
12 dzień i relaks ,jutro napisze co trzeba,bo juz czas spac buziaki ❤
#ewachodakowska #chodakowskaewa #bediet #beactivetv #chodagang #fajterka #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacji

12 dzień i relaks ,jutro napisze co trzeba,bo juz czas spac buziaki ❤
#ewachodakowska #chodakowskaewa #bediet #beactivetv #chodagang #fajterka #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacji

4
Dzien 2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣ #łańcuchmotywacji z @chodakowskaewa. Dzis luzna szelka 🌴🌴. Dieta 80/20, nawodnienie 2 litry.
Podsumowanie 3 tygodni:
17 treningów (5 wiecej niz myslalam, ze bede w stanie (stan umyslu🙄)), dieta ogolnie pod kontrola, zero zslodyczy(jedynie probiotyczne, orzechowe ciasteczka @beraw_ewachodakowska 😍😍).
Stan umyslu🤔.. jestem wdzieczna... Za to co mam, za moje najwieksze szczescie #mamaróży, za to ze staje sie silniejsza, ze sie nie poddaje, ze ucze sie byc dla siebie dobra #selflove. 
Teraz #metime ❤️. Do juterka🤗🤗. #colorfulteam🌈 @colorful.freedom @smagowa @ga.majka @dianaowsianka i reszta 💕fajnie, ze was poznalam. 😘💪
#łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #wyzwanie #lepszaja #dzien21 #luz #mamaicorka #mojezycie #kobieta #mojewszystko #roza #zdrowie #szczescie #rodzina #kocham #nadzycie #nomeatathlete #itsnotadiet #itsalifestyle #wybierzzdrowe #matkapolka #polishmom #misjachoda

Dzien 2️⃣1️⃣/9️⃣0️⃣ #łańcuchmotywacji z @chodakowskaewa. Dzis luzna szelka 🌴🌴. Dieta 80/20, nawodnienie 2 litry.
Podsumowanie 3 tygodni:
17 treningów (5 wiecej niz myslalam, ze bede w stanie (stan umyslu🙄)), dieta ogolnie pod kontrola, zero zslodyczy(jedynie probiotyczne, orzechowe ciasteczka @beraw_ewachodakowska 😍😍).
Stan umyslu🤔.. jestem wdzieczna... Za to co mam, za moje najwieksze szczescie #mamaróży, za to ze staje sie silniejsza, ze sie nie poddaje, ze ucze sie byc dla siebie dobra #selflove.
Teraz #metime ❤️. Do juterka🤗🤗. #colorfulteam🌈 @colorful.freedom @smagowa @ga.majka @dianaowsianka i reszta 💕fajnie, ze was poznalam. 😘💪
#łańcuchmotywacji #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #wyzwanie #lepszaja #dzien21 #luz #mamaicorka #mojezycie #kobieta #mojewszystko #roza #zdrowie #szczescie #rodzina #kocham #nadzycie #nomeatathlete #itsnotadiet #itsalifestyle #wybierzzdrowe #matkapolka #polishmom #misjachoda

0
Raporcik 21.09
✅ Dieta ✅ Woda 3 l 💁🏼‍♀️ A treningu nie było bo zamieniłam sobie z niedzielą 😜 @magdaa_klosowska @agula100883 
#łańcuchmotywacjizchodą #fajterka #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska

Raporcik 21.09
✅ Dieta ✅ Woda 3 l 💁🏼‍♀️ A treningu nie było bo zamieniłam sobie z niedzielą 😜 @magdaa_klosowska @agula100883
#łańcuchmotywacjizchodą #fajterka #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska